A nivel recreativo/principiante, los entrenamientos de muay thai / boxeo tailandés también son muy accesibles para personas que nunca han tenido contacto con el deporte. Principalmente se utilizan técnicas básicas, y se mejora mucho la condición física general. Durante estas clases se emplean técnicas de sparring que no deben aplicarse completamente. En la mayoría de los gimnasios, el sparren en general tampoco es obligatorio.
Muay thai contra el estrés
Hacer suficiente ejercicio físico y practicar deporte regularmente juega un papel clave contra, por ejemplo, el estrés. Alguien que nunca ha practicado este deporte notará en el entrenamiento que no es tan difícil. Las clases son fáciles de seguir, y no dan miedo, sino que son muy divertidas.
A nivel de competición/avanzado hablamos de un grupo de deportistas que reciben clases más orientadas a la competición, con técnicas necesarias para los combates. En estas clases se requieren técnicas de sparring que ya debes dominar bastante bien. No todos pueden participar en estas clases sin más. Primero necesitas permiso.
Más confianza gracias al muay thai
Un niño seguro de sí mismo tiene muchas menos probabilidades de encontrarse en situaciones amenazantes. Los aspectos físicos y mentales de las artes marciales aumentan la confianza de los niños (y adultos) y les enseñan de forma lúdica a ser asertivos. Los niños aprenden a poner límites, decir NO y defenderse.
Los jóvenes que empiezan en las artes marciales o que son enviados por sus padres suelen tener un carácter más explosivo. Si lo practican durante un tiempo prolongado, esto disminuye considerablemente, según muestran las cifras. A través de las artes marciales aprenden a controlar su agresividad. El mundo de las artes marciales puede contribuir especialmente al desarrollo psicosocial de jóvenes vulnerables y motivarles a tomar (y mantener) decisiones por el ‘buen camino’.
En todos los gimnasios puedes hacer una clase de prueba; en ese caso solo necesitas llevar ropa deportiva.
Materiales para muay thai / boxeo tailandés:
- Protector bucal, para proteger tus dientes
- Vendas (vendajes, vendas elásticas), para reforzar la muñeca, metacarpos y nudillos
- Guantes para poder dar golpes
- Suspensorio para proteger las partes nobles
- Espinilleras, para proteger las espinillas
- Protectores de codo, para proteger los codos
- Un pantalón corto de muay thai
- Camiseta, lleva una camiseta extra si sudas mucho
Puntos positivos del muay thai / boxeo tailandés:
- Fomenta la autodisciplina: En la mayoría de las escuelas de artes marciales / deportes de combate se pone énfasis en la autodisciplina. Los niños hoy en día están tan acostumbrados a recibir ‘gratificación instantánea’ que el autocontrol y la disciplina a menudo escasean. Los niños que practican artes marciales / deportes de combate son constantemente recordados de lo esencial que es la (auto)disciplina para ellos.
- Estimula las habilidades sociales: Para los niños que les cuesta conocer gente nueva y hacer amigos en entornos sociales, un espacio lleno de compañeros de su edad con un interés común puede ser beneficioso. Los niños en el parque no siempre tienen mucho en común, pero cuando comparten una arte marcial / deporte de combate suelen ser mejores para conocerse. Los ejercicios que deben hacer juntos pueden fomentar amistades porque los niños se ‘ven obligados’ a trabajar juntos en sus habilidades.
- Estimula la actividad física: Las artes marciales / deportes de combate son una excelente manera de sacar a un niño del sofá y hacerle más consciente de sus habilidades físicas.
- Enseña a fijar objetivos: En la mayoría de las formas de artes marciales / deportes de combate se utiliza un ‘sistema de logros’ en el que se ganan cinturones y las rayas en los cinturones (‘slips’). Cuando tu hijo aspira a un nuevo cinturón o raya, aprende valiosas lecciones sobre cómo establecer y alcanzar sus metas.
- Aumenta la confianza en sí mismo: La autoestima recibe un ‘impulso’ cuando tu hijo domina un nuevo movimiento o gana un nuevo cinturón. Los niños que luchan con baja autoestima suelen ganar más confianza a medida que dedican tiempo a practicar artes marciales / deportes de combate.
- Fomenta el respeto hacia los demás: Al practicar un deporte de combate / arte marcial, a menudo se requiere que el practicante muestre respeto a su instructor y compañeros. En la cultura infantil actual, el respeto hacia la autoridad (padres, maestros y otros adultos) no siempre está presente. A través de la práctica de un arte marcial / deporte de combate, tu hijo aprenderá qué es el respeto y se le recordará constantemente.
- Estimula la resolución de conflictos sin pelear: Pensar que las artes marciales / deportes de combate solo resuelven problemas mediante la violencia física suele venir de la televisión y el cine. En muchas artes marciales / deportes de combate se enseña cómo resolver conflictos de manera pacífica y no violenta, y la importancia de evitar el contacto físico.
- Mejora las habilidades de escucha: En las artes marciales / deportes de combate se aprende a escuchar mejor y a mantener la atención (concentración). Esto aumenta la capacidad de concentración y mejora el desarrollo.
- Desarrolla el trabajo en equipo: Son pocas las cosas que un niño aprende en las artes marciales / deportes de combate sin la ayuda de sus compañeros practicantes. Trabajar juntos para aprender cosas nuevas es una lección de vida muy importante que se enseña en las artes marciales / deportes de combate.
- Mejora otras áreas de la vida: Los beneficios de las artes marciales / deportes de combate a menudo no terminan solo en el dojo (espacio donde se practica un arte marcial), sino que se extienden mucho más allá. La confianza en sí mismo, la mejor condición física y el respeto hacia los demás también ayudarán a tu hijo a encontrar su camino en el aprendizaje y en las relaciones con otros en la escuela, en casa y en su desarrollo general hacia la adultez.