Hvordan tar du på boksebandasjer?

Et av de vanligste spørsmålene blant kickboksere og boksere handler om hvordan man tar på boksebandasjer. Mange som begynner med boksing eller kickboksing, har ingen anelse om hvordan de skal ta på boksebandasjer (også kalt bandasjer eller håndbind). De tør ofte ikke å spørre. Resultatet er at de enten trener uten boksebandasjer eller tankeløst vikler boksebandasjene rundt hånden og håndleddet så mange ganger som mulig. Hvorfor bruker du boksebandasjer? Den viktigste grunnen til å bruke boksebandasjer (eller et alternativ til boksebandasjer, som innerhansker) er å forsterke mellomhåndsbeina, støtte håndleddene og beskytte knokene. I tillegg har boksebandasjer (eller innerhansker) den ekstra fordelen at de absorberer det meste av svetten din. Hvis du ikke bruker boksebandasjer eller innerhansker, vil svetten fra hendene trekke inn i hanskene. Etter hvert kommer hanskene til å lukte forferdelig. I tillegg har heller ikke polstringen godt av dette, og kvaliteten på boksehansken blir derfor raskt dårligere. Kanskje husker du boksehanskene du brukte under prøvetimen! Fem grunner til å bruke boksebandasjer (eller innerhansker): absorberer svette gir ekstra støtte gir ekstra beskyttelse for knokene boksehanskene dine varer lenger boksehanskene dine holder seg friske i lukten Hvorfor anbefaler vi voksne å velge boksebandasjer? Når du tar på boksebandasjer på riktig måte, får du en kompakt knyttneve. Så snart du har tatt på en boksebandasje, får du umiddelbart følelsen av at du kan slå hardere på grunn av denne kompakte følelsen. Du stabiliserer alle knoklene i hånden og håndleddet, og dermed øker slagkraften din. Fordelene med boksebandasjer: Bedre beskyttelse for hånden og fingrene En kompakt knyttneve som gir større slagkraft De er vanligvis billigere Absorberer svetten fra hendene Lett elastiske, slik at hendene dine ikke blir for stramt innesperret Velg riktig lengde på boksebandasjer Boksebandasjer finnes i mange forskjellige lengder, farger og materialer. Vi selger dem i nesten alle regnbuens farger: grønn, oransje, rosa, rød, blå og svart fra ulike merker. Vi har de vanligste lengdene på 250 cm (100") og 450 cm (180"), men også mellomlengder og ekstra lange boksebandasjer på 530 cm (210"). Den korte varianten passer best for mindre kvinnehender og barn. Velger du feil lengde, kommer enden av boksebandasjen til syne – eller ikke! Og fremfor alt må du ikke ta dem på for stramt. Gjør du det, blir hånden knapt bevegelig, og blodtilførselen begrenses til et minimum. Standardlengder på boksebandasjer (anbefalt): 250 cm (100") for barn og små kvinnehender 450 cm / 460 cm (180") standardlengde for voksne Avvikende lengder på boksebandasjer (spesifikke ønsker): 300 cm 380 cm (120") 400 cm 500 cm (200") 530 cm (210") ekstra lang Velg materiale til boksebandasjer: bomull, Polyester eller polybomull Nesten alle solgte boksebandasjer fra alle merker er en blanding av Polyester og bomull. Denne blandingen er nødvendig for å gi materialet litt stretch, slik at det blir enkelt å vikle det rundt hånden. Dette gjør dem også fastere og enklere å vaske. Ekte old-school-boksere sverger til 100 % ikke-elastiske boksebandasjer i bomull. Disse har imidlertid ingen stretch og bør virkelig tas på av en erfaren fagperson. Vi har selvfølgelig også slike boksebandasjer i sortimentet vårt. Vi har et enormt utvalg av boksebandasjer, bind og håndbind for boksing og kickboksing fra ulike merker som spesialiserer seg på kampsport, som boksing, kickboksing og MMA, i nettbutikken vår. Materialvalg for boksebandasjer: Blanding av Polyester og bomull: det vanligste Blanding av Nylon og bomull: et litt mer luksuriøst alternativ, svært slitesterkt 100 % bomull: mykere og mer luksuriøse boksebandasjer, vanligvis med mindre stretch Rayon (viskose): det mest eksklusive materialet i Winning-boksebandasjer Blanding av Polyviskose og bomull: luksuriøse boksebandasjer fra Rival Guerrero Hvordan tar du på boksebandasjer? Som med mange ting er spørsmålet enklere enn svaret. Ikke fordi det er så vanskelig å ta på boksebandasjer, men snarere fordi det finnes utallige måter å gjøre det på. Nedenfor har vi laget en trinnvis veiledning med en god balanse mellom beskyttelse av knokene og stabilisering av håndleddet. Slik binder du boksebandasjer – trinn for trinn 1. Vikle håndleddet Hekt løkken på boksebandasjen rundt tommelen, og la boksebandasjen gå over håndryggen, altså ikke over håndflaten. Vikle deretter boksebandasjen 2 eller 3 ganger rundt håndleddet. For ekstra stabilitet i håndleddet kan du legge til 1 eller 2 viklinger. Stram boksebandasjen godt uten å stenge av blodtilførselen til håndleddet. 2. Over hånden og knokene La boksebandasjen gå skrått opp mot siden av hånden, og pass på at du fører den over håndryggen. Vikle boksebandasjen to ganger rundt knokene. For ekstra beskyttelse av knokene kan du legge én ekstra vikling rundt knokene. 3. Mellom fingrene Etter viklingene rundt knokene går du tilbake til håndleddet og deretter mellom lillefingeren og ringfingeren: Før boksebandasjen fra håndryggen gjennom åpningen mellom de to fingrene til håndflaten, langs innsiden av lillefingeren og deretter opp igjen over håndryggen til håndleddet. Gjør deretter den samme bevegelsen mellom ring- og langfingeren, og så mellom lang- og pekefingeren. Etter dette kan du legge én eller to viklinger rundt knokene. 4. Kryssing Vikle boksebandasjen først én gang rundt håndleddet. Lag deretter to diagonale kryssinger fra håndleddet til oversiden av hånden og tilbake mellom pekefingeren og tommelen, slik at det dannes en X-form som stabiliserer håndleddet. Vikle én gang til rundt håndleddet for å feste X-formen. 5. Tommel og håndledd Hvis du fortsatt har nok lengde igjen, kan du legge en kort vikling rundt tommelen. Pass på at du ikke strammer den for mye. Avslutt med 2–3 faste viklinger rundt håndleddet, slik at borrelåsen sitter godt fast der. Fest borrelåsen slik at den ligger flatt og ikke løsner. Knyt boksebandasjer ved hjelp av en video På Internett finnes det flere videoer som viser hvordan du tar på boksebandasjer. Etter vår mening er lenkene nedenfor virkelig verdt å anbefale. Mer informasjon om boksebandasjer: Topp 9 boksebandasjer for boksing og kickboksing (2025) – Kjøpeguide Fight2Win.nl Youtube: Rival: Russ Anber lærer deg hvordan du tar på boksebandasjer https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing Kjøp boksebandasjer Alternativ til boksebandasjer 1: innerhansker Hvem passer innerhansker for? Barn til og med 9–10 år bør helst bruke innerhansker. Det er ganske enkelt mest praktisk. Litt eldre barn og voksne slår hardere og har derfor større nytte av boksebandasjer. Alle kan selvfølgelig bruke innerhansker. Den største målgruppen er imidlertid yngre barn. Et barn kan enkelt ta på og av en innerhanske selv. Et barn på 6 år eller eldre kan selvfølgelig lære å ta på boksebandasje, men det er ikke særlig praktisk. Innerhansker er ideelle for: barn opptil 10 år menn og kvinner som driver med cardioboksing, kickfun, boksfit og gruppetimer menn og kvinner som trener på hobbybasis i rolig tempo menn og kvinner som ikke ønsker eller trenger ekstra støtte menn og kvinner som synes boksebandasjer er kompliserte Når bør du velge en innerhanske? Det finnes flere typer innerhansker. De enkle innerhanskene som du raskt tar på, og typen innerhansker (ofte kalt gelwraps) som har et stykke boksebandasje festet til seg. Denne lengden er kortere enn på en vanlig boksebandasje og er først og fremst ment å gi ekstra støtte til håndleddet. Blant annet har innerhanskene fra XPRT, Hayabusa, Fumetsu og Booster denne ekstra boksebandasjen. Disse innerhanskene har også gelpolstring. Dermed er knokene enda bedre beskyttet. Vi har flere ulike enkle innerhansker på lager. De passer perfekt for barn og personer som ikke har tålmodighet til boksebandasjer. De følgende innerhanskene med gelpolstring er ideelle for voksne menn og kvinner som ønsker ekstra beskyttelse av knokene. Noen modeller fås i flere størrelser, mens andre passer alle. Se alle enkle innerhansker for boksehansker i nettbutikken vår. Kjøp innerhansker Alternativ til boksebandasjer 2: Gel wraps Gel wraps er en moderne variant av håndbeskyttelse for utøvere av kampsport. De består av en kombinasjon av gelputer og elastisk stoff og vikles direkte rundt hendene under boksehanskene. Her er noen fordeler med gel wraps: Støtdemping: Gel wraps gir utmerket støtdemping, noe som reduserer belastningen fra slag på hendene dine. Dette bidrar til å forebygge skader. Komfort: Gelputene gir ekstra komfort og demping under slag, noe som reduserer tretthet. Enkelhet: Gel wraps er enkle å ta på og tilpasser seg godt formen på hendene dine, noe som gjør dem praktiske for raske treningsøkter. Forskjellen mellom innerhansker og gel wraps Den viktigste forskjellen mellom innerhansker og gel wraps ligger i graden av beskyttelse og komfort de tilbyr. Innerhansker er mer rettet mot grunnleggende beskyttelse og fukttransport, mens gel wraps gir bedre støtdemping og demping. Gelwraps har et ekstra beskyttelseslag ved knokene og på oversiden av hånden. Dermed blir knyttneven og knokene ekstra godt beskyttet når du slår. Kraften fra et hardt slag absorberes bedre, og risikoen for ubehagelige skader på knokene blir betydelig mindre. På grunn av det ekstra laget med gelpolstring er gelwraps en del tykkere. Valget mellom disse to avhenger av dine personlige preferanser og intensiteten på treningen. Det er viktig å merke seg at håndbeskyttelse er avgjørende for å forebygge skader, uansett hvilket alternativ du velger. Både innerhansker og gel wraps er verdifulle tilbehør for kampsportutøvere, og du kan tilpasse dem etter dine spesifikke behov og komfortnivå. Fordeler med gel wraps I butikken vår hører vi svært ofte at folk ikke har lyst til å ta på seg boksebandasjer. Helt greit! Sporter er morsomme og skal fortsette å være morsomme. Det er derfor ingenting i veien for å trene med gel wraps. De har nemlig følgende fordeler: Beskyttelse: ekstra beskyttelse på knokene Komfort: enkle og raske å ta på Praktisk: vanligvis enkle å vaske Vi har et omfattende utvalg av gelwraps og innerhansker med beskyttelse fra ulike merker som spesialiserer seg på kampsport, som boksing, kickboksing og MMA, i nettbutikken vår. Kjøp gel-wraps Personlig valg: innerhansker, gel-wraps eller boksebandasjer likevel? Nå er det opp til deg å ta det riktige valget: ta på innerhansker, gel-wraps eller vanlige boksebandasjer når du trener boksing, kickboksing eller cardioboksing. Vil du ha flere kjøpsråd om boksebandasjer? Da bør du lese vår omfattende beste kjøpsguide-spesial: Topp 9 beste boksebandasjer for boksing, kickboksing og cardioboksing