Fordelene ved pads træning er faktisk for mange til at nævne. Men lad os starte fra begyndelsen.
Pads træning, hvad er det egentlig? Det er en form for træning i kickboxing, hvor du træner én-til-én på dine slag og spark. Til dette bruges håndpuder. På den måde får personen, der holder håndpuderne, ikke ondt i hænder og håndled.
I dag vil vi tale om de fordele, som pads træning har for dig.
Fordele ved pads træning
- træning af reflekser
- god konditionstræning
- forbedring af teknikker
- forbedring af dit forsvar
Træning af reflekser:
En af de store fordele ved at træne på håndpuder er, at dine reflekser forbedres. Hvis nogen giver dig besked om at udføre en bestemt teknik på deres kommando, skal du reagere hurtigt.
Det betyder, at når du skal sparre, kan du hurtigere give slag, og hurtigere reagere på din træners kommando i ringen. Derudover bliver dine slag og spark hurtigere og hårdere ved træning på håndpuderne.
Jo oftere du øver en bestemt teknik, desto bedre bliver du til at udføre den.
Forbedring af konditionen:
Træning på håndpuder er også en god konditionstræning. Hvis din træner får dig til at pads’e i høj fart med kombinationer og korte pauser, opbygger du en rigtig god kondition til kickboxing-kampe.
Pads træning er også en af de bedste træningsformer, som alle kickboxere bruger af denne grund. Pads træning på denne måde giver en meget realistisk træning, der simulerer en kickboxing-kamp rigtig godt.
I ringen får du også korte pauser og kommer ofte i situationer, hvor du skal yde mere, end du er komfortabel med.
Forbedring af dine teknikker
Pads træning er den bedste træning til at forbedre dine teknikker, fordi en træner konstant holder øje med dig. Han/hun sikrer, at din teknik er korrekt, at dine hænder er, hvor de skal være, og at din benstilling er rigtig.
At høre, hvad der skal forbedres, vil kun gøre dig bedre. Derudover har pads træning en fordel, som bokszak træning ikke har, nemlig at det føles bedre at slå på håndpuder end på en boksesæk.
Pads træning er også en af de bedste måder at øve og forbedre dine teknikker på. Du lærer så meget ved at træne på håndpuder, fordi du har en, der konstant fortæller dig, hvad du gør forkert, for eksempel at du skal holde dine hænder oppe.
Det får dig til at være mere opmærksom på, hvad du gør forkert, og hvad du kan og skal forbedre. Derudover bliver dine slag og spark hårdere og hurtigere gennem pads træning. Jo oftere du for eksempel giver en højre direkte, desto hårdere bliver den.
Forbedring af dit forsvar:
Hvis du har en, der holder håndpuderne for dig, kan personen korrigere din dækning ved at give dig et let slag med håndpuderne.
På den måde træner du ikke kun din dækning og hvor hurtigt du trækker dine hænder tilbage, men også din reaktionsevne, så du kan se slagene komme. Hvis du ofte får slag i midten af en kombination mod dit hoved, og du skal blokere dem under din egen kombination, træner du din reaktionsevne.
Den slags øvelser laver Floyd Mayweather JR meget under sine pads træninger. Du kan også øve undvigelse under pads træning! Lad din træningspartner slå dig roligt tilbage på håndpuderne efter og/eller under en kombination.
Det tvinger dig til at undvige hans angreb. Det gør træningen mere realistisk og kamporienteret. I en rigtig kamp får du selvfølgelig også slag tilbage.
Derfor skal du øve dig i at undvige disse slag, for når du gør det, lærer du at se slagene komme.
Leder du efter et komplet træningssæt til at træne med? Så se disse fantastiske håndpuder. Så kan du hurtigt opleve fordelene ved pads træning selv!