Miten Muay Thai -ottelijat Thaimaassa pystyvät harjoittelemaan 6 päivänä viikossa ilman uupumusta tai kipuja, kun taas minulle säännöllinen Muay Thain ja nyrkkeilyn harjoittelu 5 päivänä viikossa aiheuttaa uupumusta ja kipuja?
Muay Thai -ottelijoiden päivittäinen rutiini Thaimaassa
Muay Thai -ottelijat Thaimaassa harjoittelevat 6 päivänä viikossa 2 kertaa päivässä. He heräävät kello 6 aamulla juoksemaan 6–10 km, menevät sitten salilleen ja aloittavat hyppynarulla hyppimisen ja venyttelyn. Sen jälkeen he tekevät varjonyrkkeilyharjoituksia ennen kuin harjoittelevat muutaman erän ajan pistehanskoilla ja säkeillä. Kyseessä on rankka kahden tunnin harjoitus. Ja tämä on vasta aamu.
Iltaisin he harjoittelevat yleensä leikkimielistä ja teknistä sparrausta, jossa keskitytään enemmän liikkeen sujuvuuteen ja tekniikkaan. Lisäksi he tekevät jälleen muutaman erän säkillä ja harjoittelevat valmentajansa kanssa pistehanskoilla. Sen jälkeen vuorossa ovat voima- ja kuntotreenit sekä vapaa clinch-harjoittelu ilman ajastinta. Tämä tarkoittaa, että harjoitus voi kestää yhtäjaksoisesti 10–20 minuuttia.
Miten se on mahdollista?
Tätä kysyt varmasti itseltäsi. No, se ei ole heille ensimmäinen kerta. He ovat harjoitelleet tällä tavoin jo nuoresta iästä lähtien, ja heidän kehonsa ovat sopeutuneet luonnostaan harjoittelun fyysisiin vaatimuksiin. Siitä on tullut heille normi. He ovat myös tottuneempia kuumaan ilmastoon ja kosteuteen kuin toisella pallonpuoliskolla asuvat länsimaalaiset, joten heidän on helpompi hengittää eivätkä he uuvu yhtä nopeasti.
Muay Thai -ottijat eivät tunne itseään kipeiksi tai vetämättömiksi, sillä Muay Thaita harjoiteltaessa on tärkeää käydä säännöllisesti hieronnassa, jotta lihakset eivät kipeydy ja palautuvat nopeammin. Säännölliset hieronnat lievittävät jännitystä ja edistävät energian parempaa virtausta koko kehossa, joten niistä on apua. Ennen harjoittelua he hierovat tiikeribalsamiöljyä kehoonsa varmistaakseen, että lihakset ovat lämpimät ja valmiit työskentelemään. Tämä ehkäisee vammoja ja pidentää harjoittelun kestoa.
Ikä vaikuttaa
Myös ikä on yksi tekijä. Et voi harjoitella intensiivisesti liian pitkään – ennemmin tai myöhemmin kehosi väistämättä pettää, sillä emme ole superihmisiä. Siksi heidän uransa harvoin jatkuvat yli 30-vuotiaiksi. He aloittavat nuorina ja lopettavat suhteellisen nuorina. Nämä ovat heidän parhaat vuotensa, jolloin heidän kehonsa ovat vahvimmillaan ja he ovat fyysisten kykyjensä huipulla. Tämä on todennäköisesti syy siihen, miksi he pystyvät jatkamaan tällaista harjoittelua.
Thaimaa tunnetaan rikkaasta kamppailu-urheilun historiastaan, ja maasta on lähtöisin useita legendaarisia thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin tunnetuimpia legendaarisia thaimaalaisia ottelijoita.
Legendaariset Muay Thai -ottelijat Thaimaasta
- Nai Khanom Tom: Häntä pidetään yhtenä Muay Thain perustajista, ja hänet tunnetaan voittamattomasta ottelutilastostaan Burman sodan vankina 1700-luvulla.
- Samart Payakaroon: Häntä pidetään usein kaikkien aikojen parhaana Muay Thai -ottelijana. Samart tunnettiin poikkeuksellisesta tekniikastaan, nopeudestaan ja ketteryydestään.
- Apidej Sit-Hirun: Hän oli erittäin monipuolinen ottelija, ja häntä pidetään potkujen käytön edelläkävijänä Muay Thaissa. Apidej tunnettiin myös vahvoista polvistaan ja kyynärpäistään.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Hänet tunnetaan hallitsevasta clinch-tekniikastaan, ja häntä pidetään yhtenä historian suurimmista Muay Thai -ottelijoista.
- Buakaw Banchamek: Vaikka Buakaw on yhä aktiivinen, häntä pidetään jo nyt legendaarisena thaimaalaisena ottelijana. Hän on voittanut lukuisia mestaruuksia ja on suosittu räjähtävän tyylinsä ja voimakkaiden potkujensa ansiosta.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol oli mestari 1990-luvulla, jota pidetään Muay Thain ”kulta-aikana”. Hänet tunnetaan tuhoisista vasemman jalan potkuistaan ja sitkeästä kehostaan, joka kestää paljon ja jonka ansiosta hän pystyy jatkamaan ottelua.
Tällä hetkellä Muay Thai -maailmassa ottelee monia lahjakkaita thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin merkittäviä nimiä:
Aktiiviset Muay Thai -ottelijat Thaimaasta
- Saenchai: Häntä pidetään yhtenä tämän hetken suurimmista Muay Thai -ottelijoista. Saenchai tunnetaan uskomattomasta tekniikastaan, ketteryydestään ja taidoistaan kehässä.
- Yodsanklai Fairtex: Hän on entinen moninkertainen maailmanmestari, joka tunnetaan voimakkaista lyönneistään ja potkuistaan. Yodsanklai on otellut joitakin maailman parhaita ottelijoita vastaan.
- Superlek Kiatmoo9: Hän on nouseva tähti Muay Thai -maailmassa ja on tehnyt jo vaikutuksen tekniikallaan ja nopeudellaan. Superlek on saavuttanut merkittäviä voittoja useissa painoluokissa.
- Rodtang Jitmuangnon: Hän on aggressiivinen ja viihdyttävä ottelija, joka tunnetaan pysäyttämättömästä tyylistään. Rodtangilla on vahva kamppailu-urheilutausta, ja hän on voittanut useita mestaruuksia.
Katso tästä thainyrkkeilyyn liittyvät tuotteet.
