Harrastelijoiden/aloittelijoiden tasolla thainyrkkeily / muay thai -treenit ovat myös erittäin saavutettavissa ihmisille, jotka eivät ole koskaan aiemmin tutustuneet lajiin. Käytetään pääasiassa perustekniikoita, ja yleiskunto paranee hyvin. Näillä tunneilla käytetään sparraustekniikoita, joita ei saa suorittaa täysimääräisesti. Useimmissa saleissa sparraus ei ole myöskään pakollista.
Thainyrkkeily stressin vastaisena
Riittävä liikunta ja säännöllinen urheilu ovat avainasemassa esimerkiksi stressin torjunnassa. Henkilö, joka ei ole koskaan aiemmin tutustunut tähän lajiin, huomaa treenissä, että se on yllättävän helppoa. Tunnit ovat hyvin seurattavissa, eivätkä lainkaan pelottavia, vaan päinvastoin todella hauskoja.
Kilpailu-/edistyneellä tasolla puhumme ryhmästä urheilijoita, jotka saavat enemmän kilpailuihin suuntautunutta opetusta, sisältäen kilpailuissa tarvittavia tekniikoita. Näillä tunneilla vaaditaan sparraustekniikoita, jotka tulee hallita melko hyvin. Kaikki eivät siis voi osallistua näille tunneille ilman lupaa.
Enemmän itseluottamusta thainyrkkeilyn avulla
Itsevarmalla lapsella on paljon pienempi riski joutua uhkaaviin tilanteisiin. Kamppailulajien fyysiset ja henkiset puolet lisäävät lasten (ja aikuisten) itseluottamusta ja opettavat heitä leikin varjolla olemaan itsevarmempia. Lapset oppivat asettamaan rajoja, sanomaan EI ja puolustamaan itseään!
Nuoret, jotka aloittavat kamppailulajin tai joiden vanhemmat lähettävät heidät lajin pariin, ovat usein ärtyneempiä. Jos he harrastavat sitä pidempään, tämä vähenee merkittävästi, kuten tilastot osoittavat. Kamppailulajien avulla he oppivat hallitsemaan aggressiotaan. Kamppailulajimaailma voi erityisesti tukea yhteiskunnallisesti haavoittuvien nuorten psykososiaalista kehitystä ja inspiroida heitä tekemään (jatkamaan) oikeita valintoja ”hyvälle polulle”.
Kaikilla saleilla voi kokeilla tuntia, ja silloin tarvitset vain urheiluvaatteet mukaasi.
Varusteet thainyrkkeilyyn / muay thaihin:
- Hammassuoja, suojaa hampaitasi
- Nyrkkeilysiteet (sideharsoja, kääreitä), ranteen, kämmenluun ja nyrkkien tukemiseen
- Nyrkkeilyhanskat lyöntien tekemiseen
- Alasuoja suojaamaan herkkiä alueita
- Säärisuojat, säärien suojaamiseen
- Kyynärpääsuojat, kyynärpäiden suojaamiseen
- Yksi Thainyrkkeilyshortsit
- T-paita, ota mukaan ylimääräinen paita runsaan hikoilun varalta
Thainyrkkeilyn / muay thain positiiviset puolet:
- Itsekuri edistyy: Useimmissa kamppailulajien kouluissa keskitytään itsekurin kehittämiseen. Nykyajan lapset ovat tottuneet saamaan nopeita tyydytyksiä, joissa itsehillintä ja kurinalaisuus ovat usein kaukana. Kamppailulajeja harrastavat lapset muistetaan jatkuvasti siitä, kuinka tärkeää (itse)kurin ylläpito on heille.
- Sosiaalisten taitojen kehittäminen: Lapset, joilla on vaikeuksia tutustua uusiin ihmisiin ja saada ystäviä sosiaalisissa tilanteissa, voivat hyötyä tilasta, jossa on ikätovereita ja yhteinen kiinnostuksen kohde. Leikkipuistossa lapset eivät aina löydä paljon yhteistä, mutta kun he jakavat kamppailulajin, he pystyvät usein paremmin tutustumaan toisiinsa. Yhdessä tehtävät harjoitukset voivat edistää ystävyyssuhteita, koska lapset ”pakotetaan” työskentelemään yhdessä taitojensa kehittämiseksi.
- Fyysisen aktiivisuuden lisääminen: Kamppailulajit ovat erinomainen tapa saada lapsi pois sohvalta ja tehdä hänet tietoisemmaksi omista fyysisistä taidoistaan.
- Tavoitteiden asettamisen oppiminen: Useimmissa kamppailulajeissa on käytössä ”suoritusjärjestelmä”, jossa budovyöt ja niihin kuuluvat raidat (”slipsit”) ansaitaan. Kun lapsesi tavoittelee uutta budovyötä tai raitaa, hän oppii arvokkaita opetuksia tavoitteiden asettamisesta ja saavuttamisesta.
- Itseluottamuksen lisääntyminen: Itsetunnon tunne saa boostia, kun lapsesi hallitsee uuden liikkeen tai ansaitsee uuden budovyön. Lapset, joilla on alhainen itsetunto, saavat yleensä enemmän luottamusta sitä mukaa, kun he käyttävät aikaa kamppailulajin harjoitteluun.
- Kunnioituksen edistäminen muita kohtaan: Kamppailulajia harjoittaessa on usein vaatimus osoittaa kunnioitusta ohjaajalle ja muille oppilaille. Nykyajan lapsikulttuurissa kunnioitus auktoriteetteja (vanhempia, opettajia ja muita aikuisia) kohtaan ei aina ole läsnä. Kamppailulajia harjoittamalla lapsesi oppii, mitä kunnioitus on, ja saa siitä muistutuksia.
- Rauhanomaisen konfliktinratkaisun edistäminen: Ajatus, että kamppailulajit ratkaisevat ongelmat vain fyysisellä väkivallalla, tulee usein televisiosta ja elokuvista. Monissa kamppailulajeissa opetetaan, miten konfliktit voidaan ratkaista rauhanomaisesti ja väkivallattomasti sekä fyysisen kontaktin välttämisen tärkeydestä.
- Kuuntelutaitojen parantaminen: Kamppailulajeissa opetetaan, miten kuunnella paremmin ja pitää keskittyminen yllä. Tämä parantaa keskittymiskykyä ja edistää kehitystä.
- Tiimityöskentelyn kehittäminen: Harvat asiat lapsi oppii kamppailulajeissa ilman, että hän saa apua muilta harjoittelijoilta. Yhdessä työskentely uusien asioiden oppimiseksi on erittäin tärkeä elämänopetus, jota kamppailulajeissa opetetaan.
- Muiden elämänalueiden parantaminen: Kamppailulajien hyödyt eivät usein rajoitu vain dojoon (paikka, jossa kamppailulajia harjoitetaan), vaan ulottuvat paljon pidemmälle. Itseluottamus, parantunut kunto ja toisten kunnioittaminen auttavat lastasi myös löytämään tiensä oppimisessa ja muiden kanssa toimeen tulemisessa koulussa, kotona ja lapsen yleisessä kehityksessä kohti aikuisuutta.