Brydebrætter bruges inden for taekwon-do (og andre kampsportsgrene) ofte til at kunne teste eller demonstrerestyrken og effektiviteten af forskellige teknikker.
Brydetesten er en god måde at øve sig i koncentration, styrke, fokus, hastighed og præcision på objekter i stedet for mennesker, uden at skade sig selv eller andre.
Din krop som våben
Det er vigtigt at vide, at en så korrekt teknik som muligt er nødvendig, da man let kan pådrage sig skader, nogle gange endda varige. Ved at bryde objekter bliver du bevidst om, at din egen krop er et magtfuldt våben. Det vil få dig til at indse, at du skal være forsigtig med din træningspartner under træningen.
Teoretisk baggrund
For at kunne bryde et (eller andet materiale) med succes skal du skabe et trykpunkt, der er større end den kritiske tidsgrænse, der gælder for det materiale. Dette trykpunkt opstår, når du forsøger at bryde brættet, som er fastgjort på to punkter. Hvis du udfører din brydeteknik korrekt, rammer du brættet i midten, hvilket fører til en jævn kraftfordeling på de to (fastgjorte) dele.
Begge ender af brættet yder en modkraft, der udgør halvdelen af den kraftudladning, der påføres brættet. Når kraften når brættet, er toppen af brættet i kompression, og bunden er fuldt ud i spænding. Dette skaber en vridning omkring aksen i midten af brættet. Hvis denne vridning er stor nok, vil brættet bryde.
Udover tryk er andre elementer som styrke, fremdrift og hastighed vigtige aspekter. Jo tykkere brættet er, desto sværere er det at bryde. Derfor bruges flere mindre/tyndere brætter i stedet for ét tykt. Trykket, der opstår mellem de enkelte brætter, er nemlig mere effektivt i brydeprocessen med hensyn til opbygning og trykfordeling end når det skal fordeles over et stort område.
Da enhver taekwon-do-udøver under demonstrationer, eksamener eller konkurrencer vil blive konfronteret med udførelsen af en brydetest, bør dette element forberedes grundigt.
Træningsprogram til forberedelse
Ligesom med de andre hoveddele i taekwon-do bør et omfattende træningsprogram danne grundlaget for udførelsen af brydetests. Tilpasset træning i form af slagpuder, boksesække og sparkepuder sikrer den rette timing og hærdning af de kropsdele, der kommer i kontakt med materialet.
Med den rette mentale indstilling kombineret med korrekt teknik er det muligt at udføre tunge brydetests uden problemer og uden at pådrage sig skader.
Brydetests giver indsigt i egne ofte undervurderede evner. Udførelsen af brydetests fremmer også udholdenhed, selvdisciplin og selvtillid.
Genanvendelige brydebrætter til træningen
Selvom det selvfølgelig er fantastisk at udføre brydeteknikker med træbrætter, tagsten eller gipsbeton, bliver det hurtigt en dyr affære og er heller ikke så godt set fra et miljømæssigt synspunkt.
Af denne grund er der udviklet genanvendelige brydebrætter i plast, som normalt kan brydes mange gange med samme spænding.
Se i webshoppen:
Denne type plast brydebrætter finder du naturligvis på Fight2Win.nl i kollektionen Træning >> Brydebrætter.
