Sanda er den sportslige side af san shou, hvor der gælder strenge regler for, hvilke teknikker der må anvendes. Det kaldes også kinesisk kickboxing.
San shou er en form for kinesisk selvforsvarskunst og kampsport. Den består af fri kamp (free-fighting) og indeholder forskellige elementer fra stilarter inden for wushu.
Sandas oprindelse
San shou blev i 1960'erne udviklet af den kinesiske hær på opdrag fra den kinesiske regering på baggrund af deres erfaringer under Koreakrigen. Her blev forskellige traditionelle stilarter studeret, hvorefter man udvalgte og kombinerede dem med moderne indsigt.
Det kan derfor ses som en moderne form for wushu, hvor man har forsøgt at kombinere essensen af forskellige traditionelle stilarter. Som ubevæbnet selvforsvarskunst er san shou komplet: Den omfatter kast, låseteknikker, kvælningsteknikker, spark, slag og stød.
Regler for Sanda
Sanda er en fuldkontakt konkurrencesport, der dyrkes ved turneringer. Visse teknikker, som er en del af selvforsvarskunsten, såsom albueslag, kvælningsteknikker og armlåse, er ikke tilladt, med undtagelse af X-treme sanda.
Desuden er det muligt at vinde ved at få modstanderen ud af ringen, hvilket naturligvis ikke ville være et relevant kriterium i selvforsvar. Oprindeligt skal ringen eller måtten være en platform på otte gange otte meter, der er tres centimeter høj.
Dette forestiller et bjerg eller taget på en bygning. Tilladte teknikker er stød, spark og kast. Man kan også vinde på K.O. eller point.
Sanda dyrkes med hoved- og brystbeskyttelse, skinnebensbeskyttere, en tandbeskytter og boksehandsker. Der findes også 'X-treme' sanda: Denne variant dyrkes uden bryst-, hoved- og skinnebensbeskyttere, og ofte er knæ- og albue-teknikker også tilladt.
