En realidad, las ventajas del entrenamiento con paos son demasiadas para enumerarlas. Pero empecemos por el principio.
¿Qué es exactamente el entrenamiento con paos? Es una forma de entrenar kickboxing en la que practicas tus golpes y patadas uno contra uno. Para ello se utilizan paos. Así, la persona que los sostiene no sufre molestias en las manos ni en las muñecas.
Hoy hablaremos de las ventajas que el entrenamiento con paos tiene para ti.
Ventajas del entrenamiento con paos
- entrenar los reflejos
- un buen entrenamiento cardiovascular
- mejorar las técnicas
- mejorar tu defensa
Entrenar los reflejos:
Una de las grandes ventajas de entrenar con paos es que mejoras tus reflejos. Cuando alguien te da la instrucción de ejecutar una determinada técnica al oír su comando, tienes que reaccionar rápidamente.
Esto hace que, cuando hagas sparring, puedas lanzar el golpe más rápido y reaccionar con mayor rapidez a las indicaciones de tu entrenador en el ring. Además, al entrenar con paos, tus golpes y patadas se vuelven más rápidos y potentes.
Cuanto más practiques una determinada técnica, mejor la ejecutarás.
Mejorar la condición física:
Entrenar con paos también es un buen entrenamiento cardiovascular. Si tu entrenador trabaja contigo los paos a velocidad y te hace realizar combinaciones muy rápidamente, con breves periodos de descanso, desarrollarás una excelente condición física para los combates de kickboxing.
Por esta razón, el entrenamiento con paos es también uno de los mejores entrenamientos que utilizan todos los kickboxers. Entrenar con paos de esta manera te proporciona una sesión muy realista que simula muy bien un combate de kickboxing.
En el ring también tienes breves periodos de descanso y a menudo te encuentras en situaciones en las que vas más rápido de lo que te resulta cómodo.
Mejorar tus técnicas
El entrenamiento con paos es la mejor forma de mejorar tus técnicas, porque un entrenador te observa constantemente. Se asegura de que tu técnica sea correcta, de que tus manos estén donde deben estar y de que tu posición de las piernas sea adecuada.
Escuchar constantemente qué puedes mejorar solo hará que mejores. Además, el entrenamiento con paos tiene otra ventaja que no ofrece el entrenamiento con saco de boxeo: golpear los paos resulta más agradable que golpear el saco de boxeo.
El entrenamiento con paos también es una de las mejores maneras de practicar y mejorar tus técnicas. Aprendes mucho entrenando con paos porque tienes a alguien que te indica constantemente qué haces mal, por ejemplo, que debes mantener las manos arriba.
Así prestarás más atención a lo que haces mal y a aquello que puedes o debes mejorar. Además, tus golpes y patadas se vuelven más potentes y rápidos gracias al entrenamiento con paos. Cuanto más practiques, por ejemplo, el directo de derecha, más potente será.
Mejorar tu defensa:
Si tienes a alguien que sostiene los paos para ti, esa persona puede corregir tu guardia dándote un toque con los paos.
De esta forma no solo entrenas tu guardia y la rapidez con la que retiras las manos, sino también tu capacidad de reacción para detectar los golpes que se aproximan. Si recibes a menudo golpes en la cabeza en mitad de una combinación y tienes que bloquearlos mientras ejecutas tu combinación, entrenas tu capacidad de reacción.
Floyd Mayweather Jr. realiza con mucha frecuencia este tipo de ejercicios durante sus entrenamientos con paos. ¡También puedes practicar las esquivas con los paos! Pide a tu compañero de entrenamiento que te devuelva los golpes suavemente después o durante una combinación con los paos.
Así estarás obligado a esquivar su ataque. De esta forma, haces que el entrenamiento sea más realista y esté más orientado a la competición. En un combate real, naturalmente, también recibirás golpes de vuelta.
Por eso debes practicar cómo esquivar estos golpes, ya que al hacerlo aprenderás a anticiparlos.
