Na poziomie rekreacyjnym/początkującym treningi muay thai są również bardzo przystępne dla osób, które nigdy wcześniej nie miały kontaktu z tym sportem. Wykorzystywane są głównie podstawowe techniki, a ogólna kondycja znacznie się poprawia. Podczas tych zajęć stosuje się techniki sparingowe, których nie wolno w pełni wykonywać. Ogólny sparing w większości klubów z pewnością nie jest obowiązkowy.
Muay Thai na stres
Wystarczająca ilość ruchu, a więc także regularne uprawianie sportu, odgrywa kluczową rolę w walce ze stresem. Osoba, która nigdy wcześniej nie miała kontaktu z tym sportem, podczas treningu przekona się, że nie jest on taki straszny. Zajęcia są łatwe do śledzenia, a przede wszystkim nie są onieśmielające — wręcz przeciwnie, są bardzo przyjemne.
Na poziomie zawodniczym/zaawansowanym mówimy o grupie sportowców, którzy uczestniczą w zajęciach ukierunkowanych na rywalizację, obejmujących techniki niezbędne podczas zawodów. Podczas tych zajęć wymagane są więc techniki sparingowe, które należy już dość dobrze opanować. Nie każdy może zatem po prostu dołączyć do tych zajęć. Najpierw potrzebna jest na to zgoda.
Większa pewność siebie dzięki muay thai
Pewne siebie dziecko ma znacznie mniejsze szanse na znalezienie się w sytuacjach zagrażających. Fizyczne i mentalne aspekty sportów walki zwiększają pewność siebie dzieci (i dorosłych) oraz uczą je w praktyczny sposób asertywnej postawy. Dzieci uczą się wyznaczać granice, mówić „NIE” i bronić własnych praw!
Młodzi ludzie, którzy zaczynają uprawiać sport walki lub są na niego kierowani przez rodziców, częściej mają wybuchowy charakter. Jak pokazują statystyki, jeśli trenują przez dłuższy czas, ich porywczość wyraźnie się zmniejsza. Dzięki sportom walki uczą się kontrolować agresję. Świat sportów walki może szczególnie wspierać psychospołeczny rozwój młodzieży znajdującej się w trudnej sytuacji społecznej oraz inspirować ją do wybierania i trzymania się „właściwej drogi”.
W każdej szkole sportów walki można wziąć udział w lekcji próbnej — w takim przypadku wystarczy mieć ze sobą odzież sportową.
Sprzęt do muay thai:
- Ochraniacz na zęby, który chroni uzębienie
- Bandaże bokserskie (owijki), wzmacniające nadgarstki, kości śródręcza i kostki
- Rękawice umożliwiające zadawanie ciosów
- Ochraniacz krocza chroniący wrażliwe części ciała
- Ochraniacze piszczeli chroniące piszczele
- Ochraniacze łokci chroniące łokcie
- Jedne Spodenek Muay Thai
- Koszulka T-shirt; przy nadmiernym poceniu się warto zabrać dodatkową koszulkę
Pozytywne aspekty muay thai:
- Rozwijanie samodyscypliny: W większości szkół sztuk walki/sportów walki kładzie się nacisk na samodyscyplinę. Dzisiejsze dzieci są przyzwyczajone do otrzymywania „szybkiej gratyfikacji”, przez co często brakuje im samokontroli i dyscypliny. Dzieci zajmujące się sztukami walki/sportami walki są nieustannie przypominane, jak ważna jest dla nich (samo)dyscyplina.
- Rozwijanie umiejętności społecznych: Dla dzieci, którym trudno poznawać nowych ludzi i nawiązywać przyjaźnie w sytuacjach społecznych, przestrzeń pełna rówieśników i wspólne zainteresowania mogą być bardzo korzystne. Dzieci na placu zabaw nie zawsze mają ze sobą wiele wspólnego, ale gdy łączy je wspólna sztuka walki/sport walki, często łatwiej nawiązują znajomości. Ćwiczenia wykonywane wspólnie mogą sprzyjać przyjaźniom, ponieważ dzieci są „zmuszone” do wspólnej pracy nad swoimi umiejętnościami.
- Zachęcanie do aktywności fizycznej: Sztuki walki/sporty walki to bardzo dobry sposób, aby oderwać dziecko od kanapy i zwiększyć jego świadomość własnych możliwości fizycznych.
- Nauka wyznaczania celów: W większości form sportów walki/sztuk walki stosuje się „system osiągnięć”, w którym zdobywa się pasy i belki na pasach („slipy”). Gdy dziecko dąży do zdobycia nowego pasa lub belki, uczy się cennych rzeczy związanych z wyznaczaniem i osiąganiem celów.
- Zwiększanie pewności siebie: Poczucie własnej wartości wzrasta, gdy dziecko opanuje nowy ruch lub zdobędzie nowy pas. Dzieci zmagające się z niską samooceną zwykle zyskują większą pewność siebie wraz z upływem czasu poświęcanego na treningi sztuk walki/sportu walki.
- Rozwijanie szacunku do innych: Podczas treningu sportów walki/sztuk walki często wymaga się od uczestników okazywania szacunku instruktorowi i współćwiczącym. W dzisiejszej kulturze dzieci szacunek dla autorytetów (rodziców, nauczycieli i innych dorosłych) nie zawsze jest obecny. Dzięki uprawianiu sztuki walki/sportu walki dziecko nauczy się, czym jest szacunek, i będzie o nim pamiętać.
- Zachęcanie do rozwiązywania konfliktów bez walki: Przekonanie, że sporty walki/sztuki walki rozwiązują problemy wyłącznie za pomocą przemocy fizycznej, często pochodzi z telewizji i filmów. W wielu sportach walki/sztukach walki uczy się, jak rozwiązywać konflikty w pokojowy i bez przemocy sposób, a także jak ważne jest unikanie kontaktu fizycznego.
- Doskonalenie umiejętności słuchania: W sztukach walki/sportach walki uczy się lepszego słuchania i utrzymywania uwagi (skupienia). Dzięki temu poprawia się koncentracja, a wraz z nią rozwój dziecka.
- Rozwijanie umiejętności pracy zespołowej: Niewiele rzeczy dziecko opanowuje w sztukach walki/sportach walki bez pomocy innych ćwiczących. Współpraca przy nauce nowych rzeczy to bardzo ważna lekcja życiowa, której uczy się w sztukach walki/sportach walki.
- Poprawa innych obszarów życia: Korzyści ze sztuk walki/sportów walki często nie kończą się w dojo (przestrzeni, w której uprawia się sztuki walki), ale wykraczają daleko poza nie. Pewność siebie, lepsza kondycja i szacunek do innych mogą również pomóc dziecku odnaleźć własną drogę w nauce oraz w relacjach z innymi w szkole, w domu i w ogólnym rozwoju na drodze do dorosłości.
