Harrastaja-/aloittelijatasolla thainyrkkeily-/muay thai -harjoitukset sopivat erittäin hyvin myös ihmisille, jotka eivät ole koskaan aiemmin tutustuneet lajiin. Harjoituksissa käytetään pääasiassa perustekniikoita, ja yleiskuntoa kohotetaan tehokkaasti. Näillä tunneilla käytetään sparraustekniikoita, joita ei saa suorittaa täydellä voimalla. Useimmilla saleilla sparraaminen ei myöskään ole pakollista.
Thainyrkkeily stressiä vastaan
Riittävä liikunta ja säännöllinen urheilu ovat tärkeitä keinoja esimerkiksi stressin torjumisessa. Henkilö, joka ei ole koskaan aiemmin tutustunut tähän lajiin, huomaa harjoituksessa, että se on paljon helpompaa kuin voisi kuvitella. Tunteja on helppo seurata, eivätkä ne ole lainkaan pelottavia – päinvastoin, ne ovat todella hauskoja.
Kilpailu-/edistyneellä tasolla kyse on urheilijaryhmästä, joka harjoittelee kilpailuihin tähtäävästi ja käyttää kilpailuissa tarvittavia tekniikoita. Näillä tunneilla sparraustekniikat ovat siis pakollisia, ja ne on hallittava jo melko hyvin. Kaikki eivät voi osallistua näille tunneille noin vain. Ensin tarvitaan siihen lupa.
Lisää itseluottamusta thainyrkkeilyn avulla
Itsevarmalla lapsella on paljon pienempi riski joutua uhkaaviin tilanteisiin. Kamppailulajien fyysiset ja psyykkiset puolet lisäävät lasten (ja aikuisten) itseluottamusta sekä opettavat heitä leikinomaisesti olemaan jämäköitä. Lapset oppivat asettamaan rajoja, sanomaan EI ja pitämään puoliaan!
Nuorilla, jotka aloittavat kamppailulajin tai joiden vanhemmat ohjaavat heidät sen pariin, on usein lyhyt pinna. Kun he harrastavat lajia pidemmän aikaa, tämä vähenee huomattavasti, kuten tilastot osoittavat. Kamppailulaji opettaa heitä hallitsemaan aggressioitaan. Kamppailulajimaailma voi erityisesti tukea yhteiskunnallisesti haavoittuvassa asemassa olevien nuorten psykososiaalista kehitystä ja kannustaa heitä tekemään ja jatkamaan valintoja ”oikealla tiellä”.
Kaikilla saleilla voi osallistua kokeilutunnille; tällöin tarvitset mukaasi vain urheiluvaatteet.
Thainyrkkeilyn / muay thain varusteet:
- Hammassuoja, suojaamaan hampaita
- Nyrkkeilysiteet (siteet, kääreet), ranteiden, kämmenluiden ja rystysten tukemiseen
- Hanskat lyöntien suorittamista varten
- Alasuoju intiimialueiden suojaamiseen
- Säärisuojat säärien suojaamiseen
- Kyynärpääsuojat kyynärpäiden suojaamiseen
- thainyrkkeilyshortsit
- T-paita; jos hikoilet runsaasti, ota mukaan ylimääräinen T-paita
Thainyrkkeilyn / muay thain myönteiset puolet:
- Itsekurin edistäminen: Useimmissa kamppailulajeja opettavissa kouluissa keskitytään itsekurin kehittämiseen. Nykyajan lapset ovat niin tottuneita ”nopeaan tyydytykseen”, että itsehillintä ja kuri jäävät usein taka-alalle. Kamppailulajia harrastaville lapsille muistutetaan jatkuvasti siitä, kuinka tärkeää (itse)kuri on heille.
- Sosiaalisten taitojen kehittäminen: Lapset, joiden on vaikea tutustua uusiin ihmisiin ja saada ystäviä sosiaalisissa tilanteissa, voivat hyötyä tilasta, jossa on samanikäisiä ja yhteinen kiinnostuksen kohde. Leikkipuistossa olevilla lapsilla ei aina ole paljon yhteistä, mutta kun he jakavat saman kamppailulajin, heidän on usein helpompi tutustua toisiinsa. Yhdessä tehtävät harjoitukset voivat edistää ystävyyssuhteita, koska lapset ”joutuvat” kehittämään taitojaan yhdessä.
- Fyysisen aktiivisuuden lisääminen: Kamppailulaji on erittäin hyvä tapa saada lapsi pois sohvalta ja tietoisemmaksi fyysisistä taidoistaan.
- Tavoitteiden asettamisen oppiminen: Useimmissa kamppailulajeissa käytetään ”saavutusjärjestelmää”, jossa budovyöt ja vöiden raidat (”slipit”) ansaitaan. Kun lapsesi tavoittelee uutta vyötä tai slippiä, hän oppii arvokkaita asioita tavoitteiden asettamisesta ja saavuttamisesta.
- Itseluottamuksen lisääminen: Lapsen itsetunto saa ”potkua”, kun hän hallitsee uuden liikkeen tai ansaitsee uuden vyön. Lapset, jotka kamppailevat heikon itsetunnon kanssa, saavat yleensä lisää itseluottamusta sitä mukaa, kun he käyttävät enemmän aikaa kamppailulajin harjoitteluun.
- Muita kohtaan osoitettavan kunnioituksen edistäminen: Kamppailulajia harjoiteltaessa edellytetään usein, että harrastaja kunnioittaa ohjaajaansa ja muita harjoittelijoita. Nykyajan lasten keskuudessa auktoriteettien (vanhempien, opettajien ja muiden aikuisten) kunnioittaminen ei ole aina itsestään selvää. Kamppailulajin harjoittelu opettaa lapsellesi, mitä kunnioitus tarkoittaa, ja muistuttaa häntä siitä.
- Ristiriitojen ratkaisemisen edistäminen ilman taistelua: Ajatus siitä, että kamppailulajeilla voidaan ratkaista ristiriitoja vain käyttämällä fyysistä väkivaltaa, on usein peräisin televisiosta ja elokuvista. Monissa kamppailulajeissa opetetaan, kuinka ristiriidat voidaan ratkaista rauhanomaisesti ja väkivallattomasti sekä kuinka tärkeää fyysisen kontaktin välttäminen on.
- Kuuntelutaitojen parantaminen: Kamppailulajissa opetetaan kuuntelemaan paremmin ja säilyttämään keskittyminen. Tämä parantaa keskittymiskykyä ja tukee siten kehitystä.
- Tiimityöskentelyn kehittäminen: On vain vähän asioita, jotka lapsi oppii kamppailulajissa ilman muiden harrastajien apua. Yhteistyö uusien asioiden oppimiseksi on erittäin tärkeä elämäntaito, jota kamppailulajissa opetetaan.
- Muiden elämänalueiden parantuminen: Kamppailulajin hyödyt eivät yleensä rajoitu vain dojoon (tilaan, jossa kamppailulajia harjoitellaan), vaan ulottuvat paljon sen ulkopuolelle. Itseluottamus, kohentunut kunto ja muiden kunnioittaminen voivat auttaa lastasi löytämään paikkansa oppimisessa ja muiden kanssa toimimisessa koulussa ja kotona sekä lapsen yleisessä kehityksessä kohti aikuisuutta.
