Comment les combattants de Muay Thai en Thaïlande parviennent-ils à s’entraîner 6 jours par semaine sans se sentir épuisés ni courbaturés, alors que, pour moi, m’entraîner régulièrement au Muay Thai et à la boxe 5 jours par semaine me laisse épuisé et courbaturé ?
La routine quotidienne des combattants de Muay Thai en Thaïlande
Les combattants de Muay Thai en Thaïlande s’entraînent 6 jours par semaine, 2 fois par jour. Ils se réveillent à 6 heures du matin pour aller courir 6 à 10 km, puis se rendent dans leur salle et commencent par sauter à la corde et s’étirer, avant de faire quelques exercices de shadow-boxing, puis plusieurs rounds aux pattes d’ours et au sac. Une séance intense de deux heures. Et ce n’est que le matin.
Le soir, ils font généralement du sparring technique et ludique, en se concentrant davantage sur le rythme et la technique, avec à nouveau quelques rounds au sac et aux pattes d’ours avec leur entraîneur. Ensuite viennent le renforcement et le conditionnement physique, ainsi que du clinch libre, sans chronomètre. Cela signifie que la séance peut durer 10 à 20 minutes sans interruption.
Comment font-ils ?
C’est la question que vous vous posez. Eh bien, ce n’est pas nouveau pour eux. Ils font cela depuis leur jeune âge et leur corps s’est naturellement adapté aux exigences physiques de l’entraînement. C’est devenu la norme. Ils sont également davantage habitués au climat chaud et à l’humidité, contrairement aux Occidentaux venant d’un autre hémisphère : pour eux, il est donc beaucoup plus facile de respirer et ils s’épuisent moins rapidement.
Les combattants de Muay Thai ne se sentent pas courbaturés ni endoloris, car lorsque l’on s’entraîne au Muay Thai, il faut recevoir régulièrement des massages afin d’éviter les courbatures et de récupérer plus rapidement. Les massages réguliers soulagent les tensions et favorisent une meilleure circulation de l’énergie dans tout le corps, ce qui aide. Avant l’entraînement, ils appliquent de l’huile de baume du tigre sur leur corps afin de garder leurs muscles chauds et prêts à l’effort, ce qui prévient les blessures et prolonge la durée de leur pratique.
L’âge fait la différence
L’âge est également un facteur. On ne peut pas s’entraîner intensivement trop longtemps : tôt ou tard, le corps finit inévitablement par céder, nous ne sommes pas des surhommes. C’est pourquoi leur carrière dépasse rarement 30 ans. Ils commencent jeunes et terminent relativement jeunes. Ce sont leurs meilleures années, lorsque leur corps est au sommet de sa force et qu’ils atteignent le sommet de leurs capacités physiques : c’est probablement la raison pour laquelle ils peuvent supporter de tels entraînements.
La Thaïlande est connue pour sa riche histoire des arts martiaux et a produit plusieurs combattants thaïlandais légendaires. Voici quelques-uns des combattants thaïlandais légendaires les plus célèbres.
Combattants de Muay Thai légendaires de Thaïlande
- Nai Khanom Tom : Il est considéré comme l’un des fondateurs du Muay Thai et est connu pour son palmarès invaincu en tant que prisonnier pendant la guerre birmane au XVIIIe siècle.
- Samart Payakaroon : Il est souvent considéré comme le meilleur combattant de Muay Thai de tous les temps. Samart était connu pour sa technique exceptionnelle, sa vitesse et son agilité.
- Apidej Sit-Hirun : C’était un combattant très polyvalent, considéré comme un pionnier dans l’utilisation des coups de pied en Muay Thai. Apidej était également connu pour ses genoux et ses coudes puissants.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn : Il est connu pour sa technique dominante de clinch et est considéré comme l’un des plus grands combattants de Muay Thai de l’histoire.
- Buakaw Banchamek : Bien que Buakaw soit toujours actif, il est déjà considéré comme un combattant thaïlandais légendaire. Il a remporté d’innombrables championnats et est populaire pour son style explosif et ses coups de pied puissants.
- Sakmongkol Sithchuchok : Sakmongkol était un champion dans les années 1990, considérées comme l’« âge d’or » du Muay Thai. Il est connu pour ses coups de pied gauches dévastateurs et son corps solide, capable d’encaisser beaucoup de coups tout en continuant le combat.
Actuellement, de nombreux combattants thaïlandais talentueux sont actifs dans le monde du Muay Thai. Voici quelques noms importants :
Combattants de Muay Thai actifs de Thaïlande
- Saenchai : Il est considéré comme l’un des plus grands combattants de Muay Thai actuels. Saenchai est connu pour sa technique incroyable, son agilité et son talent sur le ring.
- Yodsanklai Fairtex : C’est un ancien champion du monde à plusieurs reprises, connu pour ses coups de poing et ses coups de pied puissants. Yodsanklai a affronté certains des meilleurs combattants du monde.
- Superlek Kiatmoo9 : C’est une étoile montante du monde du Muay Thai, qui a déjà impressionné par sa technique et sa vitesse. Superlek a remporté d’importantes victoires dans plusieurs catégories de poids.
- Rodtang Jitmuangnon : C’est un combattant agressif et spectaculaire, connu pour son style implacable. Rodtang possède une solide expérience des sports de combat et a remporté plusieurs championnats.
