Zaktraining met bokszakken is momenteel enorm populair en dat is niet meer dan logisch, aangezien je van de voordelen van vechtsporttrainingen zoals boksen en kickboksen geniet zonder wat veel mensen als nadelig ervaren: het ontvangen van klappen en blessures.
Vechtsporters weten al jaren hoe effectief het is om hun tak van sport te beoefenen. Vrijwel alle vechtsporten bieden een gigantisch voordeel qua calorieverbranding en verbetering van het uithoudingsvermogen ten opzichte van veel andere sporten.
Bokszakken & meer!
De tijd dat vechtsport in een kwaad daglicht stond, is allang voorbij. Tegenwoordig kun je in vrijwel iedere sportschool wel een vorm van vechtsport of vechtsport-gerelateerde sport een of meer malen per week beoefenen.
Trainen op de zak is niet alleen heel gezond; het is ook nog heel leuk om te doen en een prima uitlaatklep voor de dagelijkse sleur.
Bij zaktraining Boxing Bag gaat het om op flink tempo trap- en stootcombinaties te maken op een bokszak of staande bokspaal. Het gaat hier niet om zo hard mogelijk op de zak te meppen, maar om juist op een lekker ritmisch tempo bezig te zijn en jezelf in het zweet te werken.
Wat heb je nodig?
Sommige trainers wisselen de oefeningen op de zak ook nog eens af met oefeningen tussendoor. Denk aan sit-ups en push-ups. Zo wordt je workout nog completer en bereik je je fitheidsdoel nog sneller!
Kortom, boxing bag-zaktrainingen zijn de manier om veel calorieën te verbranden en om snel in topvorm te komen. De trainingen zijn pittig, maar bieden na afloop enorme voldoening en een prettig gevoel.
Voor training op de zak bestaan er speciale zakhandschoenen, maar velen kiezen ervoor om normale bokshandschoenen te dragen. Deze zullen minder lang meegaan op de zak, maar bieden wel meer bescherming en een prettigere pasvorm.
In een zakhandschoen is het soms lastig om een correcte vuist te maken vanwege de pasvorm. Rival zakhandschoenen hebben dit niet en zijn op afstand onze favoriete zakhandschoenen.
Ook MMA handschoenen worden weleens gebruikt bij zaktraining Boxing Bag. Deze zijn lekker klein, ademen beter vanwege de open handpalm en het is eenvoudig een correcte vuist te maken.
Thuis trainen
Thuis kun je uiteraard ook prima zelf op een bokszak trainen. Als je een aparte kamer, plekje in de tuin of een zolderkamer hebt, is het helemaal perfect. Zet een lekker muziekje op en leef je flink uit.
De meeste mensen schaffen thuis of een staande bokspaal aan of een traditionele bokszak. Wij bieden bokszakken aan in 3 maten: 120 cm, 150 cm en 180 cm.
De kleinste, 120 cm, is alleen geschikt voor handtechnieken en stoten. Op de grotere zakken kun je ook lage en hoge trappen maken (low kicks en high kicks).
Ook geldt uiteraard: hoe groter de bokszak, hoe zwaarder. En dat houdt weer in dat hoe zwaarder de zak is, hoe minder deze zal schommelen.
Het prijsverschil tussen de zakken is klein, dus als je de luxe hebt om qua maat en draagkracht van je muren of plafond een grote kwijt te kunnen, kun je het beste gewoon voor de grootste gaan.
Voor thuisgebruik is de 150 cm bokszak echter ook prima geschikt en deze wordt dan ook het meest gekocht.
Uiteraard hebben wij ook de nodige accessoires voor het installeren van de bokszak, zoals muursteunen, plafondringen en veren om het geluid te dempen.
