Das Training mit boxsäcke ist derzeit enorm beliebt, und das ist nicht weiter verwunderlich, da du die Vorteile von Kampfsporttrainings wie boxen und kickboxen genießen kannst, ohne das, was viele als Nachteil empfinden: Schläge einzustecken und Verletzungen zu erleiden.
Kampfsportler wissen seit Jahren, wie effektiv es ist, ihren Sport auszuüben. Nahezu alle Kampfsportarten bieten im Vergleich zu vielen anderen Sportarten enorme Vorteile bei der Kalorienverbrennung und der Verbesserung der Ausdauer.
Boxsäcke & mehr!
Die Zeiten, in denen Kampfsport in einem schlechten Licht stand, sind längst vorbei. Heutzutage kannst du in nahezu jedem Fitnessstudio ein- oder mehrmals pro Woche eine Form von Kampfsport oder eine kampfsportbezogene Sportart ausüben.
Das Training am Sandsack ist nicht nur sehr gesund, sondern macht auch richtig Spaß und ist ein hervorragendes Ventil für den Alltagstrott.
Beim Sandsacktraining mit dem Boxing Bag geht es darum, in hohem Tempo Kombinationen aus Tritten und Schlägen an einem Boxsack oder Standboxsack auszuführen. Es geht nicht darum, so hart wie möglich auf den Sack einzuschlagen, sondern darum, in einem angenehmen rhythmischen Tempo aktiv zu sein und sich ordentlich auszupowern.
Was brauchst du?
Manche Trainer wechseln die Übungen am Boxsack zusätzlich mit Übungen zwischendurch ab. Dazu gehören zum Beispiel Sit-ups und Liegestütze. So wird dein Workout noch vollständiger und du erreichst deine Fitnessziele schneller!
Kurz gesagt: Boxing-Bag-Sandsacktrainings sind eine hervorragende Möglichkeit, viele Kalorien zu verbrennen und schnell in Topform zu kommen. Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll, sorgen danach aber für enorme Zufriedenheit und ein angenehmes Gefühl.
Für das Training am Sandsack gibt es spezielle sandsackhandschuhe, viele entscheiden sich jedoch dafür, normale Boxhandschuhe zu tragen. Diese halten am Boxsack weniger lange, bieten dafür aber mehr Schutz und eine bequemere Passform.
Mit einem Sandsackhandschuh ist es aufgrund der Passform manchmal schwierig, eine korrekte Faust zu bilden. Rival sandsackhandschuhe haben dieses Problem nicht und sind mit Abstand unsere bevorzugten Sandsackhandschuhe.
Auch MMA-Handschuhe werden beim Sandsacktraining mit dem Boxing Bag verwendet. Sie sind angenehm klein, lassen dank der offenen Handfläche mehr Luft an die Hand und es ist einfach, eine korrekte Faust zu bilden.
Zu Hause trainieren
Natürlich kannst du auch zu Hause hervorragend selbst an einem Boxsack trainieren. Wenn du einen separaten Raum, einen Platz im Garten oder ein Dachzimmer hast, ist das ideal. Lege angenehme Musik auf und powere dich richtig aus.
Die meisten Menschen kaufen für zu Hause entweder einen Standboxsack oder einen traditionellen Boxsack. Wir bieten Boxsäcke in 3 Größen an: 120 cm, 150 cm und 180 cm.
Der kleinste mit 120 cm ist nur für Handtechniken und Schläge geeignet. An den größeren Säcken kannst du auch niedrige und hohe Tritte ausführen (Low Kicks und High Kicks).
Außerdem gilt natürlich: Je größer der Boxsack, desto schwerer ist er. Das bedeutet wiederum: Je schwerer der Boxsack ist, desto weniger wird er schwingen.
Der Preisunterschied zwischen den Säcken ist gering. Wenn du also genügend Platz hast und deine Wände oder Decke das Gewicht tragen können, solltest du am besten einfach die größte Größe wählen.
Für den Heimgebrauch ist der 150-cm-Boxsack jedoch ebenfalls bestens geeignet und wird deshalb am häufigsten gekauft.
Natürlich haben wir auch das nötige Zubehör für die Installation des Boxsacks, wie Wandhalterungen, Deckenringe und Federn zur Geräuschdämmung.