En el nivel de recreacionistas/principiantes, los entrenamientos de muay thai también son muy accesibles para las personas que nunca han tenido contacto con este deporte. Se utilizan principalmente técnicas básicas y se mejora considerablemente la condición física general. Durante estas clases se utilizan técnicas de sparring que no siempre están permitidas. El sparren general tampoco es obligatorio en la mayoría de los gimnasios.
Muay Thai contra el estrés
Hacer suficiente ejercicio y practicar deporte con regularidad desempeña un papel fundamental contra el estrés, por ejemplo. Quienes nunca han tenido contacto con este deporte notarán durante el entrenamiento que es mucho más llevadero de lo que esperaban. Las clases son fáciles de seguir y, sobre todo, no dan miedo, sino que son muy divertidas.
En el nivel de competición/avanzado hablamos de un grupo de deportistas que recibe clases más orientadas a la competición, con las técnicas necesarias para los combates. Durante estas clases se requieren técnicas de sparring que ya debes dominar razonablemente bien. Por lo tanto, no todo el mundo puede participar en estas clases sin más. Primero necesitas autorización.
Más confianza en uno mismo gracias al muay thai
Un niño seguro de sí mismo tiene muchas menos probabilidades de encontrarse en situaciones amenazantes. Los aspectos físicos y mentales de las artes marciales aumentan la confianza en sí mismos de los niños (y adultos) y les enseñan de forma amena a comportarse con asertividad. ¡Los niños aprenden a establecer límites, a decir NO y a defenderse!
Los jóvenes que comienzan a practicar artes marciales o cuyos padres los llevan a ellas suelen tener mecha corta. Sin embargo, si las practican durante más tiempo, esta tendencia disminuye considerablemente, como muestran las cifras. A través de las artes marciales aprenden a controlar su agresividad. El mundo de las artes marciales puede contribuir especialmente al desarrollo psicosocial de jóvenes socialmente vulnerables e inspirarlos a seguir tomando decisiones que los mantengan en «el buen camino».
En todos los gimnasios puedes hacer una clase de prueba; en ese caso solo tienes que llevar ropa deportiva.
Material para practicar muay thai:
- Protector bucal, para proteger la dentadura
- Vendas (vendajes, envolturas), para reforzar la muñeca, los metacarpianos y los nudillos
- Guantes para poder lanzar golpes
- Coquilla para proteger las partes íntimas
- Espinilleras, para proteger las espinillas
- Protectores de codo, para proteger los codos
- Un Pantalón corto de muay thai
- Camiseta; si sudas mucho, lleva una camiseta adicional
Aspectos positivos del muay thai:
- Fomentar la autodisciplina: En la mayoría de las escuelas de artes marciales/deportes de combate se hace hincapié en la autodisciplina. Hoy en día, los niños están tan acostumbrados a recibir una «satisfacción inmediata» que el autocontrol y la disciplina suelen brillar por su ausencia. A los niños que practican artes marciales/deportes de combate se les recuerda constantemente lo esencial que es la (auto)disciplina para ellos.
- Estimular las habilidades sociales: Para los niños a los que les cuesta conocer gente nueva y hacer amigos en entornos sociales, estar en un espacio lleno de compañeros de su edad y con un interés común puede ser beneficioso. Los niños del parque no siempre tienen muchos puntos en común, pero cuando comparten una disciplina de artes marciales/deporte de combate, suelen poder conocerse mejor. Los ejercicios que deben realizarse conjuntamente pueden fomentar las amistades, ya que los niños se ven «obligados» a trabajar juntos en sus habilidades.
- Estimular la actividad física: Las artes marciales/los deportes de combate son una excelente manera de levantar a un niño del sofá y hacer que sea más consciente de sus capacidades físicas.
- Aprender a establecer objetivos: En la mayoría de las modalidades de artes marciales/deportes de combate se utiliza un «sistema de logros» en el que se obtienen cinturones y rayas en los cinturones («grados»). Cuando tu hijo aspira a conseguir un cinturón o grado nuevo, aprende valiosas lecciones sobre cómo establecer y alcanzar sus objetivos.
- Aumentar la confianza en uno mismo: La autoestima recibe un «impulso» cuando tu hijo domina un movimiento nuevo o consigue un cinturón nuevo. Los niños que luchan contra una baja autoestima suelen ganar confianza a medida que pasa el tiempo que dedican a practicar artes marciales/deportes de combate.
- Fomentar el respeto hacia los demás: Al practicar un deporte de combate o un arte marcial, normalmente es obligatorio mostrar respeto al instructor y a los compañeros. En la cultura infantil actual, el respeto por la autoridad (padres, profesores y otros adultos) no siempre está presente. Al practicar artes marciales/deportes de combate, tu hijo aprenderá qué es el respeto y se le recordará su importancia.
- Estimular la resolución de conflictos sin pelear: La idea de que las artes marciales/deportes de combate solo sirven para resolver conflictos mediante la violencia física suele proceder de la televisión y las películas. En muchas artes marciales/deportes de combate se enseña a resolver los conflictos de manera pacífica y no violenta, así como la importancia de evitar el contacto físico.
- Mejorar la capacidad de escucha: En las artes marciales/deportes de combate se aprende a escuchar mejor y a mantener la atención (el enfoque). Esto aumenta la capacidad de concentración y mejora el desarrollo.
- Desarrollar el trabajo en equipo: Hay muy pocas cosas que un niño pueda aprender por sí solo en las artes marciales/deportes de combate sin la ayuda de sus compañeros. Colaborar para aprender cosas nuevas es una lección de vida muy importante que se enseña en las artes marciales/deportes de combate.
- Mejorar otros ámbitos de la vida: Los beneficios de las artes marciales/deportes de combate no se limitan al dojo (espacio donde se practica un arte marcial), sino que también se extienden mucho más allá. La confianza en uno mismo, la mejora de la condición física y el respeto por los demás también pueden ayudar a tu hijo a encontrar su camino en el aprendizaje y en la relación con los demás en la escuela, en casa y en su desarrollo general hacia la edad adulta.