Eine logische Frage, die viele Menschen stellen, die aber eigentlich unmöglich mit einer einfachen Antwort zu beantworten ist, lautet: „Was ist die beste Kampfsportart für kinder?“. Wenn du die Frage etwas stärker eingrenzt auf: „Was ist die beste Kampfsportart für MEIN Kind?“, könntest du schon eher eine Antwort erwarten, aber selbst dann ist keine eindeutige und ehrliche Antwort möglich.
Mit über 30 Jahren Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten und Martial Arts sowie einem überdurchschnittlichen Interesse an Kampfkunst im Allgemeinen werde ich trotzdem versuchen, diese Frage inhaltlich zu beantworten.
Wähle einen Sport und Verein, der zu deinem Kind passt
In unserem Geschäft besuchen uns auch erwachsene Männer und Frauen, die fragen, welches der beste kickboxen- oder Boxverein in der Umgebung ist. Auch darauf gibt es keine einfache und eindeutige Antwort. Unser Rat lautet immer: Besuche mehrere Fitnessstudios, nimm an einigen Probestunden teil und entscheide dich anschließend für das, was am besten zu DIR passt.
Jede Kampfsportart, die ihnen Spaß macht. Wenn du nicht gerade die 100 schlechtesten Schulen findest, kommen deine Kinder immer irgendwie durch und nehmen außerdem noch etwas daraus mit.
Dasselbe gilt für die Wahl eines (Kampf-)Sports für kinder. Letztendlich geht es nicht nur um die körperliche Betätigung und die erlernten Fähigkeiten, sondern auch darum, dass dein Kind gerne hingeht. Das heißt nicht: „Lass es nur das machen, was Spaß macht.“, im Gegenteil. Aber wie bei der Arbeit, in der Schule und bei vielen anderen Dingen wird es letztendlich auch viel besser, wenn man etwas gerne tut und tatsächlich Interesse daran hat.
Fast alle Kampfsportarten sind für kinder geeignet
Du kannst die Frage auch sehr gut umdrehen: „Welche Kampfsportart ist für kinder nicht geeignet?“. Dann bleibt viel weniger übrig, denn wie man es auch betrachtet: Es ist nahezu immer positiv, dein Kind in eine Kampfsportschule zu bringen.
Er oder sie wird dort auf jeden Fall sehr viele Fähigkeiten erlernen, die ihm oder ihr im weiteren Leben erhalten bleiben und gute Dienste leisten werden. Ob Judo oder kickboxen, krav maga oder Taekwon-Do.
Finde den richtigen Verein und die richtige Trainerin bzw. den richtigen Trainer (w/m)
Die wichtigere Frage ist, das richtige Fitnessstudio bzw. den richtigen Verein und die passende Trainerin bzw. den passenden Trainer für dein Kind (oder dich selbst) zu finden. Manche Menschen mögen Spinat, andere Menschen Bananen.
Was wir immer sagen werden: Die eine Person fühlt sich in Fitnessstudio A wohl, die andere hingegen in Fitnessstudio B. Und das ist auch völlig in Ordnung!
Der wichtigste Aspekt bei deiner Wahl ist der Trainer!
Sei jedoch kritisch bei der Auswahl einer Sportschule für dein Kind. Sie ist keine Kindertagesstätte, und die Kinder sind dort, um etwas zu lernen, nicht nur, um Zeit zu verbringen. Geselligkeit ist schön, aber sie ist und bleibt nicht der Hauptzweck. Ein guter Trainer versteht es, die Vermittlung von Fähigkeiten mit Disziplin sowie einer sicheren und angenehmen Umgebung zu verbinden.
Das Alter deines Kindes spielt eine wichtige Rolle
Auch das Alter deines Kindes spielt eine große Rolle. Obwohl ich ein Fan von Stand-up-Disziplinen wie Boxen, Kickboxen, Karate und Taekwon-do bin, denke ich, dass (junge) Kinder ab etwa 4 Jahren am meisten von Sportarten profitieren, in denen auch der Bodenkampf oder der Fallbereich eine wichtige Rolle spielt: also Judo, Ringen und Grappling.
Kinder ab etwa 6 Jahren können problemlos mit traditionellen Kampfkünsten wie Karate und Taekwon-do beginnen. Sei dir jedoch bewusst, dass viele dieser Kampfkünste ursprünglich nicht als Sport für Kinder gedacht waren.
Das geschah jedoch erst später, mit der Einführung, Kommerzialisierung und Popularisierung im Westen. Diese Kampfsportarten werden deinem Kind sehr viel Disziplin, gute Umgangsformen und Durchhaltevermögen vermitteln. Das ist ein enormer Pluspunkt und allein schon Grund genug, dein Kind in einer solchen Sportschule oder einem solchen Verein anzumelden.
Motorische Phase von Kindern und Kampfsport
Die zuvor genannten Kampfsportarten haben jedoch sehr häufig traditionelle Formen, wie Kata (in japanischen Kampfkünsten wie Karate-do) und Tul/Poomsae (im Taekwondo). Das sind beeindruckende, schwierige und schöne Muster, die eine Reihe von Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge vermitteln.
Die Muster und Kata sind jedoch allzu oft zum Selbstzweck geworden. Das Ziel war, Techniken zu erlernen, und die Reihenfolge war ein didaktisches Hilfsmittel. Dieses Hilfsmittel ist manchmal zum Ziel geworden, und damit schießt man eigentlich über das ursprüngliche Ziel hinaus.
Ich hörte einmal einen Karate-Meister sagen: „Learn the kata, forget the kata...“
Diese Muster sind durchaus nützlich und wertvoll, aber kleine Kinder durchlaufen eine sogenannte „(prä-)motorische Phase“. Dadurch fällt es manchen Kindern sehr schwer, sie richtig zu behalten und auszuführen.
Diese motorische Phase ist von Kind zu Kind unterschiedlich und kann bis zum Alter von 6 oder 7 Jahren dauern, aber auch etwas früher oder später enden. Diese Muster werden jedoch häufig für einen nächsten Meilenstein vorausgesetzt: eine Prüfung, ein Diplom oder eine neue Gürtelfarbe.
Akzeptiere, dass das eine Kind es schneller lernt als das andere, und betrachte dieses Diplom oder diesen Gürtel keinesfalls als Selbstzweck!
Krav Maga: grobe Motorik
Die (Fein-)motorischen Fähigkeiten sind bei vielen Kampfsportarten ebenfalls ein Ausgangspunkt, der sich je nach Martial Art, Kampfsport oder Selbstverteidigungsform unterscheidet. Krav Maga hat beispielsweise ganz klar als wichtigsten Grundsatz: „In einer Notlage greift man automatisch auf die Grobmotorik zurück.“
Die Idee dahinter ist, dass Menschen in Stress- und Bedrohungssituationen auf ein „natürliches“ Handeln zurückgreifen. Die Feinmotorik wird übersprungen und der Überlebensmodus übernimmt. Das ist also ein wichtiger grundlegender Ausgangspunkt, der Krav Maga meiner Ansicht nach besonders geeignet macht, wenn es ausschließlich darum geht, widerstandsfähiger und selbstbewusster zu werden.
Krav Maga ist für alle Altersgruppen geeignet, aber wir würden empfehlen zu warten, bis dein Kind mindestens 6 oder 7 Jahre alt ist.
Suche dir einen bekannteren und beliebten Kampfsport oder eine Martial Art
Persönlich glaube ich auch an Wettbewerb und das Gesetz der großen Zahlen. Bei der Wahl eines Kampfsports für dich selbst oder dein Kind denke ich ebenfalls, dass dies tatsächlich einen Unterschied macht. Es mag durchaus sehr gute exotische Sportschulen für Kinder geben, aber die Wahrscheinlichkeit ist größer, dass es in der Nähe einen guten Karateclub, Boxverein oder Judoverein gibt als einen, der Pencak Silat oder einen ausgefallenen Kung-Fu-Stil unterrichtet.
Es empfiehlt sich, eine Probestunde zu besuchen, um herauszufinden, welcher Sport am besten zu den Interessen und dem Charakter deines Kindes passt.
Egal, wo du wohnst: Heutzutage gibt es in der Umgebung sicherlich Vereine und Clubs, die die beliebtesten Sportarten für Kinder (und Erwachsene) anbieten: Kickboxen, Judo, Karate, krav maga und Taekwondo.
Hinzu kommt, dass Ringen, BJJ und Grappling in den vergangenen Jahren durch MMA (und die UFC) ebenfalls einen enormen Aufschwung erlebt haben. Das ist also eine positive Entwicklung, denn dadurch gibt es ein deutlich größeres und qualitativ besseres Angebot.
Zusammenfassung
Wenn wir die obige Einführung zusammenfassen und zu einem Fazit kommen, können wir im Grunde einige Antworten geben:
- In jungen Jahren spielt der konkrete Kampfsport keine Rolle. Wähle die Sportschule, die erschwinglich und leicht zu erreichen ist und bei der dir der Trainer ein gutes Gefühl vermittelt.
- Jeden Kampfsport, der ihnen Spaß macht. Außer wenn du wirklich die 100 schlechtesten Schulen findest, werden deine Kinder dort immer irgendwie durchkommen und sogar noch etwas daraus mitnehmen.
- Es empfiehlt sich, eine Probestunde zu besuchen, um herauszufinden, welcher Sport am besten zu den Interessen und dem Charakter deines Kindes passt.
- Der wichtigste Aspekt bei deiner Wahl ist der Trainer!
Bedeutung und Aufstieg des Bodenkampfes
Ich selbst habe Karate (Wado Ryu), Boxen, Kickboxen und ITF-Taekwon-Do praktiziert. Als ich ein Teenager war, wurden die ersten UFC-Veranstaltungen organisiert, und der legendäre Fred Royers schrieb noch für das Budo-Magazin Zendokan. Herunterladen oder Streamen war keine Option, also versuchte ich, wo immer möglich, die Videokassetten von UFC 1, 2 und 3 aufzutreiben.
Die Welt war schockiert von dem, was viele dieser Praktizierenden in diesen Stilen bereits wussten: Der Bodenkampf und die dazugehörigen Techniken dürfen nicht unterschätzt werden! Judo war schon seit Jahren beliebt, wirkte jedoch im Vergleich zu den härteren aufkommenden Stilen wie Thai-Boxen und kickboxen eher sanft. Plötzlich bekam die Welt jedoch auch die Effektivität von Judo, Ringen und Jiu-Jitsu (BJJ) zu sehen. Inzwischen sind wieder einige Jahrzehnte vergangen, und die besten Kämpfer sind in mehreren Kampfstilen und Distanzen ausgebildet.
Judo und Ringen als hervorragende Grundlage für Kinder
Das ist ein Artikel für sich, und deshalb werden wir jetzt nicht weiter auf den effektivsten Kampfstil aller Zeiten eingehen, denn hier ging es um geeignete Kampfsportarten für Kinder. Aus den beiden vorangegangenen Absätzen können wir jedoch schlussfolgern und mit Sicherheit sagen, dass es für dein Kind sehr gut ist, mit einem „Boden“-Kampfsport wie Judo und Ringen zu beginnen. Am besten kombiniert man diese Kampfstile mit Kampfsportarten im Stand wie boxen und kickboxen oder traditionellen Kampfkünsten wie Karate oder Taekwon-do.
Befürworter von Grappling und Ringen werden den folgenden Text argumentieren, und dafür spricht tatsächlich sehr viel!
"Kinder sollten eigentlich mit einer Ringkunst beginnen. Kleine Kinder sind meistens noch nicht reif genug, um zu wissen, wann sie sich beim Schlagen zurückhalten müssen, und können in der Schule Ärger bekommen, wenn sie anfangen, andere Kinder zu schlagen oder zu treten."
Etwas banal, aber ich möchte hinzufügen, dass dies natürlich auch für Sportarten wie Grappling, Judo und Ringen gilt. Ein anderes Kind auf den Rücken zu werfen, wird in der Schule ebenfalls nicht gern gesehen.
In den Jahren, in denen ich in verschiedenen Fitnessstudios trainiert oder unterrichtet habe, war ich vom Professionalismus im Judo im Vergleich zu vielen anderen Kampfstilen beeindruckt.
Die meisten Judo-Lehrer haben eine fundierte Ausbildung absolviert, und der relativ große Verband (JBN) sorgt für das nötige Wissen in Bezug auf Pädagogik und Didaktik. Auch im Taekwondo gab es glücklicherweise organisierte Lehrerausbildungen, und das kickboxen hat sich in diesem Bereich in den letzten Jahren ebenfalls stark weiterentwickelt.
Traditionelle Kampfkünste vs. modernere harte Stile
Ich habe verschiedene Kampfkünste ausgeübt und unterrichtet und bin ein großer Liebhaber der Denkweise vieler traditioneller Kampfkünste. Im Allgemeinen gibt es viel Respekt , und Umgangsformen sowie Disziplin werden großgeschrieben. Außerdem hatte ich immer den Eindruck, dass bei den traditionellen Kampfkünsten mehr Wert auf Technik und Ausführung gelegt wurde.
Davon abgesehen ist es natürlich fantastisch, wenn man diese Technik später in härtere Kampfstile integrieren kann, in denen mehr erlaubt ist: Kickboxen, Thai-Boxen und sogar MMA. George St. Pierre (einer der besten, vielleicht sogar der beste UFC-Kämpfer aller Zeiten) hatte ebenfalls eine Grundlage und einen Hintergrund in einer traditionellen Kampfkunst: Karate.
Kurz gesagt bin ich insbesondere bei Kindern dafür, sie mit traditionellen Kampfkünsten vertraut zu machen, sofern diese Möglichkeit in der Umgebung besteht. Wenn sie älter werden, können sie dann Boxen, Kickboxen und MMA kennenlernen.
Karate, Judo, Taekwondo.
Karate, Judo und Taekwondo vermitteln Disziplin und im Allgemeinen Integrität. In jungen Jahren bieten sie außerdem gute Kampffähigkeiten, um sich gegen Mobber behaupten zu können. Ein guter Trainer und eine gute Sportschule werden diesem Aspekt immer ebenfalls Aufmerksamkeit widmen.
Ein auf Reddit gefundenes Argument: „Ich trainiere in einer Karateschule, aber wir bringen den Kindern zusätzlich zum Unterrichtsprogramm auch praktische Selbstverteidigung bei (in die Leistengegend treten und weglaufen – schon gewonnen, solche Dinge). Persönlich halte ich das für ein siebenjähriges Kind für viel wichtiger als jede Form des auffälligen ‚Kunst‘-Ringens. Wir bringen ihnen auch ‚Kraft für das Gute‘ bei – mobbe keine anderen Kinder, setze dein Karate nur für gute Dinge ein, etc.“
Beliebte und geeignete Kampfsportarten für Kinder kurz zusammengefasst:
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Judo
Judo ist ideal, um (sehr) jungen Kindern eine Herausforderung zu bieten. Judo ist ein umfassendes Training für Körper und Geist. Kinder lernen dabei Gleichgewicht, Koordination, Disziplin, Respekt und Durchhaltevermögen. -
Karate
Karate eignet sich aufgrund der Muskelentwicklung und der Konzentration für etwas ältere Kinder. Es ist eine Kampfkunst, bei der das Halten des Gleichgewichts und die Koordination von Bewegungen besonders wichtig sind. -
Krav Maga
Krav Maga konzentriert sich auf praktische Selbstverteidigung, das Erkennen von Gefahren und das Vermeiden von Mobbing. Es steigert die Aufmerksamkeit, das Selbstvertrauen und die Widerstandsfähigkeit von Kindern. Wenn dein Kind stark unter Mobbing leidet oder du einfach möchtest, dass es deutlich selbstbewusster und wehrhafter wird, ist Krav Maga mit Abstand die erste Wahl! -
Taekwon-do
Taekwondo ist sehr mit Karate vergleichbar (ja, das sollte der Begründer lieber nicht hören) und ist eine traditionelle, aber zugleich moderne Kampfkunst, die sich hervorragend für die körperliche Entwicklung und Disziplin eignet. Es ist außerdem ein sehr intensiver und vielseitiger Kampfsport mit vielen verschiedenen Facetten. -
Kickboxen/Thai-Boxen
Kickboxen ist derzeit wahrscheinlich die beliebteste Kampfsportart der Niederlande. Obwohl Kickboxen früher vor allem ein raues (manchmal etwas zweifelhaftes) Image hatte, kann man es heute in fast jeder Stadt und jedem Dorf ausüben. Selbst die großen Mainstream-Fitnessketten bieten fast alle Kickboxkurse an. Es ist für alle kinder sehr geeignet und ein unterhaltsamer und aktiver Sport, der sowohl der Kondition als auch der Selbstverteidigung zugutekommt. -
BJJ
Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ) ist mit der japanischen Variante verwandt, die wiederum eng mit dem beliebten und bekannten Judo verbunden ist. Dieser Sport konzentriert sich auf Technik und Strategie und baut Aggressionen ab. Er hilft kindern, neben körperlicher Kraft auch technische und mentale Fähigkeiten zu entwickeln. Beim BJJ spielt der sogenannte „Bodenkampf“ eine große Rolle.
Warum Kampfsport und Martial Arts gut für kinder sind
Für welche Kampfsportart oder Martial Art du dich letztendlich auch entscheidest, dein Kind wird enorm von der Entwicklung profitieren und (soziale und körperliche) Fähigkeiten erwerben, die ihm oder ihr sehr zugutekommen werden. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dein Kind dabei auch noch nette soziale Kontakte knüpft.
Einige der naheliegendsten Vorteile, die Kampf- und andere Sportarten kindern bieten:
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Körperliche Entwicklung:
Dein Kind wird stärker, fitter und beweglicher und entwickelt eine bessere Koordination. -
Mentale Fähigkeiten:
Dein Kind lernt Disziplin, Konzentration, Durchhaltevermögen und Selbstbeherrschung. -
Selbstvertrauen:
Dein Kind wird widerstandsfähiger und selbstbewusster und lernt, mit unangenehmen Situationen umzugehen. -
Soziale Fähigkeiten:
Kampfsport und Martial Arts fördern stets gegenseitigen Respekt und die Fähigkeit, mit anderen kindern umzugehen (durch Training und Übungen).
Externe Quellen:
- Reddit: Beste Kampfkunst für kleine kinder
- Reddit: Welche Kampfkunst ist am besten geeignet, um meine kinder dafür zu begeistern?
- Wissensdatenbank Sport & Bewegung – Motorische Entwicklung von 0–6-Jährigen
- Alles über Sport – Dein Kind im Kampfsport: eine gute Idee
Weitere Informationen:
- Info: Kickboxclubs in den Niederlanden
- Info: Boxvereine in den Niederlanden
- Blog: Mehr Hintergründe zu Kampfsport und Martial Arts
- Blog: Kampfsport für kinder: lernen, lachen und trotzdem ein bisschen ernst bleiben
- Blog: Warum Kampfsport für kinder so gut ist
- Blog: Vorteile von kickboxen für kinder
- Krav Maga Union – Deine Kampfsportreise beginnt hier
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