Eine logische Frage, die sich viele Menschen stellen, die aber eigentlich unmöglich mit einer einfachen Antwort zu beantworten ist, lautet: "Was ist die beste Kampfsportart für Kinder?". Wenn du die Frage etwas stärker eingrenzt auf: "Was ist die beste Kampfsportart für MEIN Kind?", könntest du schon eher eine Antwort erwarten, aber auch dann ist keine eindeutige und ehrliche Antwort möglich.
Mit über 30 Jahren Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten und Martial Arts sowie einem überdurchschnittlichen Interesse an Kampfkunst im Allgemeinen werde ich dennoch versuchen, diese Frage inhaltlich zu beantworten.
Wähle einen Sport und Verein, die zu deinem Kind passen
In unserem Geschäft besuchen uns auch erwachsene Männer und Frauen, die fragen, welcher der beste Kickboxverein oder Boxverein in der Nähe ist. Auch darauf gibt es keine einfache und eindeutige Antwort. Unser Rat lautet immer: Besuche mehrere Fitnessstudios, nimm an einigen Probestunden teil und entscheide dich anschließend für das, was am besten zu DIR passt.
Jede Kampfsportart, die ihnen gefällt. Wenn du nicht gerade die 100 schlechtesten Schulen findest, werden deine Kinder immer irgendwie durchkommen und außerdem noch etwas daraus mitnehmen.
Dasselbe gilt für die Wahl eines (Kampf-)Sports für Kinder. Letztlich geht es nicht nur um die körperliche Betätigung und die erlernten Fähigkeiten, sondern auch darum, dass dein Kind gerne hingeht. Das heißt nicht: "Lass es nur das machen, was Spaß macht.", im Gegenteil. Aber wie bei der Arbeit, in der Schule und bei vielen anderen Dingen läuft es letztlich auch viel besser, wenn man etwas gerne macht und echtes Interesse daran hat.
Fast alle Kampfsportarten sind für Kinder geeignet
Du kannst die Frage auch sehr gut umdrehen: "Welche Kampfsportart ist nicht für Kinder geeignet?". Dann bleibt viel weniger übrig, denn ganz gleich, wie man es betrachtet: Es ist nahezu immer positiv, dein Kind in eine Kampfsportschule zu bringen.
Er oder sie wird auf jeden Fall sehr viele Fähigkeiten erlernen, die ihn oder sie ein Leben lang begleiten und sich als nützlich erweisen werden. Ob es nun Judo oder kickboxen, krav maga oder Taekwon-Do ist.
Finde den richtigen Verein und die richtige Trainerin bzw. den richtigen Trainer (w/m)
Eine wichtigere Frage ist, das richtige Fitnessstudio bzw. den richtigen Verein und die richtige Trainerin bzw. den richtigen Trainer für dein Kind (oder dich selbst) zu finden. Manche Menschen mögen Spinat und andere Menschen Bananen.
Was wir immer sagen werden, ist, dass sich die eine Person in Fitnessstudio A wohlfühlt und die andere eher in Fitnessstudio B. Und das ist auch völlig in Ordnung!
Der wichtigste Aspekt bei deiner Wahl ist der Trainer!
Sei jedoch kritisch bei der Auswahl einer Kampfsportschule für dein Kind. Sie ist keine Kindertagesstätte, und die Kinder sind dort, um etwas zu lernen, nicht nur, um Zeit zu verbringen. Geselligkeit ist schön, aber sie ist und bleibt nicht der Hauptzweck. Ein guter Trainer versteht es, die Vermittlung von Fähigkeiten mit Disziplin sowie einer sicheren und angenehmen Umgebung zu verbinden.
Das Alter deines Kindes spielt eine wichtige Rolle
Das Alter deines Kindes spielt ebenfalls eine große Rolle, denn obwohl ich ein Fan von Stand-up-Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Karate und Taekwon-do bin, denke ich, dass (junge) Kinder ab einem Alter von etwa 4 Jahren am meisten von Sportarten profitieren, in denen auch der Bodenkampf oder der Ringkampf eine wichtige Rolle spielt: also Judo, Ringen und Grappling.
Kinder ab einem Alter von etwa 6 Jahren können durchaus traditionelle Kampfsportarten wie Karate und Taekwon-do ausüben. Sei dir jedoch bewusst, dass viele dieser Kampfsportarten ursprünglich nicht als Sport für Kinder gedacht waren.
Das geschah jedoch erst später, bei der Einführung, Kommerzialisierung und Popularisierung im Westen. Diese Kampfsportarten vermitteln deinem Kind sehr viel Disziplin, Umgangsformen und Durchhaltevermögen. Das ist also ein enormer Vorteil und allein schon Grund genug, dein Kind in einer solchen Kampfsportschule oder einem solchen Verein anzumelden.
Motorische Phase von Kindern und Kampfsport
Die bereits genannten Kampfsportarten haben jedoch sehr häufig traditionelle Formen, wie Kata (in japanischen Kampfsportarten wie Karate-Do) und Tul/Poomsae (im Taekwondo). Das sind beeindruckende, schwierige und schöne Muster, die eine Reihe von Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge vermitteln.
Die Muster und Kata sind jedoch allzu oft zu einem Selbstzweck geworden. Das Ziel bestand darin, Techniken zu erlernen, und die Reihenfolge war ein didaktisches Hilfsmittel. Dieses Hilfsmittel ist manchmal zum Ziel geworden, womit das eigentliche Ziel verfehlt wird.
Ich hörte einmal einen Karate-Meister sagen: „Learn the kata, forget the kata …“
Diese Muster sind durchaus nützlich und wertvoll, aber kleine Kinder durchlaufen so etwas wie eine „(prä-)motorische Phase“. Dadurch fällt es einigen Kindern sehr schwer, sie sich richtig zu merken und auszuführen.
Diese motorische Phase ist bei jedem Kind unterschiedlich und kann bis zum Alter von 6 oder 7 Jahren dauern, aber auch etwas früher oder später enden. Diese Muster werden häufig für den nächsten Meilenstein vorausgesetzt: eine Prüfung, ein Diplom oder eine neue Gürtelfarbe.
Akzeptiere, dass das eine Kind schneller lernt als ein anderes, und betrachte das Diplom oder den Gürtel keinesfalls als Selbstzweck!
Krav Maga: Grobmotorik
Die (fein-)motorischen Fähigkeiten bei vielen Kampfsportarten sind ebenfalls ein Ausgangspunkt, der sich je nach Martial Art, Kampfsportart oder Selbstverteidigungsform unterscheidet. Krav Maga beispielsweise hat als klaren Hauptgrundsatz: „In einer Notsituation greift man automatisch auf die Grobmotorik zurück.“
Der Gedanke dahinter ist, dass Menschen in Stress- und Bedrohungssituationen auf ein „natürliches“ Handeln zurückfallen. Die Feinmotorik wird übersprungen und der Überlebensmodus übernimmt. Das ist also ein wichtiger grundlegender Ausgangspunkt, der Krav Maga meiner Ansicht nach besonders geeignet macht, wenn es ausschließlich darum geht, selbstsicherer und wehrhafter zu werden.
Krav Maga ist für alle Altersgruppen geeignet, aber wir würden empfehlen, zu warten, bis dein Kind mindestens 6 oder 7 Jahre alt ist.
Suche dir eine bekanntere und beliebte Kampfsportart oder Martial Art aus
Persönlich glaube ich auch an Wettbewerb und das Gesetz der großen Zahlen. Bei der Auswahl einer Kampfsportart für dich oder dein Kind denke ich, dass dies tatsächlich eine Rolle spielt. Es mag sehr gute exotische Kampfsportschulen für Kinder geben, aber die Wahrscheinlichkeit ist größer, dass es in der Nähe einen guten Karateclub, Boxverein oder Judoverein gibt als einen, der Pencak Silat oder einen ausgefallenen Kung-Fu-Stil unterrichtet.
Es empfiehlt sich, eine Probestunde zu besuchen, um herauszufinden, welcher Sport am besten zu den Interessen und dem Charakter deines Kindes passt.
Egal, wo du wohnst: Heutzutage findest du in der Umgebung sicher Vereine und Clubs, die die beliebtesten Sportarten für kinder (und Erwachsene) anbieten: kickboxen, Judo, Karate, krav maga und Taekwondo.
Hinzu kommt, dass Ringen, BJJ und Grappling in den vergangenen Jahren durch MMA (und die UFC) ebenfalls einen enormen Aufschwung erlebt haben. Das ist positiv, denn dadurch gibt es ein deutlich größeres und qualitativ besseres Angebot.
Zusammenfassung
Wenn wir die obige Einführung zusammenfassen und abschließend betrachten, können wir eigentlich einige Antworten geben:
- In jungen Jahren spielt die konkrete Kampfsportart keine Rolle. Wähle den Verein, der erschwinglich und leicht erreichbar ist und bei dem der Trainer dir ein gutes Gefühl vermittelt.
- Jede Kampfsportart, die ihnen Spaß macht. Außer du findest wirklich die 100 schlechtesten Schulen, werden deine Kinder immer etwas daraus mitnehmen und dabei auch noch etwas lernen.
- Es empfiehlt sich, eine Probestunde zu besuchen, um herauszufinden, welcher Sport am besten zu den Interessen und dem Charakter deines Kindes passt.
- Der wichtigste Aspekt bei deiner Wahl ist der Trainer!
Bedeutung und Aufstieg des Bodenkampfs
Ich selbst habe Karate (Wado Ryu), boxen, kickboxen und ITF Taekwon-do betrieben. Als ich ein Teenager war, wurden die ersten UFC-Veranstaltungen organisiert, und der legendäre Fred Royers schrieb noch für das Budo-Magazin Zendokan. Herunterladen oder Streamen war keine Option, also versuchte ich, wo ich konnte, die Videokassetten von UFC 1, 2 und 3 zu finden.
Die Welt war schockiert von dem, was viele Praktizierende dieser Stile längst wussten: Der Bodenkampf und die dazugehörigen Techniken dürfen nicht unterschätzt werden! Judo war schon Jahre zuvor beliebt, wirkte jedoch im Vergleich zu den härteren aufkommenden Stilen wie Thai-Boxen und kickboxen eher weich. Plötzlich bekam die Welt jedoch die Effektivität von Judo, Ringen und Jiu-Jitsu (BJJ) zu sehen. Inzwischen sind wieder einige Jahrzehnte vergangen, und die besten Kämpfer sind in mehreren Kampfstilen und auf verschiedenen Distanzen ausgebildet.
Judo und Ringen als hervorragende Grundlage für Kinder
Das ist ein Artikel für sich, und deshalb werden wir jetzt nicht näher auf den effektivsten Kampfstil aller Zeiten eingehen, denn hier ging es um geeignete Kampfsportarten für Kinder. Aus den beiden vorherigen Absätzen können wir jedoch schlussfolgern und mit Sicherheit sagen, dass es für dein Kind enorm gut ist, mit einer „Boden“-Kampfsportart wie Judo und Ringen zu beginnen. Am besten kombiniert man diese Kampfstile mit Kampfsportarten im Stand wie Boxen und kickboxen oder traditionellen Kampfkünsten wie Karate oder Taekwon-do.
Befürworter von Grappling und Ringen werden den folgenden Text argumentativ untermauern, und dafür spricht tatsächlich sehr viel!
„Kinder sollten eigentlich mit einer Ringkunst beginnen. Kleine Kinder sind meist noch nicht reif genug, um zu wissen, wann sie sich beim Schlagen zurückhalten müssen, und können in der Schule Ärger bekommen, wenn sie anfangen, andere Kinder zu schlagen oder zu treten.“
Ein wenig banal, aber ich möchte hinzufügen, dass dies natürlich auch für Sportarten wie Grappling, Judo und Ringen gilt. Ein anderes Kind auf den Rücken zu werfen, wird in der Schule ebenfalls nicht gern gesehen.
In den Jahren, in denen ich in verschiedenen Sportschulen trainiert oder unterrichtet habe, war ich vom Professionalismus des Judo im Vergleich zu vielen anderen Kampfstilen beeindruckt.
Die meisten Judo-Trainer haben eine fundierte Ausbildung absolviert, und der relativ große Verband (JBN) sorgt für das nötige Wissen in Bezug auf Pädagogik und Didaktik. Auch im Taekwondo gab es glücklicherweise organisierte Trainerausbildungen, und das Kickboxen hat in diesem Bereich in den letzten Jahren ebenfalls sehr große Entwicklungen durchgemacht.
Traditionelle Kampfkünste vs. modernere harte Stile
Ich habe verschiedene Kampfkünste ausgeübt und unterrichtet und bin ein großer Anhänger der Denkweise vieler traditioneller Kampfkünste. Im Allgemeinen herrscht dort viel Respekt und werden Umgangsformen und Disziplin großgeschrieben. Außerdem hatte ich immer das Gefühl, dass bei traditionellen Kampfkünsten mehr Wert auf Technik und Ausführung gelegt wurde.
Abgesehen davon ist es großartig, wenn man diese Technik später in „härtere“ Kampfstile übernehmen kann, in denen mehr erlaubt ist: kickboxen, thai-boxen und sogar MMA. George St. Pierre (einer der besten, vielleicht sogar der beste UFC-Kämpfer aller Zeiten) hatte ebenfalls eine Grundlage und einen Hintergrund in einer traditionellen Kampfkunst: Karate.
Kurz gesagt bin ich insbesondere bei Kindern dafür, sie mit traditionellen Kampfkünsten vertraut zu machen, wenn diese Möglichkeit in ihrer Umgebung besteht. Wenn sie älter werden, können sie dann Boxen, kickboxen und MMA kennenlernen.
Karate, Judo, Taekwondo.
Karate, Judo und Taekwondo vermitteln Disziplin und im Allgemeinen Integrität. In jungen Jahren bieten sie außerdem gute Kampffähigkeiten, um sich gegen Mobber behaupten zu können. Ein guter Trainer und eine gute Sportschule werden diesem Aspekt immer ebenfalls Aufmerksamkeit widmen.
Ein Argument, das ich auf Reddit gefunden habe: „Ich trainiere in einer Karateschule, aber wir bringen den Kindern neben dem Lehrplan auch praktische Selbstverteidigung bei (ein Tritt in den Schritt, weglaufen und gewonnen – solche Dinge). Persönlich finde ich das für ein siebenjähriges Kind viel wichtiger als jede noch so auffällige ‚Kunst‘ des Ringens. Wir bringen ihnen auch ‚Kraft für das Gute‘ bei – mobbt keine anderen Kinder, setzt euer Karate nur für gute Dinge ein, etc.“
Beliebte und geeignete Kampfsportarten für Kinder kurz zusammengefasst:
-
Judo
Judo ist ideal, um (sehr) jungen Kindern eine Herausforderung zu bieten. Judo ist ein umfassendes Training für Körper und Geist. Kinder lernen dabei Gleichgewicht, Koordination, Disziplin, Respekt und Durchhaltevermögen. -
Karate
Karate eignet sich aufgrund der Muskelentwicklung und der Konzentration für etwas ältere Kinder. Es ist eine Kampfkunst, bei der das Halten des Gleichgewichts und die Koordination von Bewegungen besonders wichtig sind. -
Krav Maga
Krav Maga konzentriert sich auf praktische Selbstverteidigung, das Erkennen von Gefahren und das Vermeiden von Mobbing. Es steigert die Aufmerksamkeit, das Selbstvertrauen und die Widerstandsfähigkeit von Kindern. Wenn dein Kind sehr unter Mobbing leidet oder du einfach möchtest, dass es deutlich selbstbewusster und widerstandsfähiger wird, ist Krav Maga mit Abstand die beste Wahl! -
Taekwon-do
Taekwondo ist sehr mit Karate vergleichbar (ja, das sollte der Begründer besser nicht hören) und ist eine traditionelle, aber zugleich moderne Kampfkunst, die der körperlichen Entwicklung und Disziplin sehr zuträglich ist. Außerdem ist es eine sehr intensive und vielseitige Kampfsportart mit vielen verschiedenen Facetten. -
Kickboxen/Thai-Boxen
Kickboxen ist derzeit wahrscheinlich die beliebteste Kampfsportart in den Niederlanden. Obwohl Kickboxen früher insbesondere ein raues (manchmal etwas fragwürdiges) Image hatte, kann man es heute in fast jeder Stadt und jedem Dorf ausüben. Selbst die größten Mainstream-Fitnessketten bieten fast alle Kickboxkurse an. Es ist für alle Kinder sehr gut geeignet und eine unterhaltsame und aktive Sportart, die sowohl der Kondition als auch der Selbstverteidigung zugutekommt. -
BJJ
Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ) ist mit der japanischen Variante verwandt, die wiederum eng mit dem beliebten und bekannten Judo verwandt ist. Bei dieser Sportart stehen Technik und Strategie im Mittelpunkt, und Aggression wird gebremst. Sie hilft Kindern dabei, neben körperlicher Stärke auch technische und mentale Fähigkeiten zu entwickeln. Beim BJJ spielt der sogenannte „Bodenkampf“ eine sehr große Rolle.
Warum Kampfsport und Kampfkunst gut für Kinder sind
Egal, für welche Kampfsportart oder Kampfkunst du dich letztendlich entscheidest: Dein Kind wird enorm von der Entwicklung sowie den sozialen und körperlichen Fähigkeiten profitieren, die es dabei erwirbt und von denen es viel haben wird. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dein Kind dabei auch noch einige nette soziale Kontakte knüpft.
Einige der offensichtlichsten Vorteile, die Kampfsport Kindern bietet:
-
Körperliche Entwicklung:
Dein Kind wird stärker, fitter und beweglicher und entwickelt eine bessere Koordination. -
Mentale Fähigkeiten:
Dein Kind lernt Disziplin, Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstbeherrschung. -
Selbstvertrauen:
Dein Kind wird selbstsicherer und widerstandsfähiger und lernt, mit unangenehmen Situationen umzugehen. -
Soziale Kompetenzen:
Kampfsport und Kampfkunst fördern stets gegenseitigen Respekt und die Fähigkeit, mit anderen Kindern umzugehen (durch Training und Übungen).
