Fördelarna med pads-träning är egentligen för många för att nämna. Men låt oss börja från början.
Pads-träning, vad är det egentligen? Det är en form av träning inom kickboxning där du tränar en-mot-en på dina slag och sparkar. För detta används pads. På så sätt slipper personen som håller i padsen problem med sina händer och handleder.
Idag ska vi prata om de fördelar som pads-träning har för dig.
Fördelar med pads
- träna reflexer
- bra konditionsträning
- förbättring av tekniker
- förbättra ditt försvar
Träna reflexer:
En av de stora fördelarna med att träna på pads är att dina reflexer förbättras. Om någon ger dig en order att utföra en viss teknik på deras kommando måste du reagera snabbt.
Det gör att när du sparras kan du ge slag snabbare och reagera snabbare på din tränarens kommando i ringen. Dessutom blir dina slag och sparkar snabbare och hårdare genom träning på pads.
Ju oftare du övar en viss teknik, desto bättre blir du på att utföra den.
Förbättra konditionen:
Att träna på pads är också en bra konditionsträning. Om din tränare kör pads med hög hastighet och låter dig köra snabba kombinationer med korta viloperioder bygger du upp en mycket bra kondition för kickboxningstävlingar.
Pads är också en av de bästa träningarna som alla kickboxare använder av denna anledning. Att träna pads på detta sätt ger dig en mycket realistisk träning som simulerar en kickboxningstävling mycket väl.
I ringen får du också korta viloperioder och hamnar ofta i situationer där du går snabbare än vad som är bekvämt.
Förbättra dina tekniker
Pads-träning är den bästa träningen för att förbättra dina tekniker eftersom en tränare hela tiden håller koll på dig. Han/hon ser till att din teknik är korrekt, att dina händer är där de ska vara och att din fotställning är rätt.
Att ständigt få höra vad som kan förbättras gör dig bara bättre. Dessutom har pads-träning en annan fördel som boxningssäcksträning inte har, och det är att det är skönare att slå på pads än på en boxningssäck.
Pads-träning är också ett av de bästa sätten att öva och förbättra dina tekniker. Du lär dig så mycket av att träna på pads eftersom du har någon som hela tiden berättar vad du gör fel, till exempel att du måste hålla händerna uppe.
Det gör att du blir mer uppmärksam på vad du gör fel och vad du kan/måste förbättra. Dessutom blir dina slag och sparkar hårdare och snabbare genom pads-träning. Ju oftare du till exempel ger en höger rak, desto hårdare blir den.
Förbättra ditt försvar:
Om du har någon som håller padsen åt dig kan den personen korrigera ditt försvar genom att ge dig en lätt smäll med padsen.
På så sätt tränar du inte bara ditt försvar/hur snabbt du drar tillbaka händerna, utan också din reaktionsförmåga så att du ser slag komma. Om du ofta får slag i mitten av en kombination mot huvudet och måste blockera dem under din egen kombination, tränar du din reaktionsförmåga.
Den här typen av övningar gör Floyd Mayweather JR mycket under sina pads-träningar. Du kan också öva på att undvika slag när du tränar pads! Låt din träningspartner lugnt slå tillbaka på dig på padsen efter och/eller under en kombination.
Det tvingar dig att undvika hans attack. Det gör träningen mer realistisk och mer tävlingsinriktad. I en riktig match får du ju också slag tillbaka.
Så du måste öva på att undvika dessa slag, för om du gör det lär du dig att se dem komma.
Letar du efter ett komplett träningsset för att kunna träna? Titta då på dessa fantastiska handpads. Då kan du snabbt själv uppleva fördelarna med pads-träning!