Harrastaja-/aloittelijatasolla thainyrkkeily- / muay thai -harjoitukset sopivat erittäin hyvin myös ihmisille, jotka eivät ole koskaan aiemmin tutustuneet lajiin. Harjoituksissa käytetään pääasiassa perustekniikoita, ja yleiskuntoa kohotetaan tehokkaasti. Näillä tunneilla käytetään sparraustekniikoita, joita ei saa suorittaa täydellä voimalla. Yleinen sparraaminen ei useimmilla saleilla ole myöskään pakollista.
Thainyrkkeily stressin torjunnassa
Riittävä liikunta ja säännöllinen urheilu ovat tärkeässä roolissa esimerkiksi stressin torjunnassa. Henkilö, joka ei ole koskaan aiemmin tutustunut tähän lajiin, huomaa treenissä, että se on paljon helpompaa kuin voisi kuvitella. Tunneilla on helppo pysyä mukana, eivätkä ne ole lainkaan pelottavia, vaan päinvastoin erittäin hauskoja.
Kilpailu- ja edistyneiden tasolla puhutaan ryhmästä urheilijoita, jotka saavat kilpailuihin tähtäävää opetusta ja harjoittelevat kilpailuissa tarvittavia tekniikoita. Näillä tunneilla vaaditaan siis sparraustekniikoiden hallintaa jo melko hyvällä tasolla. Kaikki eivät voi osallistua näille tunneille suoraan. Niille tarvitaan ensin lupa.
Lisää itseluottamusta thainyrkkeilystä
Itsevarmalla lapsella on paljon pienempi riski joutua uhkaaviin tilanteisiin. Kamppailulajien fyysiset ja henkiset osa-alueet vahvistavat lasten (ja aikuisten) itseluottamusta ja opettavat heitä leikinomaisesti olemaan jämäköitä. Lapset oppivat asettamaan rajoja, sanomaan EI ja puolustamaan itseään!
Kamppailulajin aloittavilla nuorilla tai vanhempiensa sinne lähettämillä nuorilla on usein lyhyt pinna. Kun he harrastavat lajia pidempään, tämä vähenee huomattavasti, kuten tilastot osoittavat. Kamppailulajien avulla he oppivat hallitsemaan aggressioitaan. Kamppailulajimaailma voi erityisesti tukea yhteiskunnallisesti haavoittuvassa asemassa olevien nuorten psykososiaalista kehitystä ja kannustaa heitä tekemään jatkossakin valintoja ”oikean polun” mukaisesti.”
Kaikilla saleilla voi yleensä osallistua kokeilutunnille, jolloin tarvitset mukaasi vain urheiluvaatteet.
Thainyrkkeilyn / muay thain varusteet:
- Hammassuoja, suojaamaan hampaita
- Nyrkkeilysiteet (siteet, kääreet), ranteiden, kämmenluiden ja rystysten tukemiseen
- Nyrkkeilyhanskat lyöntien suorittamiseen
- Alasuoju intiimialueiden suojaamiseen
- Säärisuojat säärten suojaamiseen
- Kyynärpääsuojat kyynärpäiden suojaamiseen
- Thainyrkkeilyshortsit
- T-paita; jos hikoilet runsaasti, ota mukaan ylimääräinen T-paita
Thainyrkkeilyn / muay thain hyödyt:
- Itsekurin edistäminen: Useimmissa kamppailulajeissa keskitytään itsekuriin. Nykyajan lapset ovat niin tottuneita saamaan ”nopeaa tyydytystä”, että itsehillintä ja kuri jäävät usein vähäisiksi. Kamppailulajia harrastavia lapsia muistutetaan jatkuvasti siitä, kuinka tärkeää itsekurin ja kurinalaisuuden kehittäminen on.
- Sosiaalisten taitojen kehittäminen: Lapselle, jonka on vaikea tutustua uusiin ihmisiin ja saada ystäviä sosiaalisissa ympäristöissä, ikätovereiden ja yhteisen kiinnostuksen kohteen ympärille kokoontuva ryhmä voi olla hyödyllinen. Leikkipuistossa olevilla lapsilla ei aina ole paljon yhteistä, mutta kun he harrastavat samaa kamppailulajia, heidän on usein helpompi tutustua toisiinsa. Yhdessä tehtävät harjoitukset voivat edistää ystävyyssuhteita, koska lapset ”joutuvat” työskentelemään yhdessä taitojensa kehittämiseksi.
- Fyysisen aktiivisuuden lisääminen: Kamppailulaji on erittäin hyvä tapa saada lapsi pois sohvalta ja tietoisemmaksi omista fyysisistä taidoistaan.
- Tavoitteiden asettamisen oppiminen: Useimmissa kamppailulajeissa käytetään ”tason saavuttamisjärjestelmää”, jossa budovyöt ja niiden raidat ansaitaan. Kun lapsesi tavoittelee uutta vyötä tai raitaa, hän oppii arvokkaita asioita tavoitteiden asettamisesta ja saavuttamisesta.
- Itseluottamuksen lisääminen: Itsetunto saa ”piristysruiskeen”, kun lapsi oppii uuden liikkeen tai ansaitsee uuden vyön. Lapset, jotka kamppailevat heikon itsetunnon kanssa, saavat yleensä lisää itseluottamusta sitä mukaa kuin he käyttävät aikaa kamppailulajin harjoitteluun.
- Muiden kunnioittamisen edistäminen: Kamppailulajin harjoittelussa edellytetään usein, että harrastaja kunnioittaa ohjaajaansa ja muita oppilaita. Nykyajan lastenkulttuurissa auktoriteettien, kuten vanhempien, opettajien ja muiden aikuisten, kunnioittaminen ei ole aina itsestäänselvyys. Kamppailulajin harjoittelun avulla lapsesi oppii, mitä kunnioitus tarkoittaa, ja sitä muistutetaan hänelle jatkuvasti.
- Ristiriitojen ratkaisemisen oppiminen ilman väkivaltaa: Ajatus siitä, että kamppailulajit ratkaisevat ongelmat vain fyysisellä väkivallalla, on usein peräisin televisiosta ja elokuvista. Monissa kamppailulajeissa opetetaan ratkaisemaan ristiriitoja rauhanomaisesti ja väkivallattomasti sekä korostetaan fyysisen kontaktin välttämisen tärkeyttä.
- Kuuntelutaitojen kehittäminen: Kamppailulajissa opitaan kuuntelemaan paremmin ja pitämään huomio yllä. Tämä parantaa keskittymiskykyä ja tukee kehitystä.
- Tiimityötaitojen kehittäminen: On vain vähän asioita, jotka lapsi oppii kamppailulajissa täysin ilman muiden harrastajien apua. Yhteistyö uusien asioiden oppimiseksi on erittäin tärkeä elämäntaito, jota kamppailulajeissa opetetaan.
- Muiden elämänalueiden kehittyminen: Kamppailulajin hyödyt eivät yleensä rajoitu dojoon eli tilaan, jossa kamppailulajia harjoitellaan, vaan ulottuvat paljon sen ulkopuolelle. Itseluottamus, parempi kunto ja muiden kunnioittaminen voivat auttaa lastasi löytämään oman polkunsa oppimisessa ja muiden kanssa toimimisessa koulussa, kotona ja lapsen yleisessä kehityksessä kohti aikuisuutta.