Jeg våkner hver dag nøyaktig klokken 5 om morgenen. Deretter løper jeg fra halv 6 til halv 7. Etterpå har jeg boksesekktrening fra halv 7 til 8. Dette har jeg gjort i 3 år, og det er et valg jeg fortsatt står for.
Det har ikke bare fysiske fordeler som bedre kondisjon og en atletisk kropp. Det gir deg også et sterkere sinn og utholdenhet.
Videre har det også gitt meg en bedre forståelse av hvor mye man kan få gjort på en dag, og hvor synd det er å ikke utnytte de fulle 24 timene. Etter morgenøktene mine fortsetter dagen min som en vanlig student.
Som alle andre har jeg skole fra halv 9 til omtrent 5. Deretter har jeg MMA-trening fra 6 til 8 og BJJ-trening fra halv 9 til 11.
Morgenrutinen og boksesekktreningen
Før jeg løper om morgenen, drikker jeg minst en liter vann. Deretter starter jeg med en liten oppvarming. Dette inkluderer hælspark, kneløft, hopping og å berøre bakken.
Ikke noe spesielt ennå!
Deretter løper jeg i skogen og fortsetter rett til treningssenteret mitt, som er omtrent 10 km unna. Jeg løper denne distansen på en time. Når jeg kommer til treningssenteret, starter boksesekktreningen.
Denne fokuserer hovedsakelig på kondisjonstrening og teknikk. Vi begynner alltid med skyggeboksing, deretter skyggeboksing med vekter i hendene. Deretter kjører vi stafett rundt boksesekker og stolper.
Dette varer i cirka 20 minutter. Etterpå trener jeg alltid med treneren min på pads, hvor vi slår og sparker i 40 minutter.
MMA-treningen
En dag i livet til en MMA-fighter består selvfølgelig også av trening. MMA-treningen fra 6 til 8 består av tre deler. Den første delen er kun grappling og bakkekamp, den andre er stående kamp, og den tredje delen er begge deler.
I den første delen øver vi hovedsakelig på teknikk, og styrke spiller ingen rolle ennå. Her øver vi på forskjellige takedowns, sweeps, clinches, strikes og chokes. Vi lærer også hvordan vi kan komme oss ut av alle grep og chokes vi lærer. Du trener altså både offensivt og defensivt.
I den andre delen handler det om teknikk og styrke. Her sparrer vi kun stående. Vi sparrer i runder på 5 minutter per person. Vi sparrer nemlig mot alle som er til stede på treningen i en stafettform.
Deretter starter del 3, allround-kamp. Her kan vi både kjempe stående og på bakken. Vi sparrer i 20 minutter til treningen slutter klokken 8.
Brazilian JiuJitsu-treningen
Klokken halv 9 starter Brazilian JiuJitsu-treningen, hvor vi trener bakkekamp på et høyere nivå. Fordi du ikke kan slå eller sparke i BJJ, trenger du ikke å tilpasse deg, og du kan fokusere 100 % på grapplingen.
Du har altså en helt annen kampstilling enn i MMA. Denne BJJ-timen består av 2 deler. Den første delen består av forskjellige teknikker for å få noen til å gi opp eller brekke bein.
Tenk på chokes, armbars, leglocks og mange andre grep. I denne delen øver vi bare og prøver å bruke de riktige teknikkene til riktig tid. I den andre og siste delen sparrer vi til 3 tapouts.
For hver tapout må du som straff henge opp ned i boksesekken i ett minutt, og treneren får bruke magen din som bokseball.
Hvilket kampsportutstyr trenger du?
Jeg bruker forskjellig kampsportutstyr til hver trening. For boksesekktreningen bruker jeg Rival bag hansker fordi de sitter veldig godt og er av topp kvalitet.
De har også en tykk polstring som gir meg god beskyttelse på lang sikt. Med disse hanskene trenger jeg ikke innerhansker eller boksebandasjer, og det synes jeg er supert.
Til MMA-treningen bruker jeg forskjellige hansker. Til sparring bruker jeg 7 oz MMA hansker, fordi disse har en veldig tykk tommel- og knokkelbeskyttelse, noe som er veldig viktig for meg. I tillegg reduserer 7 oz MMA hansker risikoen for skader takket være den tykkere polstringen.
Jeg bruker også XPRT Boksehansker. Disse er laget av ekte storfekskinn og har en one mold skumfylling. Under disse bruker jeg også Boksebandasjer XPRT for ekstra beskyttelse. Jeg bruker også de tilhørende XPRT Pro Leggbeskyttere. Leggbeskytterne er av nøyaktig samme kvalitet som hanskene.
Men det viktigste av alt er gode tannbeskyttere. Og selvfølgelig tannbeskyttere som er CE godkjent. Tannbeskyttere gir maksimal beskyttelse til tennene mine, men beskytter også mot hjerneskader, og det vet mange ikke.