Træning med boksesække er i øjeblikket enormt populært, og det er ikke overraskende, da du nyder fordelene ved kampsportstræning som boksen og kickboxing uden det, som mange oplever som en ulempe: at modtage slag og skader.
Kampsportsudøvere har i årevis vidst, hvor effektivt det er at dyrke deres sportsgren. Næsten alle kampsportsgrene giver en enorm fordel i forhold til kalorieforbrænding og forbedring af udholdenhed sammenlignet med mange andre sportsgrene.
Boksesække & mere!
Tiden, hvor kampsport blev set i et dårligt lys, er for længst forbi. I dag kan du i næsten alle fitnesscentre dyrke en form for kampsport eller kampsportsrelateret sport en eller flere gange om ugen.
Træning på sæk er ikke kun meget sundt; det er også rigtig sjovt at lave og en fremragende afløb for hverdagens stress.
Ved træning med Boxing Bag handler det om at lave hurtige spark- og slagkombinationer på en boksesæk eller en stående boksepæl. Det handler ikke om at slå så hårdt som muligt på sækken, men om at arbejde i et godt rytmisk tempo og få sved på panden.
Hvad har du brug for?
Nogle trænere varierer også øvelserne på sækken med øvelser imellem, som for eksempel mavebøjninger og armbøjninger. På den måde bliver din træning endnu mere komplet, og du når dine fitnessmål hurtigere!
Kort sagt er boxing bag-træning den måde at forbrænde mange kalorier på og hurtigt komme i topform. Træningerne er hårde, men giver stor tilfredsstillelse og en god følelse bagefter.
Til træning på sæk findes der specielle sandsækshandsker, men mange vælger at bruge almindelige boksehandsker. Disse holder ikke så længe på sækken, men giver til gengæld bedre beskyttelse og en mere behagelig pasform.
Det kan nogle gange være svært at lave en korrekt knytnæve i en sandsækshandske på grund af pasformen. Rival sandsækshandsker har ikke dette problem og er klart vores foretrukne sandsækshandsker.
Også MMA handsker bruges til træning med Boxing Bag. De er små, åndbare på grund af den åbne håndflade, og det er nemt at lave en korrekt knytnæve.
Træn derhjemme
Du kan selvfølgelig også sagtens træne på en boksesæk derhjemme. Har du et separat rum, et sted i haven eller et loftsrum, er det helt perfekt. Sæt noget god musik på og giv den gas.
De fleste anskaffer sig enten en stående boksepæl eller en traditionel boksesæk til hjemmet. Vi tilbyder boksesække i 3 størrelser: 120 cm, 150 cm og 180 cm.
Den mindste på 120 cm er kun egnet til håndteknikker og slag. På de større sække kan du også lave lave og høje spark (low kicks og high kicks).
Det gælder selvfølgelig også, at jo større boksesækken er, desto tungere er den. Og det betyder igen, at jo tungere sækken er, desto mindre vil den svinge.
Prisforskellen mellem sækkene er lille, så har du mulighed for at have en stor sækkes størrelse og vægt på dine vægge eller loft, er det bedst bare at vælge den største.
Til hjemmebrug er 150 cm boksesækken dog også helt fin, og den er også den mest købte.
Vi har selvfølgelig også de nødvendige tilbehør til at installere boksesækken, såsom vægbeslag, loftsring og fjedre til at dæmpe lyden.