Brydeprøver bruges inden for taekwon-do (og andre kampsportsgrene) ofte til at teste eller demonstrere styrken og effektiviteten af forskellige teknikker.
Brydeprøven er en god måde at øve koncentration, styrke, fokus, hastighed og præcision på objekter i stedet for mennesker, uden at skade sig selv eller andre.
Din krop som våben
Det er vigtigt at vide, at en så korrekt teknik som muligt er nødvendig, da man let kan pådrage sig skader, nogle gange endda varige. Ved at bryde objekter bliver du bevidst om, at din egen krop er et mægtigt våben. Det vil få dig til at indse, at du skal være forsigtig med din træningspartner under træningen.
Teoretisk baggrund
For at kunne bryde et (eller andet materiale) med succes skal du skabe et tryk, der er større end den kritiske tidsgrænse, der gælder for det materiale. Dette tryk opstår i det øjeblik, du forsøger at bryde brættet, som er fastgjort på to punkter. Hvis du udfører din brydeteknik korrekt, rammer du brættet i midten, hvilket fører til en jævn kraftfordeling på de to (fastgjorte) dele.
Begge ender af brættet yder en modkraft, der udgør halvdelen af den kraftudladning, der påføres brættet. Når kraften når brættet, er toppen af brættet i kompression, og bunden er fuldt ud i spænding. Dette skaber en vridning omkring aksen i midten af brættet. Hvis denne vridning er stor nok, vil brættet bryde.
Udover tryk er andre elementer som styrke, fremdrift og hastighed vigtige aspekter. Jo tykkere brættet er, desto sværere er det at bryde. Derfor bruges flere mindre/tyndere brædder i stedet for ét tykt. Det tryk, der opstår mellem de enkelte brædder, er nemlig mere effektivt i brydeprocessen med hensyn til opbygning og trykfordeling end hvis det skulle fordeles over et stort område.
Da enhver taekwon-do-udøver under demonstrationer, eksamener eller konkurrencer vil blive konfronteret med udførelsen af en brydeprøve, skal dette element forberedes grundigt.
Træningsprogram til forberedelse
Ligesom med de andre hoveddele i taekwon-do skal et omfattende træningsprogram danne grundlaget for udførelsen af brydeprøver. Tilpasset træning i form af slagpuder, boksesække og sparkepuder sikrer den rette timing og hærdning af de kropsdele, der kommer i kontakt med materialet.
Med den rette mentale indstilling kombineret med korrekt teknik er det muligt at udføre tunge brydeprøver uden problemer og uden at pådrage sig skader.
Brydeprøver giver indsigt i egne ofte undervurderede evner. Udførelsen af brydeprøver fremmer også udholdenhed, selvdisciplin og selvtillid.
Genanvendelige brydebrætter til træningen
Selvom det selvfølgelig er fantastisk at udføre brydeteknikker med træbrædder, tagsten eller gipsbeton, bliver det hurtigt en dyr affære og er heller ikke så godt set fra et miljømæssigt synspunkt.
Af denne grund er der udviklet genanvendelige plastbrædder, som normalt kan brydes mange gange med samme spænding.
Se i webshoppen:
Denne type plastbrydebrætter finder du naturligvis på Fight2Win.nl i kollektionen Træning >> Brydebrætter.
