Hvordan tar du på boksebandasjer?

Et av de mest stilte spørsmålene fra kickboksere og boksere handler om hvordan man tar på boksebandasjer. Mange som begynner med boksing eller kickboksing har ingen anelse om hvordan de skal ta på boksebandasjer (også kalt bandasjer eller vindsler). De tør ofte ikke å spørre. Resultatet er at de enten trener uten boksebandasjer eller vikler boksebandasjene dumt og mange ganger rundt hånd og håndledd. Hvorfor tar du på boksebandasjer? Den viktigste grunnen til å bruke boksebandasjer (eller et alternativ til boksebandasjer, som innerhansker) er for forsterkning av metakarpalbeina, støtte til håndleddene og beskyttelse av knokene. I tillegg har boksebandasjer (eller innerhansker) den ekstra fordelen at de tar opp det meste av svetten din. Hvis du ikke bruker boksebandasjer eller innerhansker, vil svetten fra hendene trekke inn i hanskene dine. Og etter en stund begynner hanskene dine å lukte veldig vondt. I tillegg blir ikke polstringen bedre av det, og kvaliteten på boksehansken forringes raskt. Kanskje husker du boksehanskene du hadde på under prøvetimen din! Fem grunner til å bruke boksebandasjer (eller innerhansker): tar opp svette gir ekstra støtte gir ekstra beskyttelse for knokene boksehanskene dine varer lenger boksehanskene dine holder seg friske i lukten Hvorfor anbefaler vi voksne å velge boksebandasjer? Hvis du tar på boksebandasjer på riktig måte, får du en kompakt knyttneve. Så snart du har tatt på en boksebandasje, får du umiddelbart følelsen av at du kan slå hardere på grunn av den kompakte følelsen. Du fikserer alle små bein i hånden og håndleddet, og derfor vil slagkraften din øke. Fordelene med boksebandasjer: Bedre beskyttelse for hånd og fingre Kompakt knyttneve som gir større slagkraft De er vanligvis rimeligere Tar opp svette fra hendene Lett elastiske slik at hendene ikke blir klemt Velge riktig lengde på boksebandasjer Boksebandasjer finnes i mange forskjellige lengder, farger og materialer. Vi selger dem i nesten alle regnbuens farger: grønn, oransje, rosa, rød, blå og svart fra ulike merker. Vi har de mest vanlige lengdene på 250 cm (100") og 450 cm (180"), men også mellomstørrelser og ekstra lange boksebandasjer på 530 cm (210"). Den korte varianten passer best for mindre damehender og barn. Velger du feil lengde, vil enden av boksebandasjen enten komme til syne eller ikke! Og ikke minst, ikke ta den på for stramt. Gjør du det, vil hånden nesten ikke kunne beveges, og blodtilførselen blir kraftig begrenset. Standardlengder på boksebandasjer (anbefalt): 250 cm (100") for barn og små damehender 450 cm / 460 cm (180") standardlengde for voksne Avvikende lengder på boksebandasjer (spesifikke ønsker): 300 cm 380 cm (120") 400 cm 500 cm (200") 530 cm (210") ekstra lang Valg av materiale for boksebandasjer: bomull, polyester eller polykatoen Nesten alle solgte boksebandasjer fra alle merker er en blanding av polyester og bomull. Denne blandingen er nødvendig for å gi litt elastisitet i materialet slik at det er lett å vikle rundt. I tillegg gjør dette dem mer slitesterke og lettere å vaske. Ekte old-school boksere sverger til 100 % non-stretch bomullsbandasjer. Disse har imidlertid ingen elastisitet og må påføres av en erfaren profesjonell. Selvfølgelig har vi også slike boksebandasjer i vårt sortiment. Vi har et enormt utvalg av boksebandasjer, bandasjer og vikler for boksing og kickboksing fra ulike merker som er spesialisert på kampsport, som boksing, kickboksing og MMA i vår nettbutikk. Materialvalg for boksebandasjer til boksing: Polyester-bomullsblanding: mest vanlig Nylon-bomullsblanding: en litt mer luksuriøs variant, veldig sterk 100 % bomull: mykere og mer luksuriøse boksebandasjer, vanligvis mindre stretch Rayon (viskose): det mest eksklusive materialet i Winning boksebandasjer Polyviskose-bomullsblanding: luksuriøse boksebandasjer fra Rival Guerrero boksebandasjer Hvordan tar du på boksebandasjer? Som med mange ting er spørsmålet enklere enn svaret. Ikke fordi det er så vanskelig å ta på boksebandasjer, men fordi det finnes utallige måter å gjøre det på. Nedenfor har vi laget en steg-for-steg plan med en fin balanse mellom knokkelbeskyttelse og forsterkning av håndleddet. Påføring av boksebandasjer - steg for steg 1. Vikle håndleddet Fest løkken på boksebandasjen rundt tommelen og la bandasjen gå over håndryggen, ikke over håndflaten. Vikle deretter boksebandasjen 2 eller 3 ganger rundt håndleddet; for ekstra håndleddsstøtte kan du legge til 1 eller 2 ekstra viklinger. Stram boksebandasjen godt uten å klemme håndleddet. 2. Over hånden og knokene La boksebandasjen gå skrått oppover til siden av hånden, pass på at du lar den gå over håndryggen. Vikle boksebandasjen 2 ganger rundt knoklene. For ekstra knokkelbeskyttelse kan du legge til en vikling rundt knoklene. 3. Mellom fingrene Etter knokkelviklingene går du tilbake til håndleddet og deretter mellom lillefinger og ringfinger: skyv boksebandasjen fra håndryggen gjennom åpningen mellom de to fingrene til håndflaten, langs innsiden av lillefingeren og opp igjen over håndryggen til håndleddet. Gjør deretter samme bevegelse mellom ring- og langfinger, deretter mellom lang- og pekefinger. Etter dette kan du vikle en eller to ganger rundt knoklene. 4. Kryssing Vikle boksebandasjen først én gang rundt håndleddet. Lag deretter 2 diagonale kryss fra håndledd til oversiden av hånden og tilbake mellom pekefinger og tommel, slik at det dannes en X-form som stabiliserer håndleddet, vikle en gang til rundt håndleddet for å forankre X-formen. 5. Tommel og håndledd Hvis du fortsatt har nok lengde igjen, kan du legge en kort vikling rundt tommelen, pass på at du ikke strammer den for mye. Avslutt med 2–3 faste viklinger rundt håndleddet slik at borrelåsen kan feste seg godt der. Fest borrelåsen slik at den ligger flatt og ikke løsner. Hvordan binde boksebandasjer med hjelp av en video På Internett finnes det flere videoer som viser hvordan du tar på boksebandasjer. Etter vår mening er lenkene nedenfor virkelig anbefalt. Mer informasjon om boksebandasjer: Linne 9 boksebandasjer for boksing og kickboksing (2025) - Beste-kjøp guide Fight2Win.no Youtube: Rival: Russ Anber lærer deg hvordan du gjør boksebandasjene dine https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing Kjøp boksebandasjer Alternativ til boksebandasjer 1: innerhansker Hvem passer innerhansker for? Barn opp til og med 9-10 år bør helst bruke innerhansker. Det er mye enklere. De litt eldre barna og voksne slår hardere og har derfor mer nytte av en boksebandasje. Alle kan selvfølgelig bruke innerhansker. Den største målgruppen er imidlertid yngre barn. Et barn kan enkelt ta på og av en innerhanske selv. Det å ta på en boksebandasje kan et barn på 6 år eller eldre selvfølgelig lære, men det er ikke så praktisk. Innerhansker er ideelle for: barn opp til og med 10 år menn og kvinner som driver med cardioboksing, kickfun, boksfit og gruppetimer menn og kvinner som trener rekreasjonsmessig i rolig tempo menn og kvinner som ikke ønsker eller trenger ekstra støtte menn og kvinner som synes boksebandasjer er kompliserte Når bør du velge en innerhanske? Det finnes ulike typer innerhansker. De enkle innerhanskene som du raskt tar på, og typen innerhansker (ofte kalt gelwraps) som har et stykke boksebandasje festet. Denne lengden er kortere enn en vanlig boksebandasje og er spesielt ment for å gi ekstra støtte til håndleddet. Blant annet er innerhanskene fra XPRT, Hayabusa, Fumetsu og Booster utstyrt med disse ekstra boksebandasjene. Disse innerhanskene har også gelpolstring. Dette gir enda bedre beskyttelse for knokene. Vi har flere enkle innerhansker på lager. Disse er ideelle for barn og folk som ikke har tålmodighet til boksebandasjer. Følgende innerhansker med gelpolstring er ideelle for voksne menn og kvinner som ønsker ekstra beskyttelse for knokene. Noen modeller finnes i flere størrelser, andre er one-size-fits-all. Se alle enkle innerhansker for boksehansker i vår nettbutikk. Kjøp innerhansker Alternativ til boksebandasjer 2: Gel wraps Gel wraps er en moderne variant av håndbeskyttelse for kampsportutøvere. De består av en kombinasjon av gelputer og elastisk stoff og vikles direkte rundt hendene dine under boksehanskene. Her er noen fordeler med gel wraps: Støtdemping: Gel wraps gir utmerket støtdemping, noe som reduserer slagets påvirkning på hendene dine. Dette hjelper til med å forebygge skader. Komfort: Gelputene gir ekstra komfort og demping under slag, noe som reduserer tretthet. Enkelhet: Gel wraps er enkle å ta på og tilpasser seg godt formen på hendene dine, noe som gjør dem praktiske for raske treningsøkter. Forskjellen mellom innerhansker og gel wraps Den viktigste forskjellen mellom innerhansker og gel wraps ligger i beskyttelsesnivået og komforten de tilbyr. Innerhansker fokuserer mer på grunnleggende beskyttelse og fukttransport, mens gel wraps gir bedre støtabsorbering og demping. Gelwraps har et ekstra lag med beskyttelse over knokene og toppen av hånden. Dermed blir knyttneven og knokene ekstra godt beskyttet ved slag. Effekten av et hardt slag tas bedre opp, og risikoen for ubehagelige skader på knokene er mye mindre. På grunn av det ekstra laget med gelpadding er gelwraps mye tykkere. Valget mellom disse to avhenger av dine personlige preferanser og intensiteten i treningen. Det er viktig å merke seg at uansett hvilket alternativ du velger, er håndbeskyttelse essensielt for å unngå skader. Både innerhansker og gel wraps er verdifulle tilbehør for kampsportutøvere, og du kan tilpasse dem til dine spesifikke behov og komfortnivå. Fordeler med gel wraps I butikken vår hører vi ofte at folk ikke har lyst til å bruke boksebandasjer. Det er helt greit! Sport skal være gøy og forbli gøy. Det er derfor ingenting i veien for å trene med gel wraps. De har nemlig følgende fordeler: Beskyttelse: ekstra beskyttelse på knokene Komfort: enkle og raske å ta på Enkelhet: vanligvis bare vaskbare Vi har en omfattende kolleksjon gelwraps og innerhansker med beskyttelse fra ulike merker som er spesialister på kampsport, som boksing, kickboksing og MMA i vår nettbutikk. Handle gel-wraps Personlig valg: Innerhansker, gel-wraps eller boksebandasjer? Nå er det opp til deg å ta det riktige valget: Innerhansker, gel-wraps eller vanlige boksebandasjer til boksing, kickboksing eller cardio boxing. Vil du ha mer kjøpsråd for boksebandasjer? Les da gjerne vår omfattende beste-koop guide spesial: Topp 9 beste boksebandasjer for boksing, kickboksing og cardio boxing