Sanda er den sportslige side af san shou, hvor der gælder strenge regler for, hvilke teknikker der må anvendes. Det kaldes også kinesisk kickboxing.
San shou er en form for kinesisk selvforsvarskunst og kampsport. Den består af fri kamp (free-fighting) og indeholder forskellige elementer fra stilarter inden for wushu.
Sandas oprindelse
San shou blev udviklet i 1960'erne af den kinesiske hær på vegne af den kinesiske regering. Det skete på baggrund af deres erfaringer under Koreakrigen. Her blev forskellige traditionelle stilarter studeret, hvorefter man udvalgte elementer og kombinerede dem med moderne indsigter.
Det kan derfor ses som en moderne form for wushu, hvor man har forsøgt at kombinere essensen af forskellige traditionelle stilarter. Som ubevæbnet selvforsvarskunst er san shou komplet, da den omfatter kast, låseteknikker, kvælningsteknikker, spark, slag, stød og så videre.
Sandas regler
Sanda er en fuldkontakt konkurrencesport. Sanda dyrkes ved turneringer. Visse teknikker, som indgår i selvforsvarskunsten, såsom albueangreb, kvælningsteknikker og armlåse, er ikke tilladt, med undtagelse af X-treme sanda.
Det er desuden muligt at vinde ved at få modstanderen til at falde ud af ringen, hvilket naturligvis ville være et uvigtigt kriterium i selvforsvar. Oprindeligt skal ringen eller måtten være en platform på otte gange otte meter og 60 cm høj.
Dette forestiller et bjerg eller et tag på en bygning. Tilladte teknikker er stød, spark og kast. Man kan også vinde på KO eller på point.
Sanda dyrkes med hoved- og brystbeskyttelse, skinnebensbeskyttere, tandbeskytter og boksehandsker. Der findes også ‘X-treme’ sanda, som dyrkes uden bryst-, hoved- og skinnebensbeskyttere. Her er knæ- og albueangreb ofte også tilladt.
