Treningsstaver

Treningsstaver - også kalt coaching sticks eller reflex sticks – er tynne, lette staver av syntetisk skinn som treneren bruker til å presentere mål for trening av hurtighet, reflekser og koordinasjon. Lettere og mer bevegelige enn noe annet treningsutstyr – ideelle for trening av reaksjonshastighet og presisjon mot små, raskt bevegelige mål.

Fight2Win fører treningsstaver fra tre merker: Hayabusa (45x4,5 cm), King Pro Boxing Revo (47x5 cm) og Winning CM-25 (50x4 cm). Alle tre er laget av syntetisk skinn og leveres i én størrelse.

Forskjellen ligger i merke­posisjoneringen - Hayabusa og King Pro Boxing er det tilgjengelige og pålitelige valget til daglig bruk på treningssenteret, mens Winning CM-25 er premiumalternativet for treneren som ønsker den profesjonelle Winning-standarden.

Treningsstaver er et supplement til det vanlige treningsarsenalet – ikke en erstatning for håndputer eller floppy mitts, men et spesifikt verktøy for et spesifikt formål: hurtighet, reaksjon og koordinasjon.

En treningsstokk er en tynn, lett stokk av syntetisk lær – omtrent 45–50 cm lang og 4–5 cm bred. Treneren holder stokken og fører den raskt og uforutsigbart frem som et mål – utøveren trener sin reaksjonshastighet, hånd-øye-koordinasjon og presisjon på en liten, bevegelig målflate.

Slik fungerer det - treneren står overfor utøveren og beveger stokken raskt i skiftende posisjoner. Utøveren slår mot stokken så raskt og presist som mulig – med jabs, cross, hooks eller slag med åpen hånd. Treneren bestemmer tempoet og posisjonen, slik at utøveren hele tiden må reagere på et uforutsigbart mål. Det er en intensiv og effektiv måte å trene reaksjonshastighet på, som er vanskelig å gjenskape med statisk treningsutstyr.

Kombinasjoner med annet utstyr - treningsstaver kombineres ofte med håndputer eller floppy mitts i én økt. Stokken brukes i hastighets- og reaksjonsfasen, mens håndputene brukes til kraftigere kombinasjoner. Noen trenere bruker også stokken som et visuelt signal - utøveren slår bare når treneren beveger stokken på en bestemt måte, noe som øker den kognitive belastningen.

Hvem bruker treningsstaver - passer spesielt godt for viderekomne utøvere som ønsker å forbedre reaksjonshastigheten. Også populært i ungdomstrening for å utvikle koordinasjon og hånd-øye-koordinasjon på en leken måte.

Alle tre er treningsstaver av syntetisk skinn i omtrent samme størrelse – forskjellen ligger i merkevareposisjoneringen, utførelsen og prisen.

Hayabusa (45 x 4,5 cm) – Hayabusa er et kanadisk merke som er kjent for bokseutstyr av høy kvalitet med et stilrent og moderne design. Hayabusa-treningsstokken er den mest kompakte av de tre – litt kortere og smalere enn variantene fra King Pro og Winning. Pålitelig, godt utført og egnet for daglig bruk på treningssenteret.

King Pro Boxing Revo (47 x 5 cm) – King Pro Boxing er et thailandsk merke med en sterk posisjon på nederlandske og belgiske treningssentre. Revo er litt større enn Hayabusa – 47 cm lang og 5 cm bred, noe som gir et litt større målområde. Et solid og tilgjengelig valg for treningssentre som ser etter en pålitelig treningsstokk uten en premiumpris.

Winning CM-25 (50 x 4 cm) – den lengste av de tre, men også den smaleste. Winning er det japanske boksemerket som av mange profesjonelle regnes som den absolutte toppen. CM-25 er premiumvalget – den samme høye Winning-kvaliteten som også gjelder for resten av sortimentet. For treneren som heller ikke ønsker å inngå kompromisser når det gjelder dette treningsutstyret.

Valget er enkelt: Hayabusa eller King Pro til daglig bruk, Winning for treneren som vil ha det aller beste.

Treningsstaver er et spesifikt verktøy for et spesifikt formål – reaksjonshastighet, reflekser og koordinasjon – og kompletterer det standardiserte treningsarsenalet på en måte som ingen andre treningsredskaper kan etterligne.

Reflekstrening – den lille og bevegelige trefflaten på en treningsstokk tvinger utøveren til å reagere lynraskt på et uforutsigbart mål. Treneren bestemmer tempoet og posisjonen – utøveren har ikke tid til å tenke og må reagere utelukkende på refleks. Denne typen trening fremskynder den nevrologiske forbindelsen mellom det å se og reagere, noe som gir direkte utslag i sparring og kampsituasjoner.

Koordinasjon – treningsstaver brukes også til å trene øye-hånd-koordinasjon – evnen til å styre hånden presist mot et mål i rask bevegelse. Særlig i ungdomstrening er dette en effektiv og leken måte å utvikle koordinasjon på uten intensiteten ved full kontakttrening.

Kognitiv belastning – viderekomne trenere bruker også treningsstaver til beslutningstrening. Utøveren slår bare når treneren beveger staven på en bestemt måte eller gir et signal – noe som øker den kognitive belastningen og trener utøveren i å ta raske beslutninger under press. En teknikk som også brukes i profesjonelle boksegymmer verden over.

Kombinasjon med andre treningsredskaper – treningsstaver brukes mest effektivt som en del av variert trening, kombinert med håndputer for kraft og floppy mitts for presisjon.

Treningsstaver har, takket være den enkle konstruksjonen og utsiden i syntetisk lær, det minste vedlikeholdsbehovet av alt utstyret i sortimentet.

Etter hver trening - tørk av stokken med en lett fuktig klut for å fjerne svette og smuss. Syntetisk lær er fuktavvisende og tåler svette ved normal bruk. La den tørke helt før oppbevaring.

Oppbevaring - oppbevar treningsstaver stående eller liggende på et tørt sted, beskyttet mot direkte sollys. På grunn av den tynne og lette konstruksjonen kan de deformeres hvis de oppbevares under trykk over lengre tid – ikke legg dem under tungt utstyr i en bag eller et skap.

Sømmer og finish - kontroller sømmene og finishen på endene av stokken med jevne mellomrom. Ved intensiv daglig bruk på et treningssenter er endene den mest belastede delen. Ved de første tegnene på slitasje eller sømmer som løsner, anbefales det å bytte ut stokken.

Det er ikke nødvendig med spesielle rengjøringsmidler eller pleieprodukter – det eneste en treningsstokk trenger, er å tørkes av og oppbevares tørt.

Fight2Win fører treningsstaver fra Hayabusa, King Pro Boxing og Winning - alle tre på lager fra vårt lager i Waddinxveen, sendt innen 1 virkedag.

Hayabusa Hayabusa (45x4,5 cm) og King Pro Boxing Revo (47x5 cm) er det tilgjengelige og pålitelige valget for daglig bruk på treningssenteret – rimelig priset, solid utført og tilgjengelig for umiddelbar levering. Winning CM-25 (50x4 cm) er premiumalternativet for treneren som også ønsker Winning-standarden for dette treningsutstyret.

Treningsstaver er en relativt liten investering i treningsutstyr som gjør en stor forskjell for kvaliteten på refleks- og koordinasjonstreningen. For treningssentre som ønsker å utvide treningsarsenalet sitt, er en treningsstokk et naturlig supplement til håndputer, floppy mitts og sparkeputer.

Vil du også se på det andre treningsutstyret i Fight2Win-sortimentet? Fight2Win fører håndputer, slagputer, sparkeputer, floppy mitts og fokusputer fra de beste merkene innen kampsport og boksing.