Informations sur le muay-thaï/muay-thaï

Au niveau des récréateurs/débutants, les entraînements de muay-thaï sont également très accessibles aux personnes qui n’ont encore jamais pratiqué ce sport. Ils reposent principalement sur des techniques de base et permettent d’améliorer considérablement la condition physique générale. Pendant ces cours, des techniques de sparring sont utilisées, mais celles-ci ne peuvent pas être pratiquées à pleine puissance. Le sparring n’est d’ailleurs certainement pas obligatoire dans la plupart des salles.

Le muay-thaï contre le stress

Une activité physique suffisante et donc une pratique sportive régulière jouent un rôle essentiel contre le stress, par exemple. Une personne qui n’a encore jamais pratiqué ce sport constatera pendant l’entraînement que c’est beaucoup moins difficile qu’elle ne le pensait. Les cours sont faciles à suivre et surtout, ils ne sont pas intimidants, mais très amusants.

Au niveau compétition/avancé, il s’agit d’un groupe de sportifs qui suit un enseignement davantage axé sur la compétition, avec les techniques nécessaires pour les combats. Le sparring est donc obligatoire pendant ces cours, et il faut déjà relativement bien maîtriser les techniques concernées. Tout le monde ne peut donc pas participer à ces cours sans autre formalité. Une autorisation préalable est nécessaire.

Plus de confiance en soi grâce au muay-thaï

Un enfant sûr de lui a beaucoup moins de risques de se retrouver dans des situations menaçantes. Les aspects physiques et mentaux des sports de combat renforcent la confiance en soi des enfants (et des adultes) et leur apprennent de manière ludique à s’affirmer. Les enfants apprennent à fixer des limites, à dire NON et à se défendre !

Les jeunes qui commencent un sport de combat ou y sont envoyés par leurs parents ont souvent tendance à s’emporter facilement. Lorsqu’ils le pratiquent pendant une période prolongée, cette tendance diminue nettement, comme le montrent les chiffres. Grâce aux sports de combat, ils apprennent à maîtriser leur agressivité. Le monde des sports de combat peut surtout contribuer au développement psychosocial des jeunes socialement vulnérables et les inciter à faire (et à continuer de faire) les choix qui les maintiennent sur « le droit chemin ».

Dans toutes les salles de sport, il est possible de participer à un cours d’essai ; dans ce cas, il vous suffit d’apporter des vêtements de sport.

Équipement pour le muay-thaï :

• Protège-dents, pour protéger vos dents
• Bandes de boxe (bandages, bandes), pour renforcer vos poignets, métacarpiens et articulations des doigts
• Gants pour pouvoir porter des coups
• Coquille, pour protéger les parties intimes
• Protège-tibias, pour protéger les tibias
• Coudières , pour protéger les coudes
• Un short de muay thaï
• T-shirt ; en cas de transpiration excessive, prévoyez un T-shirt supplémentaire

Les aspects positifs du muay-thaï :

1. Favoriser l’autodiscipline : La plupart des écoles d’arts martiaux et de sports de combat mettent l’accent sur l’autodiscipline. De nos jours, les enfants sont tellement habitués à recevoir une « satisfaction immédiate » que la maîtrise de soi et la discipline sont souvent largement absentes. Les enfants qui pratiquent un art martial ou un sport de combat sont constamment sensibilisés à l’importance de la (maîtrise de soi et de la) discipline.
2. Développer les aptitudes sociales : Les enfants qui ont du mal à rencontrer de nouvelles personnes et à se faire des amis dans les environnements sociaux peuvent bénéficier d’un espace rempli d’enfants de leur âge et partageant un intérêt commun. Les enfants dans une cour de récréation n’ont pas toujours beaucoup de points communs, mais lorsqu’ils pratiquent tous deux un art martial ou un sport de combat, ils sont souvent davantage capables d’apprendre à se connaître. Les exercices qui doivent être réalisés ensemble peuvent favoriser les amitiés, car les enfants sont « obligés » de travailler ensemble pour développer leurs aptitudes.
3. Encourager l’activité physique : L’art martial ou le sport de combat est un excellent moyen de faire se lever un enfant du canapé et de lui faire prendre davantage conscience de ses capacités physiques.
4. Apprendre à se fixer des objectifs : La plupart des formes de sports de combat et d’arts martiaux utilisent un « système de progression » dans lequel les ceintures et les barrettes sur les ceintures (« slips ») sont obtenues au mérite. Lorsque votre enfant aspire à une nouvelle ceinture ou à un nouveau slip, il apprend de précieuses leçons sur la définition et l’atteinte de ses objectifs.
5. Renforcer la confiance en soi : Le sentiment d’estime de soi reçoit un « boost » lorsque votre enfant maîtrise un nouveau mouvement ou obtient une nouvelle ceinture. Les enfants qui ont une faible estime d’eux-mêmes gagnent généralement en confiance à mesure qu’ils consacrent du temps à la pratique de l’art martial ou du sport de combat.
6. Favoriser le respect des autres : Lors de la pratique d’un sport de combat ou d’un art martial, il est souvent exigé de respecter son instructeur et ses camarades. Dans la culture enfantine actuelle, le respect de l’autorité (parents, enseignants et autres adultes) n’est pas toujours présent. En pratiquant un art martial ou un sport de combat, votre enfant apprendra ce qu’est le respect et on le lui rappellera.
7. Encourager la résolution des conflits sans se battre : L’idée selon laquelle les sports de combat et les arts martiaux ne permettent de résoudre les conflits que par la violence physique vient souvent de la télévision et des films. Dans de nombreux sports de combat et arts martiaux, on apprend à résoudre les conflits de manière pacifique et non violente, ainsi que l’importance d’éviter tout contact physique.
8. Améliorer les capacités d’écoute : Dans l’art martial ou le sport de combat, on apprend à mieux écouter et à rester concentré. Cela permet d’améliorer la capacité de concentration et favorise ainsi le développement.
9. Développer l’esprit d’équipe : Il y a peu de choses qu’un enfant apprend à maîtriser dans un art martial ou un sport de combat sans l’aide de ses partenaires d’entraînement. Collaborer pour apprendre de nouvelles choses est une leçon de vie très importante enseignée dans les arts martiaux et les sports de combat.
10. Améliorer d’autres domaines de la vie : Les avantages de l’art martial ou du sport de combat ne s’arrêtent souvent pas au dojo (espace où un art martial est pratiqué), mais s’étendent bien au-delà. La confiance en soi, l’amélioration de la condition physique et le respect des autres pourront également aider votre enfant à trouver sa voie dans les apprentissages et dans ses relations avec les autres à l’école, à la maison et dans son développement général vers l’âge adulte.