Czasami nie możesz iść na siłownię, ale nadal chcesz rozładować energię i zachować formę. A może po prostu chcesz dodatkowo popracować nad różnymi aspektami, które są ważne w niemal każdej sztuce walki: kondycją, szybkością, refleksem, techniką i siłą.
Możesz przecież trenować w domu albo na zewnątrz, w lesie. Najlepszym sposobem na trening w domu z rodziną lub partnerem treningowym jest trening na łapach!
Potrzebujesz tylko pary łap trenerskich i pary rękawic bokserskich. Dzięki temu możesz trenować w domu z tatą, mamą, żoną, chłopakiem, dziewczyną, bratem lub siostrą!
Trening na łapach ma następujące zalety:
- świetny trening kondycyjny
- idealny sposób na oczyszczenie głowy
- niewielka inwestycja
- zajmuje mało miejsca
Poprawa kondycji
Istnieje wiele sposobów na poprawę kondycji. Po dobrym treningu na łapach naprawdę będziesz wykończony.
Stopniowo zwiększając tempo i dodając od czasu do czasu szybkie kombinacje, tworzysz trening interwałowy. To naprawdę świetnie wpływa na kondycję. Wykonując szybkie kombinacje z krótkimi przerwami na odpoczynek, zbudujesz doskonałą kondycję.
Angażujesz również wiele grup mięśniowych. Pracują między innymi ramiona, barki, plecy i mięśnie brzucha.
Idealny sposób na oczyszczenie głowy
Trening na łapach to najlepszy sposób, żeby porządnie wyładować agresję. Oczywiście chcesz wyjść na spacer, usiąść na tarasie i robić inne fajne rzeczy. Niestety, nie wolno. Weź więc łapy i parę rękawic bokserskich, a następnie porządnie wyładuj całą nagromadzoną złość. To naprawdę działa, uwierz mi ;)
Niewielka inwestycja
Do treningu na łapach potrzebujesz tylko pary łap i pary rękawic. Jeśli wybierzesz najtańsze modele, możesz zmieścić się już w 100 zł!
Jeśli chcesz podejść do tego nieco poważniej, czyli kupić lepsze rękawice bokserskie i lepsze łapy, wydasz ponad 100 €. Warto na przykład przyjrzeć się zestawowi treningowemu XPRT. Za chwilę napiszemy więcej o tym, jakie łapy polecamy.
Zajmuje mało miejsca
W przeciwieństwie do dużych urządzeń fitness para łap i para rękawic bokserskich zajmują niewiele miejsca.
Możesz je łatwo przechowywać w szafie, a gdy kryzys minie, bez problemu zabierzesz łapy samochodem na trening na plaży lub w lesie.
Jakie łapy trenerskie, łapy na przedramiona lub tarcze bokserskie wybrać?
Mamy odpowiednie łapy na każdą kieszeń! Rozróżniamy modele do użytku domowego i na siłownię. Na siłowni łapy są używane codziennie i intensywnie. Jeśli trenujesz w domu, prawdopodobnie korzystasz z nich tylko kilka razy w tygodniu.
Łapy XPRT Hand Pads V4 Strikeforce to idealny wybór dla osób, które chcą trenować w domu i nie chcą wydawać zbyt dużo. Te łapy wykonano z materiału Skintex, wysokiej jakości skóry syntetycznej.
Od niedawna na rynku dostępne są również bardziej profesjonalne wersje tych sprawdzonych łap: XPRT Pro Focus Pads FP. Można je mocniej dopasować dzięki zapięciu na rzep, a wykończenie z przewiewnej siateczki zapewnia lepszą wentylację.
Jeśli jesteś gotów wydać nieco więcej, zdecydowanie warto wybrać łapy King Revo. Są odrobinę dłuższe, a dzięki wyprofilowaniu trener może lepiej amortyzować uderzenia.
Nie mają zapięcia, więc można je szybko zakładać i zdejmować. Jeśli szukasz łap z dodatkowym zapięciem, zajrzyj do łap Booster Extreme. Są naprawdę grube i zapewniają maksymalną ochronę!
Jeśli jesteś trenerem personalnym lub po prostu bardzo cenisz wysoką jakość sprzętu, wybierz Hayabusa albo Twins. Łapy Hayabusa PTS3 świetnie leżą w dłoni, są niezwykle lekkie i zapewniają ogromną przyjemność podczas treningu.
Łapy Twins Hand Pads... no cóż... po prostu najlepsze z najlepszych. Cena również to odzwierciedla. To naprawdę świetna i trwała inwestycja.