Tasketræning med boksesække er i øjeblikket enormt populært, og det er ikke mere end logisk, da du nyder fordelene ved kampsportstræning som boksning og kickboxing uden det, som mange oplever som en ulempe: at modtage slag og skader.
Kampsportsudøvere har i årevis vidst, hvor effektivt det er at dyrke deres sportsgren. Næsten alle kampsportsgrene giver en enorm fordel i forhold til kalorieforbrænding og forbedring af udholdenhed sammenlignet med mange andre sportsgrene.
Boksesække & mere!
Tiden, hvor kampsport blev set i et dårligt lys, er for længst forbi. I dag kan du i næsten alle fitnesscentre dyrke en form for kampsport eller kampsportsrelateret sport en eller flere gange om ugen.
Træning på sæk er ikke kun meget sundt; det er også rigtig sjovt at lave og en fremragende ventil for hverdagens trummerum.
Ved tasketræning Boxing Bag handler det om at lave hurtige spark- og slagkombinationer på en boksesæk eller stående boksepæl. Det handler ikke om at slå så hårdt som muligt på sækken, men om at arbejde i et godt rytmisk tempo og få sved på panden.
Hvad har du brug for?
Nogle trænere varierer også øvelserne på sækken med øvelser imellem, som for eksempel mavebøjninger og armbøjninger. På den måde bliver din træning endnu mere komplet, og du når dit fitnessmål hurtigere!
Kort sagt er boxing bag tasketræning den måde at forbrænde mange kalorier på og hurtigt komme i topform. Træningerne er hårde, men giver efterfølgende stor tilfredsstillelse og en god følelse.
Til træning på sækken findes der specielle taskehandsker, men mange vælger at bruge almindelige boksehandsker. Disse holder ikke så længe på sækken, men giver til gengæld mere beskyttelse og en bedre pasform.
Det kan nogle gange være svært at lave en korrekt knytnæve i en taskehandske på grund af pasformen. Rival taskehandsker har ikke dette problem og er klart vores foretrukne taskehandsker.
Også MMA handsker bruges til tasketræning Boxing Bag. De er små, åndbare på grund af den åbne håndflade, og det er nemt at lave en korrekt knytnæve.
Træn derhjemme
Du kan selvfølgelig også sagtens træne på en boksesæk derhjemme. Har du et separat rum, et sted i haven eller et loftsrum, er det helt perfekt. Sæt noget god musik på og giv den gas.
De fleste anskaffer sig enten en stående boksepæl eller en traditionel boksesæk til hjemmet. Vi tilbyder boksesække i 3 størrelser: 120 cm, 150 cm og 180 cm.
Den mindste på 120 cm er kun egnet til håndteknikker og slag. På de større sække kan du også lave lave og høje spark (low kicks og high kicks).
Det gælder selvfølgelig også, at jo større boksesækken er, jo tungere er den. Og det betyder igen, at jo tungere sækken er, jo mindre vil den svinge.
Prisforskellen mellem sækkene er lille, så har du mulighed for at have en stor sækkesæk både i størrelse og vægt på dine vægge eller loft, er det bedst bare at vælge den største.
Til hjemmebrug er 150 cm boksesækken dog også helt fin, og den er også den mest købte.
Vi har selvfølgelig også de nødvendige tilbehør til opsætning af boksesækken, såsom vægbeslag, loftsring og fjedre til at dæmpe lyden.