Comment les combattants de muay-thaï en Thaïlande parviennent-ils à s’entraîner 6 jours par semaine sans se sentir épuisés ou douloureux, alors que pour moi, m’entraîner régulièrement au muay-thaï et à la boxe 5 jours par semaine me fait sentir épuisé et douloureux ?
La routine quotidienne des combattants de muay-thaï en Thaïlande
Les combattants de muay-thaï en Thaïlande s’entraînent 6 jours par semaine, deux fois par jour. Ils se réveillent à 6 heures du matin pour courir 6 à 10 km, puis vont à leur salle de sport où ils commencent par sauter à la corde et s’étirer, font quelques exercices de shadow boxing, avant de faire quelques rounds avec les paos et sur les sacs. Un entraînement intense de deux heures. Et ce n’est que le matin.
Le soir, ils ont généralement un sparring technique ludique où ils se concentrent davantage sur le flow et la technique, avec encore quelques rounds sur les paos et avec leur entraîneur. Ensuite, il y a la musculation, le cardio et le clinch en freestyle, sans minuterie. Cela peut durer de 10 à 20 minutes sans interruption.
Comment font-ils ?
C’est sûrement la question que vous vous posez. Eh bien, ce n’est pas leur première fois. Ils font cela depuis leur plus jeune âge et leur corps s’est naturellement adapté aux exigences physiques des entraînements. C’est devenu une norme. Ils sont aussi plus habitués au climat chaud et humide, contrairement aux occidentaux d’un autre hémisphère – donc pour eux, respirer est beaucoup plus facile et ils ne s’épuisent pas aussi vite.
Les combattants de muay-thaï ne se sentent pas douloureux ou engourdis, car quand on s’entraîne au muay-thaï, il faut recevoir des massages réguliers pour que les muscles ne deviennent pas douloureux et récupèrent plus vite. Les massages réguliers soulagent les tensions et assurent une meilleure circulation d’énergie dans tout le corps, ce qui aide beaucoup. Ils appliquent de l’huile de baume du tigre sur leur corps avant l’entraînement pour s’assurer que les muscles sont chauds et prêts à travailler, ce qui prévient les blessures et prolonge la durée de leurs entraînements.
L’âge fait la différence
L’âge est aussi un facteur. On ne peut pas s’entraîner intensément trop longtemps – à un moment ou un autre, le corps finit inévitablement par lâcher, nous ne sommes pas des super-hommes. C’est pourquoi leurs carrières dépassent rarement 30 ans. Ils commencent jeunes et finissent relativement jeunes. Ce sont leurs meilleures années où leur corps est au plus fort et ils sont au sommet de leurs capacités physiques – ce qui explique probablement pourquoi ils peuvent tenir de tels entraînements.
La Thaïlande est connue pour sa riche histoire dans les sports de combat et a produit plusieurs combattants thaïlandais légendaires. Voici quelques-uns des plus célèbres combattants légendaires thaïlandais.
Combattants légendaires de muay-thaï de Thaïlande
- Nai Khanom Tom : Il est considéré comme l’un des fondateurs du muay-thaï et est célèbre pour son record invaincu en tant que prisonnier lors de la guerre birmane au XVIIIe siècle.
- Samart Payakaroon : Il est souvent considéré comme le meilleur combattant de muay-thaï de tous les temps. Samart était connu pour sa technique exceptionnelle, sa rapidité et son agilité.
- Apidej Sit-Hirun : C’était un combattant très polyvalent et il est considéré comme un pionnier dans l’utilisation des coups de pied au muay-thaï. Apidej était aussi célèbre pour ses genoux et coudes puissants.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn : Il est connu pour sa technique dominante de clinch et est considéré comme l’un des plus grands combattants de muay-thaï de l’histoire.
- Buakaw Banchamek : Bien que Buakaw soit encore actif, il est déjà considéré comme un combattant thaïlandais légendaire. Il a remporté de nombreux championnats et est populaire pour son style explosif et ses coups de pied puissants.
- Sakmongkol Sithchuchok : Sakmongkol était un champion dans les années 90, considéré comme l’« Âge d’or » du muay-thaï. Il est connu pour ses coups de pied gauche dévastateurs et son corps résistant capable d’encaisser beaucoup tout en continuant le combat.
Actuellement, de nombreux combattants thaïlandais talentueux sont actifs dans le monde du muay-thaï. Voici quelques noms importants :
Combattants actifs de muay-thaï de Thaïlande
- Saenchai : Il est considéré comme l’un des plus grands combattants de muay-thaï du moment. Saenchai est connu pour sa technique incroyable, son agilité et son habileté dans le ring.
- Yodsanklai Fairtex : Ancien multiple champion du monde, il est célèbre pour ses coups puissants de poing et de pied. Yodsanklai a combattu certains des meilleurs combattants du monde.
- Superlek Kiatmoo9 : C’est une étoile montante dans le monde du muay-thaï et il a déjà impressionné par sa technique et sa rapidité. Superlek a remporté des victoires importantes dans plusieurs catégories de poids.
- Rodtang Jitmuangnon : C’est un combattant agressif et divertissant, connu pour son style implacable. Rodtang a une solide expérience en sports de combat et a remporté plusieurs championnats.
Découvrez ici des produits liés au muay-thaï.