Miten Thaimaan muay thai -ottelijat pystyvät harjoittelemaan 6 päivää viikossa tuntematta itseään uupuneiksi tai kipeiksi, kun taas minulla säännöllinen muay thain ja nyrkkeilyn harjoittelu 5 päivänä viikossa saa oloni tuntumaan uupuneelta ja kipeältä?
Thaimaan muay thai -ottelijoiden päivittäinen rutiini
Thaimaan muay thai -ottelijat harjoittelevat 6 päivänä viikossa kaksi kertaa päivässä. He heräävät kello 6 aamulla juostakseen 6–10 km, menevät sitten salilleen ja aloittavat hyppynarulla hyppimisen ja venyttelyn. Sen jälkeen he tekevät varjonyrkkeilyharjoituksia ennen kuin siirtyvät muutamaan erään padeilla ja säkeillä. Kyseessä on rankka kaksituntinen harjoitus. Ja tämä on vasta aamu.
Iltaisin he harjoittelevat yleensä leikkimielistä ja teknistä sparrausta keskittyen enemmän liikkeen sujuvuuteen ja tekniikkaan, tekevät jälleen muutaman erän säkillä ja harjoittelevat valmentajansa kanssa padeilla. Sen jälkeen vuorossa ovat voima- ja kuntoharjoittelu sekä vapaa clinch-harjoittelu ilman ajastinta. Tämä tarkoittaa, että harjoitus voi kestää yhtäjaksoisesti 10–20 minuuttia.
Miten he pystyvät siihen?
Tätä kysyt itseltäsi. No, kyse ei ole heille uudesta asiasta. He ovat tehneet tätä jo nuoresta iästä lähtien, ja heidän kehonsa on luonnostaan sopeutunut harjoittelun fyysisiin vaatimuksiin. Siitä tuli normi. He ovat myös tottuneempia kuumaan ilmastoon ja kosteuteen kuin toiselta pallonpuoliskolta tulevat länsimaalaiset – siksi heidän on paljon helpompi hengittää eivätkä he uuvu yhtä nopeasti.
Muay thai -ottelijat eivät tunne oloaan kipeäksi tai vetämättömäksi, sillä muay thain harjoitteluun kuuluu säännöllinen hieronta, jotta lihakset eivät kipeydy ja palautuminen nopeutuu. Säännölliset hieronnat lievittävät jännitystä ja edistävät energian parempaa virtausta koko kehossa, joten niistä on apua. Ennen harjoittelua he hierovat vartaloonsa tiikeribalsamiöljyä varmistaakseen, että lihakset ovat lämpimät ja valmiit työskentelemään. Tämä ehkäisee vammoja ja pidentää harjoittelun kestoa.
Ikä tekee eron
Myös ikä on yksi tekijä. Et voi harjoitella intensiivisesti liian pitkään – jossain vaiheessa kehosi väistämättä pettää, emme ole superihmisiä. Siksi heidän uransa harvoin jatkuvat yli 30-vuotiaiksi. He aloittavat nuorina ja lopettavat suhteellisen nuorina. Nämä ovat heidän parhaat vuotensa, jolloin heidän kehonsa on vahvimmillaan ja he ovat fyysisten kykyjensä huipulla – mikä todennäköisesti selittää, miksi he pystyvät kestämään tällaisen harjoittelun.
Thaimaa tunnetaan rikkaasta kamppailulajihistoriastaan, ja se on synnyttänyt useita legendaarisia thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin tunnetuimpia legendaarisia thaimaalaisia ottelijoita.
Legendaariset Thaimaan muay thai -ottelijat
- Nai Khanom Tom: Häntä pidetään yhtenä muay thain perustajista, ja hänet tunnetaan voittamattomasta ennätyksestään vankina Burman sodassa 1700-luvulla.
- Samart Payakaroon: Häntä pidetään usein kaikkien aikojen parhaana muay thai -ottelijana. Samart tunnettiin poikkeuksellisesta tekniikastaan, nopeudestaan ja ketteryydestään.
- Apidej Sit-Hirun: Hän oli erittäin monipuolinen ottelija, ja häntä pidetään potkujen käytön edelläkävijänä muay thaissa. Apidej tunnettiin myös vahvoista polvi- ja kyynärpääiskuistaan.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Hänet tunnetaan hallitsevasta clinch-tekniikastaan, ja häntä pidetään yhtenä historian suurimmista muay thai -ottelijoista.
- Buakaw Banchamek: Vaikka Buakaw on yhä aktiivinen, häntä pidetään jo nyt legendaarisena thaimaalaisena ottelijana. Hän on voittanut lukuisia mestaruuksia ja on suosittu räjähtävän tyylinsä ja voimakkaiden potkujensa ansiosta.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol oli mestari 1990-luvulla, jota pidetään muay thain ”kultakautena”. Hänet tunnetaan tuhoisista vasemman jalan potkuistaan ja sitkeästä vartalostaan, joka kestää paljon ja jonka ansiosta hän pystyy jatkamaan ottelua.
Tällä hetkellä muay thai -maailmassa on aktiivisesti mukana monia lahjakkaita thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin merkittäviä nimiä:
Aktiiviset Thaimaan muay thai -ottelijat
- Saenchai: Häntä pidetään yhtenä tämän hetken suurimmista muay thai -ottelijoista. Saenchai tunnetaan uskomattomasta tekniikastaan, ketteryydestään ja taidoistaan kehässä.
- Yodsanklai Fairtex: Hän on entinen moninkertainen maailmanmestari, joka tunnetaan voimakkaista lyönneistään ja potkuistaan. Yodsanklai on otellut joitakin maailman parhaita ottelijoita vastaan.
- Superlek Kiatmoo9: Hän on nouseva tähti muay thai -maailmassa ja on tehnyt jo vaikutuksen tekniikallaan ja nopeudellaan. Superlek on saavuttanut merkittäviä voittoja useissa painoluokissa.
- Rodtang Jitmuangnon: Hän on aggressiivinen ja viihdyttävä ottelija, joka tunnetaan pysäyttämättömästä tyylistään. Rodtangilla on vahva kamppailulajitausta, ja hän on voittanut useita mestaruuksia.
