Zalety treningu z łapami trenerskimi są tak liczne, że trudno je wszystkie wymienić. Zacznijmy jednak od początku.
Trening z łapami trenerskimi, co to właściwie jest? To forma treningu w kickboxingu, podczas której trenujesz indywidualnie swoje ciosy i kopnięcia. Do tego używa się łap trenerskich. Dzięki temu osoba trzymająca łapy nie odczuwa dyskomfortu w dłoniach i nadgarstkach.
Dziś porozmawiamy o korzyściach, jakie trening z łapami trenerskimi może przynieść Tobie.
Zalety treningu z łapami trenerskimi
- trening refleksów
- dobry trening kondycji
- poprawa technik
- doskonalenie obrony
Trening refleksów:
Jedną z głównych zalet treningu na łapach trenerskich jest poprawa refleksów. Gdy ktoś daje Ci polecenie wykonania określonej techniki na jego sygnał, musisz szybko zareagować.
Dzięki temu podczas sparren możesz szybciej zadawać ciosy i szybciej reagować na komendy trenera w ringu. Ponadto Twoje ciosy i kopnięcia stają się szybsze i mocniejsze dzięki treningowi na łapach trenerskich.
Im częściej ćwiczysz daną technikę, tym lepiej ją wykonujesz.
Poprawa kondycji:
Trening na łapach trenerskich to także świetny trening kondycyjny. Gdy trener przyspiesza tempo i każe Ci wykonywać szybkie kombinacje z krótkimi przerwami, budujesz bardzo dobrą kondycję na walki kickboxingowe.
Trening z łapami trenerskimi jest jedną z najlepszych metod stosowanych przez kickboxerów właśnie z tego powodu. Taki trening bardzo realistycznie symuluje walkę kickboxingową.
W ringu również masz krótkie przerwy i często znajdujesz się w sytuacjach, gdzie musisz działać szybciej niż jest Ci wygodnie.
Poprawa technik
Trening z łapami trenerskimi to najlepszy sposób na poprawę technik, ponieważ trener cały czas Cię obserwuje. Zwraca uwagę, czy technika jest prawidłowa, czy ręce są na właściwym miejscu i czy postawa nóg jest odpowiednia.
Stałe wskazówki, co należy poprawić, tylko Cię ulepszą. Dodatkowo trening z łapami trenerskimi ma przewagę nad treningiem na worku bokserskim – uderzanie w łapy jest przyjemniejsze niż w worek bokserski.
Trening z łapami trenerskimi to także jedna z najlepszych metod ćwiczenia i doskonalenia technik. Uczysz się bardzo dużo, bo ktoś ciągle mówi Ci, co robisz źle, na przykład, że powinieneś trzymać ręce wyżej.
Dzięki temu bardziej zwracasz uwagę na błędy i wiesz, co możesz i musisz poprawić. Ponadto Twoje ciosy i kopnięcia stają się mocniejsze i szybsze dzięki treningowi z łapami trenerskimi. Im częściej na przykład zadajesz prosty prawy, tym mocniejszy się staje.
Doskonalenie obrony:
Gdy ktoś trzyma dla Ciebie łapy trenerskie, może Cię poprawiać w obronie, dając Ci lekki cios łapami.
W ten sposób trenujesz nie tylko obronę i szybkość cofania rąk, ale także refleks, aby widzieć nadchodzące ciosy. Jeśli często dostajesz uderzenia w środku kombinacji na głowę i musisz je blokować podczas swojej kombinacji, trenujesz swój refleks.
Tego typu ćwiczenia Floyd Mayweather JR bardzo często wykonuje podczas treningów z łapami trenerskimi. Możesz też ćwiczyć uniki podczas treningu z łapami! Niech Twój partner treningowy spokojnie odgryza Ci po i/lub w trakcie kombinacji na łapach.
W ten sposób jesteś zmuszony unikać jego ataków. To sprawia, że trening jest bardziej realistyczny i nastawiony na walkę. W prawdziwej walce oczywiście też dostajesz ciosy z powrotem.
Dlatego musisz ćwiczyć unikanie tych ciosów, bo dzięki temu nauczysz się je przewidywać.
Szukasz kompletnego zestawu treningowego, aby móc trenować? Sprawdź te świetne łapy trenerskie. Wtedy szybko sam doświadczysz zalet treningu z łapami trenerskimi!