Harrastajien/aloittelijoiden tasolla thaiboksin / muay thain harjoitukset ovat myös erittäin saavutettavissa ihmisille, jotka eivät ole koskaan aiemmin olleet tekemisissä lajin kanssa. Käytetään pääasiassa perustekniikoita, ja yleiskunto paranee huomattavasti. Näillä tunneilla käytetään sparringtekniikoita, joita ei saa täysin toteuttaa. Useimmissa saleissa sparren tekeminen ei ole myöskään pakollista.
Thainyrkkeily stressin lievittäjänä
Riittävä liikunta ja säännöllinen urheilu ovat avainasemassa esimerkiksi stressin torjunnassa. Henkilö, joka ei ole koskaan ollut tekemisissä tämän lajin kanssa, huomaa treenissä, että se on yllättävän helppoa. Tunnit ovat helposti seurattavissa, eivätkä ne ole pelottavia, vaan päinvastoin todella hauskoja.
Kilpailu-/edistyneellä tasolla puhumme ryhmästä urheilijoita, jotka saavat enemmän kilpailuihin suuntautunutta opetusta, sisältäen kilpailuissa tarvittavia tekniikoita. Näillä tunneilla vaaditaan sparringtekniikoita, jotka tulee hallita melko hyvin. Kaikki eivät siis voi osallistua näille tunneille ilman lupaa.
Enemmän itseluottamusta thainyrkkeilyn kautta
Itsevarmalla lapsella on paljon pienempi riski joutua uhkaaviin tilanteisiin. Kamppailulajien fyysiset ja henkiset puolet lisäävät lasten (ja aikuisten) itseluottamusta ja opettavat heitä leikin varjolla olemaan itsevarmempia. Lapset oppivat asettamaan rajoja, sanomaan EI ja puolustamaan itseään!
Nuoret, jotka aloittavat kamppailulajin tai joiden vanhemmat lähettävät heidät lajin pariin, ovat usein ärtyneempiä. Pitkään harrastaessa tämä kuitenkin vähenee merkittävästi, kuten tilastot osoittavat. Kamppailulajien avulla he oppivat hallitsemaan aggressiotaan. Kamppailulajimaailma voi erityisesti tukea yhteiskunnallisesti haavoittuvien nuorten psykososiaalista kehitystä ja inspiroida heitä tekemään (ja jatkamaan) oikeita valintoja.
Kaikissa saleissa voi kokeilla tuntia, jolloin tarvitset vain urheiluvaatteet mukaasi.
Varusteet thaiboksin / muay thain harjoitteluun:
- Hammassuoja, suojaa hampaitasi
- Nyrkkeilysiteet (sideharsoja, kääreitä), ranteen, kämmenluun ja nyrkkien tukemiseen
- Nyrkkeilyhanskat iskujen lyömiseen
-
Alasuoju
- Säärisuojat, suojaamaan sääriluita
- Kyynärpääsuojat, suojaamaan kyynärpäitä
- Thainyrkkeilyshortsit (Thaiboksbroekje)
- T-paita, ota mukaan ylimääräinen paita runsaan hikoilun varalta
Thainyrkkeilyn / muay thain positiiviset puolet:
- Itsekuri kehittyy: Useimmissa kamppailulajeja opettavissa kouluissa keskitytään itsekurin kehittämiseen. Nykyajan lapset ovat tottuneet saamaan nopeita tyydytyksiä, joissa itsehillintä ja kurinalaisuus ovat usein vähissä. Kamppailulajeja harrastavat lapset muistetaan jatkuvasti siitä, kuinka tärkeää itsekurin harjoittaminen on.
- Sosiaalisten taitojen kehittäminen: Lapset, joille on vaikeaa tutustua uusiin ihmisiin ja saada ystäviä sosiaalisissa tilanteissa, voivat hyötyä tilasta, jossa on ikätovereita ja yhteinen kiinnostuksen kohde. Leikkipuistossa lapset eivät aina löydä yhteistä säveltä, mutta kun he jakavat kamppailulajin, he oppivat tuntemaan toisensa paremmin. Yhdessä tehtävät harjoitukset voivat edistää ystävyyssuhteita, koska lapset "pakotetaan" työskentelemään yhdessä taitojensa kehittämiseksi.
- Fyysisen aktiivisuuden lisääminen: Kamppailulaji on erinomainen tapa saada lapsi pois sohvalta ja tehdä hänet tietoisemmaksi omista fyysisistä taidoistaan.
- Tavoitteiden asettamisen oppiminen: Useimmissa kamppailulajeissa on käytössä suoritusjärjestelmä, jossa budovyöt ja niiden raidat ("slips") ansaitaan. Kun lapsesi tavoittelee uutta budovyötä tai raitaa, hän oppii arvokkaita opetuksia tavoitteiden asettamisesta ja saavuttamisesta.
- Itseluottamuksen lisääntyminen: Itsetunnon tunne vahvistuu, kun lapsesi hallitsee uuden liikkeen tai ansaitsee uuden budovyön. Lapset, joilla on alhainen itsetunto, saavat yleensä lisää luottamusta sitä mukaa kun he harjoittelevat kamppailulajia.
- Kunnioituksen edistäminen muita kohtaan: Kamppailulajia harjoittaessa vaaditaan usein kunnioitusta opettajaa ja muita opiskelijoita kohtaan. Nykyajan lapsikulttuurissa kunnioitus auktoriteetteja (vanhempia, opettajia ja muita aikuisia) kohtaan ei aina ole läsnä. Kamppailulajin harjoittamisen kautta lapsesi oppii, mitä kunnioitus on, ja saa siitä jatkuvasti muistutuksia.
- Rauhanomaisten konfliktinratkaisukeinojen edistäminen: Ajatus, että kamppailulajit ratkaisevat ongelmat vain fyysisellä väkivallalla, tulee usein televisiosta ja elokuvista. Monissa kamppailulajeissa opetetaan, miten ratkaista konflikteja rauhanomaisesti ja väkivallattomasti sekä kuinka välttää fyysistä kontaktia.
- Kuuntelutaitojen parantaminen: Kamppailulajeissa opetetaan, miten kuunnella paremmin ja ylläpitää keskittymistä (fokusta). Tämä parantaa keskittymiskykyä ja edistää kehitystä.
- Tiimityöskentelyn kehittäminen: Harvat asiat oppii kamppailulajeissa ilman muiden harjoittelijoiden apua. Yhdessä työskentely uusien asioiden oppimiseksi on erittäin tärkeä elämänopetus, jota kamppailulajeissa korostetaan.
- Muiden elämänalueiden parantaminen: Kamppailulajien hyödyt eivät rajoitu vain dojoon (harjoittelutilaan), vaan ulottuvat laajasti elämään. Itsensä arvostuksen lisääntyminen, parempi kunto ja toisten kunnioittaminen auttavat lastasi löytämään tiensä oppimisessa ja vuorovaikutuksessa koulussa, kotona ja yleisessä kehityksessä kohti aikuisuutta.