Trening med boksesekker er for øyeblikket enormt populært, og det er ikke mer enn logisk siden du nyter fordelene av kampsporttrening som boksing og kickboksing uten det mange opplever som en ulempe: å få slag og skader.
Kampsportutøvere har i mange år visst hvor effektivt det er å praktisere sin sport. Nesten alle kampsporter gir en enorm fordel når det gjelder forbrenning av kalorier og forbedring av utholdenheten sammenlignet med mange andre idretter.
Boksesekker & mer!
Tiden da kampsport ble sett på i et dårlig lys er for lengst over. I dag kan du i nesten alle treningssentre praktisere en form for kampsport eller kampsportrelatert sport en eller flere ganger i uken.
Trening på sekken er ikke bare veldig sunt; det er også veldig gøy å gjøre og en utmerket utløp for den daglige rutinen.
Ved trening med Boxing Bag handler det om å lage raske spark- og slagkombinasjoner på en boksesekk eller stående boksesekk. Det handler ikke om å slå så hardt som mulig på sekken, men om å holde et behagelig rytmisk tempo og jobbe seg svett.
Hva trenger du?
Noen trenere varierer også øvelsene på sekken med øvelser i mellom, som sit-ups og push-ups. På den måten blir treningen enda mer komplett, og du når kondisjonsmålet ditt raskere!
Kort sagt er boxing bag-treninger måten å forbrenne mange kalorier på og komme raskt i toppform. Treningsøktene er tøffe, men gir stor tilfredsstillelse og en god følelse etterpå.
For trening på sekken finnes det spesielle bag hansker, men mange velger å bruke vanlige boksehansker. Disse varer kanskje ikke like lenge på sekken, men gir bedre beskyttelse og en mer behagelig passform.
Det kan noen ganger være vanskelig å lage en korrekt knyttneve i en bag hanske på grunn av passformen. Rival bag hansker har ikke dette problemet og er våre favoritter på avstand.
Også MMA hansker brukes noen ganger ved trening med Boxing Bag. De er små, puster bedre på grunn av den åpne håndflaten, og det er enkelt å lage en korrekt knyttneve.
Trene hjemme
Hjemme kan du selvfølgelig også fint trene på en boksesekk selv. Har du et eget rom, et sted i hagen eller et loftsrom, er det helt perfekt. Sett på litt musikk og gi full gass.
De fleste hjemme kjøper enten en stående boksesekk eller en tradisjonell boksesekk. Vi tilbyr boksesekker i 3 størrelser: 120 cm, 150 cm og 180 cm.
Den minste på 120 cm er kun egnet for håndteknikker og slag. På de større sekkene kan du også utføre lave og høye spark (low kicks og high kicks).
Det gjelder selvfølgelig også at jo større boksesekken er, desto tyngre er den. Og det betyr igjen at jo tyngre sekken er, desto mindre vil den svinge.
Prisforskjellen mellom sekkene er liten, så hvis du har mulighet til å ha en stor sekk med tanke på størrelse og bæreevne i vegger eller tak, bør du gå for den største.
For hjemmebruk er imidlertid 150 cm boksesekk også helt utmerket, og denne er også den mest kjøpte.
Selvfølgelig har vi også nødvendige tilbehør for å montere boksesekken, som veggfester, takringer og fjærer for å dempe lyden.