Le Tai Chi est un art du mouvement chinois visant à promouvoir la santé physique et le bien-être mental. Aide à garder les muscles et les articulations détendus. Cela favorise également une bonne posture. Quand quelqu'un dit pratiquer le Tai Chi, il parle généralement du Tai Chi Chuan, la variante de l' art martial chinois . Le Tai-Chi-Tao en est une variante clairement destinée à la santé humaine.
Exercices de Tai Chi
Les exercices de Tai Chi Tao sont doux et peu difficiles. Les exercices sont basés sur les cinq éléments de la théorie énergétique : l'eau, le feu, la terre, le bois et le métal. Ils veillent à ce que vous ayez plus d’énergie. Les exercices ont également une influence positive sur la circulation sanguine et l’apport d’oxygène aux muscles. Les exercices de Tai-Chi-Tao peuvent soulager la douleur, notamment parce que le rythme des exercices est lent. Les personnes souffrant de RSI, de problèmes de dos, de rhumatismes et d'EM peuvent bénéficier du Tai-Chi-Tao.
Kinésiologie et self-défense
Bien que, surtout en Occident, de nombreux praticiens du Tai Chi mettent l'accent sur l'aspect santé du Tai Chi et qu'il soit « uniquement » considéré comme une théorie du mouvement, il existe également des praticiens qui pratiquent cet art pour son efficacité en tant qu'auto-défense. art. En particulier dans le style Chen, l'accent est mis beaucoup plus fort sur l'aspect d'auto-défense que dans le style Yang, par exemple. Les formes sont souvent exécutées plus profondément, ce qui permet de se pencher davantage au niveau des genoux et d'apprendre ainsi à mieux maintenir l'équilibre.
Dans le Tai Chi en tant qu'autodéfense, l'accent est principalement mis sur la perturbation de l'équilibre de l'adversaire en accompagnant le mouvement de l'adversaire et en le neutralisant. Maintenir son propre équilibre est bien sûr très important. Lorsque l’adversaire est déséquilibré, une contre-attaque peut être lancée.
