Au niveau des récréateurs/débutants, les entraînements de muay-thaï sont également très accessibles aux personnes qui n’ont encore jamais pratiqué ce sport. On utilise principalement des techniques de base et on améliore considérablement la condition physique générale. Pendant ces cours, des techniques de sparring sont utilisées, mais il n’est pas obligatoire de participer à tous les exercices de sparring dans la plupart des salles.
Le muay-thaï contre le stress
Faire suffisamment d’exercice et pratiquer régulièrement une activité sportive joue un rôle essentiel contre le stress, par exemple. Une personne qui n’a encore jamais pratiqué ce sport se rendra compte pendant l’entraînement que c’est beaucoup moins difficile qu’elle ne le pensait. Les cours sont faciles à suivre et surtout pas intimidants, mais au contraire très amusants.
Au niveau compétition/avancé, il s’agit d’un groupe de sportifs qui suivent des cours davantage axés sur la compétition, avec les techniques nécessaires pour les combats. Pendant ces cours, certaines techniques de sparring sont donc obligatoires et doivent déjà être maîtrisées correctement. Tout le monde ne peut donc pas participer directement à ces cours. Une autorisation préalable est nécessaire.
Plus de confiance en soi grâce au muay-thaï
Un enfant sûr de lui a beaucoup moins de risques de se retrouver dans des situations menaçantes. Les aspects physiques et mentaux des sports de combat renforcent la confiance en soi des enfants (et des adultes) et leur apprennent de manière ludique à s’affirmer. Les enfants apprennent à fixer leurs limites, à dire NON et à se défendre !
Les jeunes qui commencent un sport de combat ou que leurs parents y inscrivent ont souvent le sang plus chaud. Lorsqu’ils le pratiquent pendant une période prolongée, cela diminue nettement, comme le montrent les chiffres. Les sports de combat leur apprennent à maîtriser leur agressivité. Le monde des sports de combat peut notamment contribuer au développement psychosocial des jeunes socialement vulnérables et les inciter à continuer à faire les choix qui les maintiennent sur « le droit chemin ».
Dans toutes les salles de sport, il est possible de faire un cours d’essai : dans ce cas, il vous suffit d’apporter une tenue de sport.
Matériel pour le muay-thaï :
- Protège-dents, pour protéger vos dents
- Bandes de boxe (bandages, bandes), pour renforcer vos poignets, vos métacarpiens et vos phalanges
- Gants pour pouvoir porter des coups
- Coquille pour protéger les parties intimes
- Protège-tibias, pour protéger les tibias
- Coudières , pour protéger les coudes
- Un Short de Muay Thaï
- T-shirt, en cas de transpiration excessive, prévoyez un t-shirt supplémentaire
Les points positifs du muay-thaï :
- Favoriser l’autodiscipline : Dans la plupart des écoles d’arts martiaux et de sports de combat, l’accent est mis sur l’autodiscipline. Les enfants d’aujourd’hui sont tellement habitués à obtenir une « satisfaction immédiate » que la maîtrise de soi et la discipline sont souvent reléguées au second plan. Les enfants qui pratiquent un art martial ou un sport de combat sont constamment sensibilisés à l’importance de l’autodiscipline.
- Stimuler les compétences sociales : Pour les enfants qui ont du mal à rencontrer de nouvelles personnes et à se faire des amis dans un contexte social, un espace rempli de jeunes du même âge partageant un intérêt commun peut être bénéfique. Les enfants dans une cour de récréation n’ont pas toujours beaucoup de points communs, mais lorsqu’ils pratiquent tous deux un art martial ou un sport de combat, ils sont souvent davantage capables d’apprendre à se connaître. Les exercices réalisés en groupe peuvent favoriser les amitiés, car les enfants sont « obligés » de travailler ensemble pour développer leurs compétences.
- Encourager l’activité physique : Les arts martiaux et les sports de combat sont un excellent moyen de faire sortir un enfant du canapé et de lui faire prendre davantage conscience de ses capacités physiques.
- Apprendre à se fixer des objectifs : Dans la plupart des sports de combat et des arts martiaux, un « système de progression » est utilisé, dans lequel les ceintures et les barrettes sur les ceintures (« stripes ») se gagnent. Lorsque votre enfant vise une nouvelle ceinture ou une nouvelle barrette, il apprend des leçons précieuses sur la manière de se fixer des objectifs et de les atteindre.
- Renforcer la confiance en soi : Le sentiment de valeur personnelle est stimulé lorsque votre enfant maîtrise un nouveau mouvement ou obtient une nouvelle ceinture. Les enfants qui souffrent d’un manque d’estime de soi gagnent généralement en assurance à mesure qu’ils consacrent du temps à la pratique d’un art martial ou d’un sport de combat.
- Favoriser le respect des autres : Lors de la pratique d’un sport de combat ou d’un art martial, il est souvent exigé de respecter son instructeur et ses camarades. Dans la culture enfantine actuelle, le respect de l’autorité (parents, enseignants et autres adultes) n’est pas toujours présent. Grâce à la pratique d’un art martial ou d’un sport de combat, votre enfant apprendra ce qu’est le respect et se le verra rappeler régulièrement.
- Stimuler la résolution des conflits sans se battre : L’idée selon laquelle les sports de combat et les arts martiaux ne permettent de résoudre les problèmes que par la violence physique vient souvent de la télévision et des films. Dans de nombreux sports de combat et arts martiaux, on apprend à résoudre les conflits de manière pacifique et non violente, ainsi que l’importance d’éviter le contact physique.
- Améliorer les capacités d’écoute : Dans les arts martiaux et les sports de combat, on apprend à mieux écouter et à rester concentré. Cela améliore la capacité de concentration et favorise le développement personnel.
- Développer l’esprit d’équipe : Il y a très peu de choses qu’un enfant puisse apprendre seul dans un art martial ou un sport de combat sans l’aide de ses camarades. Coopérer pour apprendre de nouvelles choses est une leçon de vie très importante enseignée dans les arts martiaux et les sports de combat.
- Améliorer d’autres domaines de la vie : Les avantages des arts martiaux et des sports de combat ne s’arrêtent généralement pas au dojo (l’espace où un art martial est pratiqué), mais s’étendent bien au-delà. La confiance en soi, l’amélioration de la condition physique et le respect des autres aideront également votre enfant à trouver sa voie dans ses apprentissages et dans ses relations avec les autres, à l’école comme à la maison, ainsi que dans son développement général vers l’âge adulte.