Fordelene med pads-trening er egentlig for mange til å nevne. Men la oss begynne fra starten.
Pads-trening, hva er det egentlig? Det er en treningsform i kickboksing hvor du trener én-til-én på slag og spark. Til dette brukes pads. På denne måten får ikke personen som holder padsene vondt i hendene eller håndleddene.
I dag skal vi snakke om fordelene pads-trening har for deg.
Fordeler med pads
- trene reflekser
- god kondisjonstrening
- forbedring av teknikker
- forbedre forsvaret ditt
Trene reflekser:
En av de store fordelene med å trene på håndputer er at refleksene dine blir bedre. Når noen gir deg beskjed om å utføre en bestemt teknikk på kommando, må du reagere raskt.
Dette gjør at når du skal sparre, kan du gi slaget raskere og reagere raskere på trenerens kommando i ringen. I tillegg blir slagene og sparkene dine raskere og hardere ved å trene på håndputene.
Jo oftere du øver på en bestemt teknikk, desto bedre blir du til å utføre den.
Forbedre kondisjonen:
Å trene på håndputene er også en god kondisjonstrening. Når treneren din øker tempoet og får deg til å kjøre raske kombinasjoner med korte pauser, bygger du opp en veldig god kondisjon for kickbokskamper.
Pads-trening er også en av de beste treningsformene alle kickboksere bruker av denne grunn. Å trene på denne måten gir en veldig realistisk trening som simulerer en kickbokskamp godt.
I ringen får du også korte pauser, og du havner ofte i situasjoner hvor du må gå raskere enn det som føles komfortabelt.
Forbedre teknikkene dine
Pads-trening er den beste treningen for å forbedre teknikkene dine fordi treneren hele tiden følger med på deg. Han/hun passer på at teknikken din er korrekt, at hendene dine er der de skal være, og at fotstillingen din er riktig.
Å hele tiden få tilbakemeldinger på hva som kan bli bedre, vil bare gjøre deg bedre. I tillegg har pads-trening en fordel som boksesekk-trening ikke har, nemlig at det er mer behagelig å slå på håndputer enn på en boksesekk.
Pads-trening er også en av de beste måtene å øve og forbedre teknikkene dine på. Du lærer så mye av å trene på håndputene fordi du har noen som hele tiden forteller deg hva du gjør feil, for eksempel at du må holde hendene oppe.
Dette gjør at du blir mer oppmerksom på hva du gjør feil og hva du kan/må forbedre. I tillegg blir slagene og sparkene dine hardere og raskere gjennom pads-trening. Jo oftere du for eksempel gir en høyre direkte, desto hardere blir den.
Forbedre forsvaret ditt:
Hvis du har noen som holder håndputene for deg, kan denne personen korrigere dekningen din ved å gi deg et lite slag med håndputene.
Dette trener ikke bare dekningen din og hvor raskt du trekker hendene tilbake, men også reaksjonsevnen din slik at du ser slagene komme. Hvis du ofte får slag midt i en kombinasjon mot hodet, og du må blokkere dem under kombinasjonen, trener du reaksjonsevnen din.
Slike øvelser gjør Floyd Mayweather JR mye under pads-treningen sin. Du kan også øve på å unnvike under pads-trening! La treningspartneren din slå deg rolig tilbake på håndputene etter og/eller under en kombinasjon.
Dette tvinger deg til å unnvike angrepet hans. Det gjør treningen mer realistisk og mer kamprettet. I en ekte kamp får du jo også slag tilbake.
Derfor må du øve på å unnvike disse slagene, for når du gjør det, lærer du å se slagene komme.
Leter du etter et komplett treningssett for å kunne trene? Se da på disse fantastiske håndputene. Da kan du raskt oppleve fordelene med pads-trening selv!