Auf Freizeit- und Anfängerniveau sind die Thaibox- / Muay-Thai-Trainings auch für Menschen sehr zugänglich, die noch nie mit dem Sport in Berührung gekommen sind. Es werden hauptsächlich Basistechniken verwendet, und die allgemeine Kondition wird gut gesteigert. Während dieser Stunden werden Sparringtechniken eingesetzt, die nicht vollständig ausgeführt werden dürfen. Das allgemeine Sparren ist in den meisten Gyms auch keinesfalls verpflichtend.
Thaiboxen gegen Stress
Ausreichende körperliche Bewegung und somit auch regelmäßiger Sport spielen eine große Schlüsselrolle gegen zum Beispiel Stress. Jemand, der noch nie mit diesem Sport in Berührung gekommen ist, wird im Workout merken, dass es gar nicht so schlimm ist. Die Stunden sind gut zu verfolgen und vor allem nicht beängstigend, sondern sehr spaßig.
Auf Wettkampf- / Fortgeschrittenenniveau sprechen wir von einer Gruppe von Sportlern, die wettkampforientierten Unterricht erhalten, mit Techniken, die für Wettkämpfe notwendig sind. Während dieser Stunden sind also Sparringtechniken erforderlich, die man schon ziemlich gut beherrschen muss. Nicht jeder kann also einfach an diesen Stunden teilnehmen. Dafür benötigt man zuerst eine Erlaubnis.
Mehr Selbstvertrauen durch Thaiboxen
Ein selbstbewusstes Kind hat viel weniger Chancen, in bedrohliche Situationen zu geraten. Die physischen und mentalen Aspekte von Kampfsportarten steigern das Selbstvertrauen von Kindern (und Erwachsenen) und lehren sie spielerisch, sich durchsetzungsfähig zu verhalten. Die Kinder lernen, Grenzen zu setzen, NEIN zu sagen und für sich selbst einzustehen!
Jugendliche, die mit Kampfsport beginnen oder von ihren Eltern dazu geschickt werden, haben oft ein kurzes Temperament. Wenn sie es längere Zeit machen, nimmt das deutlich ab, wie die Zahlen zeigen. Durch Kampfsport lernen sie, ihre Aggression zu kontrollieren. Die Kampfsportwelt kann vor allem zur psychosozialen Entwicklung von gesellschaftlich benachteiligter Jugend beitragen und sie inspirieren, die (richtigen) Entscheidungen für den „guten Weg“ zu treffen und beizubehalten.
In allen Sportvereinen kann man eine Probestunde machen, in diesem Fall muss man nur Sportkleidung mitbringen.
Materialien für Thaiboxen / Muay Thai:
- Mundschutz, zum Schutz der Zähne
- Boxbandagen (Bandagen, Wickel), zur Stabilisierung des Handgelenks, der Mittelhandknochen und Knöchel
- Handschuhe, um Schläge ausführen zu können
- Tiefschutz, zum Schutz der edlen Teile
- Schienbeinschützer, zum Schutz der Schienbeine
- Ellenbogenschützer, zum Schutz der Ellenbogen
- Eine Thai-Boxshorts
- T-Shirt, bei starkem Schwitzen ein zusätzliches T-Shirt mitnehmen
Positive Punkte des Thaiboxens / Muay Thai:
- Förderung der Selbstdisziplin: In den meisten Schulen für Kampfkunst / Kampfsport wird auf Selbstdisziplin Wert gelegt. Kinder sind heutzutage so sehr an sofortige Befriedigung gewöhnt, dass Selbstbeherrschung und Disziplin oft schwer zu finden sind. Kinder, die sich mit Kampfkunst / Kampfsport beschäftigen, werden ständig daran erinnert, wie wichtig (Selbst-)Disziplin für sie ist.
- Förderung der sozialen Fähigkeiten: Kinder, die Schwierigkeiten haben, in sozialen Umgebungen neue Menschen kennenzulernen und Freunde zu finden, können von einem Raum voller Gleichaltriger mit einem gemeinsamen Interesse profitieren. Kinder auf dem Spielplatz haben nicht immer viele Gemeinsamkeiten, aber wenn sie beide eine Kampfkunst / Kampfsport teilen, sind sie oft besser in der Lage, sich kennenzulernen. Gemeinsame Übungen können Freundschaften fördern, weil die Kinder „gezwungen“ sind, zusammen an ihren Fähigkeiten zu arbeiten.
- Förderung der körperlichen Aktivitäten: Kampfkunst / Kampfsport ist eine sehr gute Möglichkeit, ein Kind von der Couch zu holen und es bewusster für seine körperlichen Fähigkeiten zu machen.
- Das Lernen, Ziele zu setzen: In den meisten Formen von Kampfsport / Kampfkunst wird ein „Leistungssystem“ verwendet, bei dem Gürtel und Streifen auf den Gürtel („Slips“) verdient werden. Wenn Ihr Kind auf einen neuen Gürtel oder Streifen hinarbeitet, lernt es wertvolle Lektionen über das Setzen und Erreichen von Zielen.
- Steigerung des Selbstvertrauens: Das Selbstwertgefühl erhält einen „Boost“, weil Ihr Kind eine neue Bewegung beherrscht oder einen neuen Gürtel verdient. Kinder, die mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen, gewinnen meist mit der Zeit mehr Vertrauen, je länger sie Kampfsport / Kampfkunst ausüben.
- Förderung des Respekts gegenüber anderen: Beim Ausüben einer Kampfsportart / Kampfkunst ist es oft Voraussetzung, Respekt gegenüber dem Lehrer und den Mitschülern zu zeigen. In der heutigen Kinderkultur ist Respekt vor Autoritäten (Eltern, Lehrern und anderen Erwachsenen) nicht immer vorhanden. Durch das Ausüben einer Kampfkunst / Kampfsport lernt Ihr Kind, was Respekt ist, und wird daran erinnert.
- Förderung der Konfliktlösung ohne Kämpfen: Die Vorstellung, dass Kampfsport / Kampfkunst Konflikte nur durch körperliche Gewalt lösen kann, stammt oft aus Fernsehen und Filmen. In vielen Kampfsportarten / Kampfkunstarten wird gelehrt, wie man Konflikte friedlich und gewaltfrei lösen kann und wie wichtig es ist, physischen Kontakt zu vermeiden.
- Verbesserung der Zuhörfähigkeiten: In der Kampfkunst / Kampfsport lernt man, besser zuzuhören und die Aufmerksamkeit (Fokus) zu halten. Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und die Entwicklung verbessert.
- Entwicklung von Teamwork: Es gibt nur wenige Dinge, die ein Kind in der Kampfkunst / Kampfsport ohne die Hilfe seiner Mitübenden erlernt. Zusammenarbeit, um Neues zu lernen, ist eine sehr wichtige Lebenslektion, die in der Kampfkunst / Kampfsport vermittelt wird.
- Verbesserung anderer Lebensbereiche: Die Vorteile der Kampfkunst / Kampfsport enden oft nicht nur in der Dojo (dem Raum, in dem Kampfkunst ausgeübt wird), sondern auch weit darüber hinaus. Das Selbstvertrauen, die verbesserte Kondition und der Respekt vor anderen können Ihrem Kind auch helfen, seinen Weg beim Lernen und im Umgang mit anderen in der Schule, zu Hause und in der allgemeinen Entwicklung auf dem Weg zum Erwachsenwerden zu finden.