I den här artikeln går vi igenom fördelarna med kickboxning för barn. Det blir allt populärare att låta barn börja med kickboxning i stället för fotboll eller balett. Och av goda skäl!
Kickboxning är väldigt bra för barn, och vi listar gärna några anledningar till varför du bör låta din son eller dotter börja med denna sport.
Självförtroende
Många föräldrar låter sina barn börja med kickboxning för att ge dem självförtroende. Vi hör alla berättelser om barn som blir mobbade i skolan eller inte känner sig särskilt säkra på sig själva. Därför trivs de inte riktigt i skolan.
Det kan också vara en orsak till att de inte har några kompisar.
Kickboxning hjälper den här typen av barn genom att få dem att inse vad de klarar av. Det kickboxning gör med barn är att de blir medvetna om att de inte alls är så maktlösa. Därför behöver de inte längre vara rädda för andra barn.
De lär sig att stå upp för sig själva. De vågar ta plats! Naturligtvis lär de sig inte att slåss på gatan. På varje kickboxningsskola gäller kampsportens gyllene regel: ”Teknikerna du lär dig på gymmet eller i dojon använder du inte utanför ringen eller gymmet.”
Det bästa med detta är att du som förälder snabbt börjar märka skillnaden i ditt barns beteende. Ofta redan två månader efter att de har börjat träna ser du att de lättare får kompisar eftersom de omges av jämnåriga.
De låter sig inte längre köras över, eftersom de genom kickboxning har lärt sig vad de klarar av. De känner sig också piggare och mer energiska genom träningen.
Andra fördelar med kickboxning för barn
- Det förbättrar deras reaktionsförmåga.
- Mer energi: genom att träna mycket mår ditt barn bättre, och i kombination med hälsosam mat och tillräckligt med sömn hjälper det verkligen.
- De lär sig disciplin: genom de krävande träningspassen lär de sig att vara uppmärksamma, vilket också hjälper dem i skolan.
- Barn lär sig vad som är vänster och höger: genom att hela tiden behöva slå och sparka med vänster och höger lär de sig vilken arm eller vilket ben som är vänster och vilket som är höger.
- De lär sig att respektera varandra: respekt står på första plats inom kampsport.
- Barn blir smidigare genom kickboxning.
- De blir starkare av det.
- Det är ett bra sätt att få utlopp för känslor, så att barn kan bli av med frustration eller aggression på ett bra sätt.
Kost
Som vi redan nämnde ovan mår ditt barn mycket bra av hälsosam mat i kombination med träning och tillräcklig vila.
Precis som för alla idrottare är bra kost viktigt för att prestera bra. Men om familjen normalt äter middag klockan 18.00 och ditt barn har kickboxningsträning just då, kan du börja undra vad du ska göra med maten.
Ska barnen äta före eller efter träningen?
Svaret ligger någonstans däremellan. Om du ger barnen en hel måltid precis före träningen kommer de att känna sig för mätta.
Då kan de inte träna ordentligt, eftersom det är svårt att genomföra ett krävande konditionspass som ett kickboxningspass med full mage. Men du vill inte heller låta barnen träna på tom mage.
Det kan nämligen leda till att de blir yra under träningen. Så vad är den bästa lösningen?
Det bästa du kan göra är att låta dem äta något litet före träningen: till exempel en smörgås, en varm smörgås eller lite pasta. Det ger dem tillräckligt med energi för en timmes kickboxning. Efter träningen, när de är hemma igen, är det ett bra tillfälle att ge dem middag.
Vila
Tillräcklig vila är mycket viktigt för barn. Under vilan kan deras muskler återhämta sig ordentligt. Nästa dag måste barnen kunna prestera bra i skolan, så se till att de går och lägger sig i tid efter träningen.
Medlemsavgift
Precis som på alla andra sportklubbar betalar du en medlemsavgift även för kickboxning. Priset kan variera mellan olika gym, men bestäms ofta utifrån hur många gånger i veckan ditt barn vill träna.
Är du nyfiken på var du kan hitta ett bra gym i ditt område? Titta då på Google och Google Maps: där hittar du kickboxningsgym över hela landet.
Nästan alla kampsportsskolor erbjuder numera lektioner för barn. Dessutom finns det kommunala fonder, som Jeugdfonds Sport, som kan hjälpa till med utrustning och medlemsavgifter.
Vad behöver ditt barn för att kunna börja med kickboxning?
- Boxningshandskar
- Kickboxningsshort
- Skenbenskydd
- Tandskydd
- Boxningslindor eller innerhandskar under handskarna
- Eventuellt en suspensoar
Vi rekommenderar att du köper ett komplett set. Det innehåller allt ett barn behöver för kickboxningsträningen. Seten är perfekta för barn i åldern 5–8 år. Om ditt barn är äldre finns det även kompletta kickboxningsset för äldre barn.
