Harrastaja-/aloittelijatasolla thaipotkunyrkkeily- eli muay thai -harjoitukset sopivat erittäin hyvin myös ihmisille, jotka eivät ole koskaan aiemmin harrastaneet lajia. Harjoituksissa käytetään pääasiassa perustekniikoita, ja yleiskuntoa kohotetaan tehokkaasti. Näillä tunneilla käytetään sparraustekniikoita, joita ei saa käyttää täysitehoisesti. Useimmilla saleilla sparraaminen ei myöskään ole pakollista.
Thaipotkunyrkkeily stressiä vastaan
Riittävä liikunta ja säännöllinen urheilu ovat tärkeässä roolissa esimerkiksi stressin torjumisessa. Henkilö, joka ei ole koskaan aiemmin harrastanut tätä lajia, huomaa treenissä, että se on paljon helpompaa kuin hän ehkä odotti. Harjoituksia on helppo seurata, eivätkä ne ole pelottavia vaan päinvastoin erittäin hauskoja.
Kilpailu- ja edistyneellä tasolla puhutaan urheilijoiden ryhmästä, joka saa kilpailuihin tähtäävää valmennusta ja opettelee kilpailuissa tarvittavia tekniikoita. Näillä tunneilla edellytetään siis sparraustekniikoiden hallintaa jo melko hyvin. Kaikki eivät voi osallistua näihin harjoituksiin noin vain, vaan niihin tarvitaan ensin lupa.
Lisää itseluottamusta thaipotkunyrkkeilystä
Itsevarma lapsi joutuu paljon epätodennäköisemmin uhkaaviin tilanteisiin. Kamppailulajien fyysiset ja henkiset osa-alueet vahvistavat lasten (ja aikuisten) itseluottamusta ja opettavat heitä leikinomaisesti toimimaan itsevarmasti. Lapset oppivat asettamaan rajoja, sanomaan EI ja puolustamaan itseään!
Nuorilla, jotka aloittavat kamppailulajin tai joiden vanhemmat ohjaavat heidät sen pariin, on usein lyhyt pinna. Kun he harrastavat lajia pidempään, tämä vähenee huomattavasti, kuten tilastot osoittavat. Kamppailulaji opettaa heitä hallitsemaan aggressiotaan. Kamppailulajimaailma voi erityisesti edistää yhteiskunnallisesti haavoittuvassa asemassa olevien nuorten psykososiaalista kehitystä ja kannustaa heitä valitsemaan ja pysymään ”oikealla tiellä”.
Kaikilla saleilla voi yleensä osallistua kokeilutunnille. Silloin tarvitset mukaasi vain urheiluvaatteet.
Thaipotkunyrkkeilyn / muay thain varusteet:
- Hammassuoja, suojaamaan hampaita
- Nyrkkeilysiteet (sideharso, kääreet), ranteiden, kämmenluiden ja rystysten tukemiseen
- Nyrkkeilyhanskat lyöntien tekemiseen
- Alasuoju intiimialueen suojaamiseen
- Säärisuojat säärien suojaamiseen
- Kyynärpääsuojat kyynärpäiden suojaamiseen
- Thaipotkunyrkkeilyshortsit
- T-paita; runsaan hikoilun varalta kannattaa ottaa mukaan ylimääräinen T-paita
Thaipotkunyrkkeilyn / muay thain positiiviset vaikutukset:
- Itsekurin edistäminen: Useimmissa kamppailulajeissa keskitytään itsekurin kehittämiseen. Nykyajan lapset ovat tottuneet saamaan ”nopeaa tyydytystä”, jolloin itsehillintä ja kuri jäävät usein vähäisiksi. Kamppailulajia harrastavia lapsia muistutetaan jatkuvasti siitä, kuinka tärkeää itsekurin kehittäminen on.
- Sosiaalisten taitojen vahvistaminen: Lapselle, jonka on vaikea tutustua uusiin ihmisiin ja saada ystäviä sosiaalisissa tilanteissa, samanikäisten ja yhteisestä kiinnostuksenkohteesta innostuneiden ympäröimänä oleminen voi olla hyödyllistä. Leikkipuistossa lapset eivät aina löydä paljon yhteisiä kiinnostuksenkohteita, mutta kun heitä yhdistää kamppailulaji, heidän on usein helpompi tutustua toisiinsa. Yhdessä tehtävät harjoitukset voivat edistää ystävyyssuhteita, koska lapset ”joutuvat” työskentelemään yhdessä kehittääkseen taitojaan.
- Fyysisen aktiivisuuden lisääminen: Kamppailulaji on erittäin hyvä tapa saada lapsi pois sohvalta ja tietoisemmaksi omista fyysisistä taidoistaan.
- Tavoitteiden asettamisen oppiminen: Useimmissa kamppailulajeissa käytetään ”saavutusten järjestelmää”, jossa budovyöt ja niiden raidat (”slips”) ansaitaan. Kun lapsi tavoittelee uutta budovyötä tai raitaa, hän oppii arvokkaita asioita tavoitteiden asettamisesta ja saavuttamisesta.
- Itseluottamuksen vahvistaminen: Itsetunto saa ”potkua”, kun lapsi oppii uuden liikkeen tai ansaitsee uuden budovyön. Heikosta itsetunnosta kärsivien lasten itseluottamus yleensä kasvaa ajan myötä, kun he jatkavat kamppailulajin harjoittelua.
- Toisten kunnioittamisen edistäminen: Kamppailulajin harjoittelussa edellytetään usein, että harjoittelija kunnioittaa ohjaajaansa ja muita oppilaita. Nykyajan lastenkulttuurissa auktoriteettien, kuten vanhempien, opettajien ja muiden aikuisten, kunnioittaminen ei aina ole itsestäänselvyys. Kamppailulajin harjoittelu opettaa lapsellesi, mitä kunnioitus tarkoittaa, ja muistuttaa häntä siitä.
- Ristiriitojen ratkaiseminen ilman taistelua: Ajatus siitä, että kamppailulajit ratkaisevat asioita vain fyysistä väkivaltaa käyttämällä, on usein peräisin televisiosta ja elokuvista. Monissa kamppailulajeissa opetetaan, kuinka ristiriitoja voidaan ratkaista rauhanomaisesti ja väkivallattomasti sekä kuinka tärkeää fyysisen kontaktin välttäminen on.
- Kuuntelutaitojen kehittäminen: Kamppailulajissa opitaan kuuntelemaan paremmin ja säilyttämään keskittyminen. Tämä parantaa keskittymiskykyä ja edistää kehitystä.
- Tiimityöskentelyn kehittäminen: On vain vähän asioita, jotka lapsi oppii kamppailulajissa täysin itsenäisesti ilman muiden harrastajien apua. Yhteistyö uusien asioiden oppimiseksi on erittäin tärkeä elämäntaito, jota kamppailulajeissa opetetaan.
- Muiden elämänalueiden paraneminen: Kamppailulajin hyödyt eivät yleensä rajoitu vain dojoon eli kamppailulajin harjoittelutilaan, vaan ulottuvat paljon sen ulkopuolelle. Itseluottamus, parempi kunto ja muiden kunnioittaminen voivat auttaa lastasi löytämään oman tiensä oppimisessa ja muiden kanssa toimimisessa koulussa ja kotona sekä hänen yleisessä kehityksessään kohti aikuisuutta.
