Das Training mit boxsäcke ist derzeit äußerst beliebt, und das ist nicht mehr als logisch, da du die Vorteile von Kampfsporttrainings wie boxen und kickboxen genießen kannst, ohne das, was viele als Nachteil empfinden: Schläge und Verletzungen einzustecken.
Kampfsportler wissen seit Jahren, wie effektiv es ist, ihre Sportart auszuüben. Nahezu alle Kampfsportarten bieten im Vergleich zu vielen anderen Sportarten enorme Vorteile bei der Kalorienverbrennung und der Verbesserung der Ausdauer.
Boxsäcke & mehr!
Die Zeiten, in denen Kampfsport in einem schlechten Licht stand, sind längst vorbei. Heutzutage kannst du in nahezu jedem Fitnessstudio ein- oder mehrmals pro Woche eine Form von Kampfsport oder eine kampfsportbezogene Sportart ausüben.
Das Training am Sandsack ist nicht nur sehr gesund; es macht auch großen Spaß und ist ein hervorragendes Ventil für den Alltagstrott.
Beim Sandsacktraining mit Boxing Bag geht es darum, in hohem Tempo Kombinationen aus Tritten und Schlägen an einem Boxsack oder einem standboxsack auszuführen. Es geht dabei nicht darum, so hart wie möglich auf den Sack einzuschlagen, sondern vielmehr darum, in einem angenehmen rhythmischen Tempo aktiv zu sein und sich ordentlich auszupowern.
Was brauchst du?
Manche Trainer wechseln die Übungen am Sandsack zusätzlich mit Übungen zwischendurch ab. Denke zum Beispiel an Sit-ups und Liegestütze. So wird dein Workout noch vollständiger und du erreichst dein Fitnessziel noch schneller!
Kurz gesagt: Boxing-Bag-Sandsacktrainings sind die ideale Möglichkeit, viele Kalorien zu verbrennen und schnell in Topform zu kommen. Die Trainingseinheiten sind intensiv, bieten danach jedoch enorme Befriedigung und ein angenehmes Gefühl.
Für das Training am Sandsack gibt es spezielle sandsackhandschuhe, viele entscheiden sich jedoch dafür, normale Boxhandschuhe zu tragen. Diese halten am Sandsack weniger lange, bieten aber mehr Schutz und eine bequemere Passform.
In einem sandsackhandschuh ist es aufgrund der Passform manchmal schwierig, eine korrekte Faust zu bilden. Rival sandsackhandschuhe haben dieses Problem nicht und sind mit Abstand unsere bevorzugten sandsackhandschuhe.
Auch MMA-Handschuhe werden gelegentlich beim Sandsacktraining mit Boxing Bag verwendet. Sie sind angenehm klein, lassen dank der offenen Handfläche mehr Luft an die Hand und es ist einfach, eine korrekte Faust zu bilden.
Zu Hause trainieren
Natürlich kannst du auch zu Hause hervorragend selbst an einem Boxsack trainieren. Wenn du ein separates Zimmer, einen Platz im Garten oder einen Dachboden hast, ist es perfekt. Schalte schöne Musik ein und powere dich ordentlich aus.
Die meisten Menschen schaffen sich zu Hause entweder einen standboxsack oder einen traditionellen boxsack an. Wir bieten boxsäcke in 3 Größen an: 120 cm, 150 cm und 180 cm.
Der kleinste, 120 cm, ist nur für Handtechniken und Schläge geeignet. An den größeren Säcken kannst du auch tiefe und hohe Tritte ausführen (Low Kicks und High Kicks).
Außerdem gilt natürlich: Je größer der boxsack, desto schwerer. Das bedeutet wiederum: Je schwerer der Sack ist, desto weniger wird er schwingen.
Der Preisunterschied zwischen den Säcken ist gering. Wenn du also hinsichtlich der Größe und der Tragfähigkeit deiner Wände oder Decke die Möglichkeit hast, einen großen Sack unterzubringen, solltest du am besten einfach den größten wählen.
Für den Heimgebrauch ist der 150-cm-boxsack jedoch ebenfalls bestens geeignet und wird daher auch am häufigsten gekauft.
Natürlich haben wir auch das nötige Zubehör zur Installation des boxsacks, wie Wandhalterungen, Deckenringe und Federn zur Geräuschdämmung.
