In dit artikel bespreken we de voordelen van kickboksen voor kinderen. Het wordt steeds populairder om kinderen op kickboksen te doen in plaats van voetbal of ballet. En met goede reden!
Kickboksen is heel goed voor kinderen, en we zetten graag een aantal redenen op een rij waarom je je zoon of dochter op deze sport zou moeten doen.
Zelfverzekerdheid
Veel ouders doen hun kinderen op kickboksen om ze zelfvertrouwen te geven. We horen allemaal verhalen van kinderen die worden gepest op school of niet zo zeker van zichzelf zijn. Hierdoor hebben ze het niet echt naar hun zin op school.
Ook kan dit een oorzaak zijn van het niet hebben van vriendjes.
Kickboksen helpt dit soort kinderen door ze te laten inzien wat ze kunnen. Wat kickboksen met kinderen doet, is dat ze zich bewust worden dat ze helemaal niet zo machteloos zijn. Daardoor hoeven ze niet snel meer bang te zijn voor andere kinderen.
Ze leren voor zichzelf op te komen. Ze gaan hun mannetje staan! Natuurlijk leren ze niet straatvechten. Op elke kickboksschool geldt de gouden regel van de vechtsport: "de technieken die je in de sportschool of dojo leert, gebruik je niet buiten de ring of sportschool."
Het mooiste hieraan is dat je als ouder het verschil al snel gaat merken in het gedrag van je kind. Vaak al twee maanden nadat ze zijn begonnen met trainen, zie je dat ze makkelijker vrienden maken doordat ze omringd worden door leeftijdsgenoten.
Ze laten niet meer over zich heen lopen, omdat ze via kickboksen hebben geleerd wat ze allemaal kunnen. Ook voelen ze zich fitter en energieker door het sporten.
Andere voordelen van kickboksen voor kinderen
- Het verbetert hun reactievermogen.
- Meer energie: door veel te sporten gaat je kind zich beter voelen, en dat helpt in combinatie met gezond eten en voldoende slaap zeker.
- Ze leren discipline: door de strenge trainingen leren ze goed opletten, wat hen ook op school helpt.
- Kinderen leren wat links en rechts is: door constant links en rechts te moeten stoten en trappen, leren ze goed welke arm of welk been links is en welke rechts.
- Ze leren respect te hebben voor elkaar: respect staat op nummer 1 in de vechtsport.
- Kinderen worden leniger door kickboksen.
- Ze worden er sterker van.
- Het is een goede uitlaatklep, waardoor kinderen hun frustratie of agressie op een goede manier kwijt kunnen.
Voeding
Zoals we hierboven al aangaven, doet gezond eten in combinatie met training en voldoende rust je kind erg goed.
Zoals bij iedere sporter is goede voeding belangrijk om goed te presteren. Maar als je normaal gesproken om 18.00 uur met het gezin gaat avondeten, en je kind heeft juist op dat tijdstip kickbokstraining, kun je je afvragen wat je nu met het eten moet doen.
Moeten de kinderen nou voor of na het trainen eten?
Het antwoord ligt ergens tussenin. Geef je de kinderen namelijk vlak voor de training een volledige maaltijd, dan zullen ze te vol zitten.
Hierdoor kunnen ze niet lekker trainen, want met een volle maag is het lastig om een pittige conditietraining zoals een kickbokstraining vol te houden. Maar je wilt de kinderen ook niet op een lege maag laten trainen.
Dat kan er namelijk toe leiden dat ze duizelig worden tijdens het trainen. Dus wat is de beste aanpak?
Het beste wat je kunt doen, is ze voor het trainen iets kleins laten eten: denk aan een boterham, een tosti of een klein beetje pasta. Dit geeft ze voldoende energie om een uurtje te kickboksen. Na de training, als ze weer thuis zijn, is het een goed moment om ze hun avondeten te geven.
Rust
Voldoende rust is van essentieel belang voor kinderen. Tijdens rust kunnen hun spieren goed herstellen. De volgende dag moeten kinderen weer goed kunnen presteren op school, dus stuur ze na het trainen ook op tijd naar bed.
Contributie
Net als bij alle andere sportclubs betaal je ook bij kickboksen contributie. De prijs kan verschillen per sportschool, maar wordt vaak bepaald aan de hand van hoe vaak per week je kind wil trainen.
Ben je benieuwd waar je een goede sportschool kunt vinden in jouw buurt? Kijk dan even op Google en Google Maps: hier vind je kickbokssportscholen door het hele land.
Bijna alle vechtsportscholen bieden tegenwoordig lessen voor kinderen aan. Bovendien bestaan er fondsen vanuit de gemeente, zoals het Jeugdfonds Sport, die kunnen bijspringen voor materialen en contributie.
Wat heeft je kind nodig om te kunnen beginnen met kickboksen?
- Bokshandschoenen
- Kickboksbroekje
- Scheenbeschermers
- Bitje
- Bandages of binnenhandschoenen voor onder de handschoenen
- Eventueel een kruisbeschermer
Wij raden je aan om een complete set te kopen. Hier zit alles in wat een kind nodig heeft voor de kickbokstraining. De sets zijn perfect voor kinderen in de leeftijd van 5 tot 8 jaar. Is jouw kind ouder, dan zijn er ook complete kickbokssets beschikbaar voor oudere kinderen.
