Informacje o muay Thai/muay Thai

Na poziomie rekreasjonsfolk/początkujących treningi muay Thai są również bardzo przystępne dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z tym sportem. Wykorzystywane są głównie podstawowe techniki, a ogólna kondycja znacznie się poprawia. Podczas tych zajęć stosuje się techniki sparingowe, których nie wolno wykonywać w pełnym zakresie. Ogólny sparing w większości klubów również zdecydowanie nie jest obowiązkowy.

Muay Thai na stres

Wystarczająca ilość ruchu, a więc także regularne uprawianie sportu, odgrywa kluczową rolę w walce ze stresem. Osoba, która nigdy wcześniej nie miała styczności z tym sportem, podczas treningu przekona się, że nie jest on wcale taki trudny. Zajęcia są łatwe do śledzenia, a przede wszystkim nie są straszne — wręcz przeciwnie, są bardzo przyjemne.

Na poziomie zawodniczym/zaawansowanym mówimy o grupie sportowców, która trenuje bardziej pod kątem zawodów, wykorzystując techniki potrzebne podczas walk. Na tych zajęciach wymagane są więc techniki sparingowe, które należy już dość dobrze opanować. Nie każdy może zatem po prostu dołączyć do tych zajęć. Najpierw potrzebna jest na to zgoda.

Większa pewność siebie dzięki muay Thai

Pewne siebie dziecko ma znacznie mniejsze szanse na znalezienie się w sytuacjach zagrażających jego bezpieczeństwu. Fizyczne i psychiczne aspekty sportów walki zwiększają pewność siebie dzieci (i dorosłych) oraz uczą je poprzez zabawę asertywnej postawy. Dzieci uczą się wyznaczać granice, mówić „NIE” i bronić własnych interesów!

Młodzi ludzie, którzy zaczynają uprawiać sporty walki lub są na nie kierowani przez rodziców, częściej mają wybuchowy charakter. Jak pokazują statystyki, jeśli trenują przez dłuższy czas, problem ten wyraźnie się zmniejsza. Dzięki sportom walki uczą się panować nad agresją. Świat sportów walki może szczególnie przyczyniać się do rozwoju psychospołecznego młodzieży znajdującej się w trudnej sytuacji społecznej oraz inspirować ją do dokonywania i podtrzymywania wyborów prowadzących „właściwą drogą”.

W każdej szkole sportów walki można wziąć udział w treningu próbnym; w takim przypadku wystarczy mieć ze sobą odzież sportową.

Sprzęt do muay Thai:

• Ochraniacz na zęby, który chroni uzębienie
• Bandaże bokserskie (bandaże, owijki) wzmacniające nadgarstki, kości śródręcza i kostki
• Rękawice umożliwiające zadawanie ciosów
• Ochraniacz krocza chroniący wrażliwe miejsca
• Ochraniacze piszczeli chroniące piszczele
• Ochraniacze łokci chroniące łokcie
• Spodenki Muay Thai
• Koszulka T-shirt; przy nadmiernym poceniu się warto zabrać dodatkową koszulkę

Zalety muay Thai:

1. Rozwijanie samodyscypliny: W większości szkół sztuk walki/sportów walki kładzie się nacisk na samodyscyplinę. Dzisiejsze dzieci są przyzwyczajone do otrzymywania „szybkiej satysfakcji”, przez co samokontrola i dyscyplina często schodzą na dalszy plan. Dzieci, które trenują sztuki walki/sporty walki, są nieustannie przypominane, jak ważna jest dla nich (samo)dyscyplina.
2. Rozwijanie umiejętności społecznych: Dzieci, którym trudno jest poznawać nowych ludzi i nawiązywać przyjaźnie w sytuacjach społecznych, mogą wiele zyskać dzięki przestrzeni pełnej rówieśników połączonych wspólnym zainteresowaniem. Dzieci na placu zabaw nie zawsze mają ze sobą wiele wspólnego, ale gdy łączy je zainteresowanie sztukami walki/sportami walki, często łatwiej jest im się poznać. Ćwiczenia wykonywane wspólnie mogą sprzyjać przyjaźniom, ponieważ dzieci są „zmuszone” do wspólnej pracy nad swoimi umiejętnościami.
3. Zachęcanie do aktywności fizycznej: Sztuka walki/sport walki to bardzo dobry sposób, aby oderwać dziecko od kanapy i zwiększyć jego świadomość własnych możliwości fizycznych.
4. Nauka wyznaczania celów: W większości sportów walki/sztuk walki stosuje się „system osiągnięć”, w którym zdobywa się pasy do sztuk walki i belki na pasach („stopnie”). Gdy dziecko dąży do zdobycia nowego pasa lub stopnia, uczy się cennych rzeczy na temat wyznaczania i osiągania celów.
5. Zwiększanie pewności siebie: Poczucie własnej wartości wzrasta, gdy dziecko opanuje nowy ruch lub zdobędzie nowy pas. Dzieci zmagające się z niską samooceną zwykle zyskują większą pewność siebie wraz z upływem czasu poświęcanego na treningi sztuki walki/sportu walki.
6. Rozwijanie szacunku do innych: Podczas uprawiania sportu walki/sztuki walki często wymaga się od zawodnika okazywania szacunku instruktorowi i kolegom z grupy. We współczesnej kulturze dzieci szacunek dla autorytetów (rodziców, nauczycieli i innych dorosłych) nie zawsze jest oczywisty. Dzięki trenowaniu sztuki walki/sportu walki dziecko nauczy się, czym jest szacunek, i będzie o nim pamiętać.
7. Zachęcanie do rozwiązywania konfliktów bez walki: Przekonanie, że sporty walki/sztuki walki rozwiązują konflikty wyłącznie za pomocą przemocy fizycznej, często pochodzi z telewizji i filmów. W wielu sportach walki/sztukach walki uczy się, jak rozwiązywać konflikty w pokojowy i pozbawiony przemocy sposób, a także jak ważne jest unikanie kontaktu fizycznego.
8. Doskonalenie umiejętności słuchania: W sztukach walki/sportach walki uczy się lepszego słuchania i utrzymywania skupienia. Dzięki temu poprawia się koncentracja, co wspiera dalszy rozwój.
9. Rozwijanie umiejętności pracy zespołowej: Niewiele rzeczy dziecko opanowuje w sztukach walki/sportach walki bez pomocy innych trenujących. Współpraca przy nauce nowych rzeczy to bardzo ważna lekcja życiowa, której uczy się w sztukach walki/sportach walki.
10. Poprawa innych obszarów życia: Korzyści ze sztuk walki/sportów walki często nie kończą się w dojo (miejscu, w którym uprawia się sztuki walki), lecz wykraczają daleko poza nie. Pewność siebie, lepsza kondycja i szacunek dla innych pomogą dziecku odnaleźć własną drogę w nauce i relacjach z innymi w szkole, w domu oraz w ogólnym rozwoju na drodze ku dorosłości.