Vilka kampsporter passar bäst för barn?

En logisk fråga som många ställer, men som egentligen är omöjlig att besvara med ett enkelt svar, är: "Vilken är den bästa kampsporten för barn?". Om du begränsar frågan något och frågar: "Vilken är den bästa kampsporten för MITT barn?", kan du kanske förvänta dig ett något mer konkret svar, men även då finns det inget entydigt och ärligt svar. 

Med över 30 års erfarenhet av olika kampsporter och martial arts, samt ett mer än genomsnittligt intresse för krigskonst i allmänhet, ska jag ändå försöka besvara den här frågan sakligt.

Välj en sport och förening som passar ditt barn

I vår butik får vi också besök av vuxna män och kvinnor som frågar vilken den bästa kickboxningsklubben eller boxningsföreningen i närheten är. Inte heller där finns det något enkelt och entydigt svar. Rådet vi alltid ger är: besök några gym, ta några provlektioner och välj sedan det som passar DIG bäst.

Vilken kampsport de än tycker om. Så länge du inte hittar de 100 sämsta skolorna kommer dina barn alltid att ta sig igenom det och dessutom få med sig något därifrån.

Detsamma gäller när man väljer en kampsport för barn. I slutändan handlar det inte bara om den fysiska aktiviteten och färdigheterna som lärs ut, utan också om att ditt barn går dit med glädje. Det betyder inte: "Låt honom/henne bara göra det som är roligt.", tvärtom. Men precis som med arbete, skola och många andra saker fungerar det i slutändan också mycket bättre när man trivs och faktiskt är intresserad.

Nästan alla kampsporter är lämpliga för barn

Du kan också vända på frågan: "Vilken kampsport är inte lämplig för barn?". Då återstår mycket mindre, för hur man än ser på saken är det nästan alltid positivt att låta sitt barn börja på en kampsportsskola.

Han eller hon kommer garanterat att skaffa sig många färdigheter som följer med och kommer väl till pass under resten av livet. Oavsett om det är judo eller kickboxning, krav maga eller taekwon-do. 

Hitta rätt förening och instruktör (M/K)

En viktigare fråga är att hitta rätt gym/förening och instruktör för ditt barn (eller dig själv). Vissa människor tycker om spenat och andra tycker om bananer.

Det vi alltid säger är att en person trivs på gym A och en annan på gym B. Och det är mer än helt okej! 

Instruktören är det viktigaste att ta hänsyn till när du väljer!

Var dock kritisk när du väljer ut en kampsportsskola för ditt barn. Det är ingen dagverksamhet, och de är där för att lära sig något, inte bara för att fördriva tiden. Det är trevligt att ha roligt tillsammans, men det är och förblir inte huvudsaken. En bra tränare kan kombinera förmedling av färdigheter med disciplin och en trygg och trivsam miljö.

Ditt barns ålder spelar en viktig roll

Ditt barns ålder spelar också en stor roll, för även om jag är ett fan av stående discipliner som boxning, kickboxning, karate och taekwon-do, tror jag att (unga) barn från cirka 4 års ålder har mest nytta av sporter där även markkamp eller brottning spelar en viktig roll: alltså judo, brottning och grappling.

Barn från cirka 6 års ålder kan utan problem börja med traditionella kampsporter som karate och taekwon-do, men var medveten om att många av dessa kampsporter ursprungligen inte var avsedda som sporter för barn.

Det skedde först senare (i samband med introduktionen, kommersialiseringen och populariseringen i väst). Dessa kampsporter lär ditt barn mycket disciplin, gott uppförande och uthållighet. Det är alltså ett stort plus och redan i sig ett tillräckligt skäl att låta ditt barn börja på en sådan kampsportsskola eller förening.

Barns motoriska fas och kampsporter

De tidigare nämnda kampsporterna har dock ofta traditionella stilformer, såsom kata (inom japanska kampsporter som karate-do) och tul/poomsae (inom taekwondo). Detta är imponerande, svåra och vackra mönster som lär ut ett antal rörelser i en viss ordning.

Mönstren och katorna har dock alltför ofta blivit ett mål i sig. Målet var att lära sig tekniker, och ordningsföljden var ett pedagogiskt hjälpmedel. Detta hjälpmedel har ibland blivit själva målet, och då missar man egentligen hela poängen. 

Jag hörde en karatemästare säga en gång: "Learn the kata, forget the kata..."

Dessa mönster är faktiskt användbara och värdefulla, men små barn genomgår något som kan kallas en "(pre-)motorisk fas". Detta gör det mycket svårt för vissa barn att komma ihåg och utföra dem korrekt.

Denna motoriska fas är olika för varje barn och kan pågå tills de är 6 eller 7 år gamla, men också ta slut något tidigare eller senare. Dessa mönster krävs ofta för nästa milstolpe: en gradering, ett diplom eller en ny bältesfärg.

Acceptera att det ena barnet lär sig snabbare än det andra och betrakta absolut inte heller det diplomet eller bältet som ett mål i sig!

Krav Maga: grovmotorik

De (fin)motoriska färdigheterna inom många kampsporter är också en utgångspunkt som skiljer sig mellan olika kampsporter, kampsportsgrenar och former av självförsvar. Krav Maga har till exempel mycket tydligt som sin huvudsakliga utgångspunkt att ”man i nödsituationer automatiskt faller tillbaka på grovmotorik”. 

Tanken bakom detta är att människor i stressiga och hotfulla situationer faller tillbaka på ett ”naturligt” agerande. Finmotoriken försvinner och överlevnadsläget tar över. Detta är alltså en viktig grundläggande utgångspunkt, som enligt min mening gör Krav Maga mycket lämpligt när det enbart handlar om att bli mer motståndskraftig och självsäker.

Krav Maga passar alla åldrar, men vi skulle rekommendera att vänta tills ditt barn åtminstone är 6 eller 7 år gammalt.

Välj en mer känd och populär kampsport eller kampsportgren

Personligen tror jag också på konkurrens och de stora talens lag. När man väljer kampsport för sig själv eller sitt barn tror jag att detta faktiskt spelar roll. Det finns säkert mycket bra exotiska kampsportsklubbar för barn, men sannolikheten är större att det finns en bra karatedojō, boxningsklubb eller judoförening i närheten än en klubb som lär ut Pencak Silat eller en excentrisk kung fu-stil.

Det rekommenderas att prova en lektion för att upptäcka vilken sport som bäst passar ditt barns intressen och personlighet.

Var du än bor finns det numera säkert klubbar och föreningar i närheten som erbjuder de populäraste sporterna för barn (och vuxna): kickboxning, judo, karate, krav maga och taekwondo.

Dessutom har brottning, BJJ och grappling fått ett enormt uppsving under de senaste åren, tack vare MMA (och UFC). Det är alltså positivt, vilket innebär att det finns ett mycket större utbud av bättre kvalitet.

Sammanfattning

Om vi drar slutsatser och sammanfattar introduktionen ovan kan vi egentligen ge följande korta svar:

• I unga år spelar den specifika kampsporten ingen större roll. Välj den klubb som är prisvärd, lätt att ta sig till och där instruktören ger dig ett gott intryck.
• Vilken kampsport de än tycker om. Om du inte verkligen lyckas hitta de 100 sämsta klubbarna kommer dina barn alltid att ta sig igenom det och dessutom lära sig något på vägen.
• Det rekommenderas att prova en lektion för att upptäcka vilken sport som bäst passar ditt barns intressen och personlighet.
• Instruktören är det viktigaste att ta hänsyn till när du väljer!

Markkampens betydelse och framväxt

Själv har jag tränat karate (Wado Ryu), boxning, kickboxning och ITF-taekwon-do. När jag var tonåring arrangerades de första UFC-galorna och den legendariske Fred Royers skrev fortfarande för budotidningen Zendokan. Det gick inte att ladda ner eller streama, så jag försökte hitta videobanden med UFC 1, 2 och 3 där jag kunde. 

Världen chockades av det som många utövare inom dessa stilar redan visste: markkampen och de tillhörande teknikerna får inte underskattas! Judo hade varit populärt i flera år, men verkade mjukt jämfört med de hårdare stilar som växte fram, såsom Thaiboxning och kickboxning. Plötsligt fick världen dock se hur effektiva judo, brottning och jiu-jitsu (BJJ) var. Nu har det gått ytterligare ett par decennier, och de bästa fighterna är utbildade i flera olika kampstilar och på flera avstånd.

Judo och brottning är en utmärkt grund för barn

Detta är en artikel i sig, så vi kommer inte att gå närmare in på den mest effektiva kampstilen någonsin just nu, eftersom ämnet här var lämpliga kampsporter för barn. Av de två föregående styckena kan vi dock dra slutsatsen och med säkerhet säga att det är enormt bra för ditt barn att börja med en "markbaserad" kampsport som judo och brottning. Det bästa är att kombinera dessa kampstilar med stående kampsporter som boxning och kickboxning eller traditionella kampsporter som karate eller taekwon-do.

Förespråkare för grappling och brottning kommer att argumentera för texten nedan, och det finns faktiskt mycket som talar för det!

"Barn borde egentligen börja med en brottningskonst. Små barn är vanligtvis ännu inte mogna nog att veta när de ska hålla tillbaka slagen och kan hamna i problem i skolan om de börjar slå eller sparka andra barn."

Det låter kanske lite banalt, men jag vill ändå tillägga att detta naturligtvis också gäller sporter som grappling, judo och brottning. Att kasta ett annat barn på rygg kommer inte heller att uppskattas i skolan.

Under de år då jag tränade eller undervisade på olika gym blev jag imponerad av judons professionalism jämfört med många andra kampstilar.

De flesta judolärare har genomgått en gedigen utbildning och det relativt stora förbundet (JBN) bidrar med nödvändiga kunskaper inom pedagogik och didaktik. Även inom Taekwondo fanns det lyckligtvis organiserade lärarutbildningar, och kickboxningen har också genomgått många utvecklingar på detta område under de senaste åren.

Traditionella kampsporter jämfört med modernare hårda stilar

Jag har utövat och undervisat i flera olika kampsporter och är mycket förtjust i tankegodset inom många traditionella kampsporter. I allmänhet finns det mycket respekt och umgängesformer och disciplin står högt i kurs. Dessutom har jag alltid fått känslan av att traditionella kampsporter lägger större vikt vid teknik och utförande. 

Med det sagt är det fantastiskt om du senare kan ta med dig den här tekniken till "hårdare" kampstilar, där mer är tillåtet: kickboxning, thaiboxning och till och med MMA. George St. Pierre (en av de bästa, kanske den allra bästa UFC-fightern någonsin) hade också en grund och bakgrund inom en traditionell kampsport: karate.

Kort sagt är jag, särskilt när det gäller barn, en förespråkare för att låta dem bekanta sig med traditionella kampsporter, om den möjligheten finns i närheten. När de blir äldre kan de sedan få prova på boxning, kickboxning och MMA.

Karate, judo och taekwondo.

Karate, judo och taekwondo ger disciplin och i allmänhet integritet. I ung ålder ger de också goda kampfärdigheter för att kunna stå emot mobbare. En bra instruktör och kampsportsklubb kommer alltid också att lägga vikt vid detta.

Ett argument som hittades på Reddit: "Jag tränar på en karateskola, men vi lär också barnen praktiskt självförsvar vid sidan av kursplanen (en spark i skrevet och springa därifrån, sådana saker). Personligen tycker jag att det är mycket viktigare för ett sjuårigt barn än någon spektakulär 'konstform' av brottning. Vi lär dem också 'styrka för det goda' – mobba inte andra barn, använd bara din karate till goda saker, etc."

Populära och lämpliga kampsporter för barn, kort sammanfattat:

• Judo
  Judo är idealiskt för att ge (mycket) unga barn en utmaning. Judo är en komplett träning för kropp och själ. Barn lär sig balans, koordination, disciplin, respekt och uthållighet. 
• Karate 
  Karate passar något äldre barn på grund av muskelutvecklingen och koncentrationen. Det är en kampsport där det är mycket viktigt att bevara balansen och samordna rörelserna. 
• Krav Maga
  Krav Maga fokuserar på praktiskt självförsvar, att upptäcka faror och undvika mobbning. Det ökar barns vaksamhet, självförtroende och motståndskraft. Om ditt barn lider mycket av mobbning eller om du helt enkelt vill att han eller hon ska bli mer motståndskraftig, är Krav Maga utan tvekan förstahandsvalet!
• Taekwon-do
  Taekwondo kan i hög grad jämföras med karate (ja, låt inte grundaren höra det) och är en traditionell men samtidigt modern kampsport som är mycket bra för fysisk utveckling och disciplin. Det är också en mycket intensiv och mångsidig kampsport med många olika aspekter.
• Kickboxning/Thaiboxning
  Kickboxning är förmodligen Nederländernas mest populära kampsport just nu. Även om kickboxning tidigare hade ett tufft (ibland lite dåligt) rykte kan den i dag utövas i nästan varje stad och by. Till och med de största vanliga fitnesskedjorna erbjuder nästan alla kickboxningslektioner. Det passar mycket bra för alla barn och är en rolig och aktiv sport som är bra både för konditionen och självförsvar. 
• BJJ
  Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) är besläktad med den japanska varianten, som i sin tur är nära besläktad med den populära och välkända judon. Denna sport fokuserar på teknik och strategi och dämpar aggression. Den hjälper barn att utveckla tekniska och mentala färdigheter utöver fysisk styrka. Inom BJJ förekommer mycket av det som kallas ”markkamp”.

Varför kampsport och martial arts är bra för barn

Oavsett vilken kampsport eller martial art du till slut väljer kommer ditt barn att ha stor nytta av den i sin utveckling och utveckla (sociala och fysiska) färdigheter som det kommer att ha stor glädje av. Dessutom är chansen stor att ditt barn också får trevliga sociala kontakter på köpet.

Några av de mest uppenbara fördelarna som kampsport ger barn:

• Fysisk utveckling:
  Ditt barn blir starkare, vältränat och smidigare och utvecklar bättre koordination. 
• Mentala färdigheter:
  Ditt barn lär sig disciplin, koncentration, uthållighet och självkontroll. 
• Självförtroende:
  Ditt barn blir mer motståndskraftigt och självsäkert och lär sig hantera jobbiga situationer. 
• Sociala färdigheter:
  Kampsport och martial arts främjar alltid ömsesidig respekt och förmågan att umgås med andra barn (genom träning och övningar). 

Externa källor:

• Reddit: Bästa kampsporten för små barn
• Reddit: Vilken kampsport passar bäst för mina barn?
• Kunskapsbank för sport & rörelse – Motorisk utveckling hos 0–6-åringar
• Allt om sport – Är kampsport en bra idé för ditt barn?

Mer information:

• Info: Kickboxningsklubbar i Nederländerna
• Info: Boxningsklubbar i Nederländerna
• Blogg: Mer bakgrund om martial arts och kampsport
• Blogg: Martial arts för barn: lära, skratta och ändå vara lite seriös
• Blogg: Varför kampsport är så bra för barn
• Blogg: Fördelar med kickboxning för barn
• Krav Maga Union – Din fightingresa börjar här

Se allt för barn i vår webbutik:

Samlingar >> Barn

Handla nu