Hvordan klarer Muay Thai-utøvere i Thailand å trene 6 dager i uken uten å føle seg utmattet eller smertefulle, mens jeg føler meg utmattet og øm av å trene Muay Thai og boksing 5 dager i uken?
Den daglige rutinen til Muay Thai-utøvere i Thailand
Muay Thai-utøvere i Thailand trener 6 dager i uken, to ganger om dagen. De våkner klokken 6 om morgenen for å løpe 6-10 km, drar deretter til treningsstudioet sitt og starter med hoppetau og tøying, gjør noen skyggeboksøvelser før de tar noen runder med pads og sekker. En solid to timers økt. Dette er bare om morgenen.
Om kvelden har de vanligvis lekent teknisk sparren hvor de fokuserer mer på flyt og teknikk, med flere runder på sekker og med treneren på pads. Deretter følger styrke- og kondisjonstrening og freestyle clinch, uten tidtaker. Dette kan vare kontinuerlig i 10-20 minutter.
Hvordan klarer de det?
Det er nok spørsmålet du stiller deg selv. Vel, det er ikke første gangen for dem. De har gjort dette siden ung alder og kroppen deres har naturlig tilpasset seg de fysiske kravene til treningen. Det ble en norm. De er også mer vant til det varme klimaet og fuktigheten, i motsetning til vestlige fra en annen halvkule – så for dem er det mye lettere å puste og de blir ikke like raskt utmattet.
Muay Thai-utøvere føler seg ikke smertefulle eller tåkete, for når du trener Muay Thai, må du få regelmessige massasjer slik at musklene ikke blir ømme og restituerer raskere. Regelmessige massasjer lindrer spenninger og sørger for bedre energistrøm gjennom hele kroppen, så dette hjelper. De smører tigerbalsamolje på kroppen før trening for å sikre at musklene er varme og klare til å jobbe, noe som forebygger skader og forlenger levetiden til treningsøktene deres.
Alder gjør en forskjell
Alder er også en faktor. Du kan ikke trene intensivt for lenge – på ett eller annet tidspunkt vil kroppen din uunngåelig bryte sammen, vi er ikke supermenn. Derfor varer karrierene deres sjelden lenger enn 30 år. De starter unge og avslutter relativt unge. Dette er deres beste år hvor kroppen er på sitt sterkeste og de er på toppen av sine fysiske evner – noe som sannsynligvis er grunnen til at de kan holde ut slike treningsmengder.
Thailand er kjent for sin rike kampsporthistorie og har fostret flere legendariske thailandske utøvere. Her er noen av de mest kjente legendariske thailandske utøverne.
Legendariske Muay Thai-utøvere fra Thailand
- Nai Khanom Tom: Han regnes som en av grunnleggerne av Muay Thai og er kjent for sin ubeseirede rekord som fange under den burmesiske krigen på 1700-tallet.
- Samart Payakaroon: Han regnes ofte som den beste Muay Thai-utøveren gjennom tidene. Samart var kjent for sin eksepsjonelle teknikk, hurtighet og smidighet.
- Apidej Sit-Hirun: Han var en svært allsidig fighter og regnes som en pioner i bruken av spark i Muay Thai. Apidej var også kjent for sine sterke knær og albuer.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Han er kjent for sin dominerende clinch-teknikk og regnes som en av de største Muay Thai-utøverne i historien.
- Buakaw Banchamek: Selv om Buakaw fortsatt er aktiv, regnes han allerede som en legendarisk thailandsk fighter. Han har vunnet utallige mesterskap og er populær for sin eksplosive stil og kraftige spark.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol var en mester på 1990-tallet, regnet som Muay Thais "Gylne Æra". Han er kjent for sine ødeleggende venstrespark og sin tøffe kropp som tåler mye, samtidig som han klarer å fortsette kampen.
For øyeblikket er det mange talentfulle thailandske utøvere aktive i Muay Thai-verdenen. Her er noen av de fremtredende navnene:
Aktive Muay Thai-utøvere fra Thailand
- Saenchai: Han regnes som en av de største Muay Thai-utøverne i dag. Saenchai er kjent for sin utrolige teknikk, smidighet og ferdigheter i ringen.
- Yodsanklai Fairtex: Han er en tidligere flergangig verdensmester og kjent for sine kraftige slag og spark. Yodsanklai har kjempet mot noen av de beste fighterne i verden.
- Superlek Kiatmoo9: Han er en stigende stjerne i Muay Thai-verdenen og har allerede imponert med sin teknikk og hurtighet. Superlek har oppnådd viktige seire i flere vektklasser.
- Rodtang Jitmuangnon: Han er en aggressiv og underholdende fighter kjent for sin ustoppelige stil. Rodtang har en sterk kampsportbakgrunn og har vunnet flere mesterskap.
Se her for produkter relatert til thaiboksing.