Begrepet Aikido betyr bokstavelig «veien til harmoni med Ki», men det finnes mange andre mulige tolkninger. Det er en japansk kampsport utviklet av Morihei Ueshiba. Han utviklet denne kampsporten ved å kombinere studier av kampsport, filosofi og religiøse tanker. Målet hans var å utvikle en kampsport som ikke bare skulle gjøre utøverne i stand til å forsvare seg selv, men også forhindre at angriperen ble skadet. Aikido er en idrett der angriperens bevegelse brukes til å følge bevegelsen i stedet for å motarbeide den. Det krever lite fysisk energi, fordi aikidokaen bruker angriperens momentum i kombinasjon med innstegs- og dreiebevegelser. Disse teknikkene suppleres med ulike kast og låser. Aikido kan plasseres under bryting.
Aikido er i stor grad avledet fra kampsporten Daito-ryu Aiki-jujutsu, men begynte rundt 1920 å avvike fra denne. Dette skyldtes blant annet Ueshibas tilknytning til Omoto-kyo-religionen. I de første dokumentene omtalte Ueshiba kampsporten som aiki-jujutsu. Mange av Ueshibas eldre elever har ulike syn på Aikido, avhengig av hvilken periode de lærte av ham. I dag kan Aikido utøves over hele verden. Denne kampsporten har mange stiler, men alle er avledet fra teknikkene som ble utviklet av Ueshiba.
Aikido-trening
I Aikido, akkurat som i nesten alle andre japanske kampsporter, er det både et fysisk og et mentalt aspekt under treningen. Den fysiske treningen i Aikido er variert, og det legges vekt på både generell fysisk form og kondisjon. Siden en stor del av Aikido består av kast, lærer eleven først hvordan han eller hun skal rulle og falle på riktig måte. De spesifikke angrepsteknikkene omfatter både grep og slag. Forsvarsteknikkene består av kast og låser. Når eleven har fått kontroll på grunnteknikkene, kan våpentrening begynne.
Rulling av uke og nage
Aikidotrening er hovedsakelig rettet mot to partnere som utfører forhåndsavtalte mønstre, de såkalte kata. Grunnmønsteret er at den som mottar teknikken (uke), utfører et angrep mot den som utfører kastet (nage), som deretter nøytraliserer angrepet ved å bruke en aikidoteknikk. Begge delene av teknikken er avgjørende i aikidotrening. Nage lærer å bøye seg med angriperen og kontrollere den angripende energien, mens uke lærer å være rolig og fleksibel når man er i en ugunstig posisjon. Det å motta en teknikk kalles ukemi. Uke arbeider hele tiden med å finne balansen og dekke svake punkter, mens nage bruker posisjon og hastighet for å holde uke ute av balanse og sårbar. I mer avansert trening kan uke noen ganger bruke reverseringsteknikker for å komme tilbake i balanse.
Innledende angrep
Aikidoteknikker har som mål å avverge et angrep. For å lære dette ordentlig må elevene også vite hva et godt angrep er. Selv om det ikke trenes hardt på ulike angrep, behandles de vanligste grundig. Mange slag i aikido skal egentlig forestille et sverdslag. Andre teknikker som ligner på støt, minner om en bevegelse som utføres med et stikkvåpen. Det trenes ikke mye på spark, fordi spark, og særlig høye spark, ikke ble brukt på slagmarken i det føydale Japan.
Noen grunnleggende slag er:
- Slag mot forsiden av hodet: et vertikalt håndkantslag mot hodet
- Slag mot siden av hodet: et diagonalt håndkantslag mot siden av hodet eller nakken
- Bryststøt: et støt mot brystet
- Ansiktsstøt: et støt mot ansiktet
Nybegynnere øver først og fremst på grep, slik at de kan kjenne motstanderens energi. Noen grep stammer fra historiske situasjoner, for eksempel å bli holdt fast mens man forsøkte å trekke et våpen. En teknikk kunne da brukes for å komme seg løs og deretter bringe motstanderen ut av balanse.
Grepene nedenfor er eksempler på dette.
- Enhåndsgrep: én hånd griper et håndledd
- Tohåndsgrep: begge hendene griper ett håndledd
- Tohåndsgrep: begge hendene griper begge håndleddene
- Skuldergrep: en skulder gripes
- Brystgrep: å gripe tak i brystet eller klærne rundt brystet
Grunnleggende teknikker
Teknikkene nedenfor er mye brukte kast og låser. Den nøyaktige terminologien kan variere mellom ulike organisasjoner og stiler, men termene nedenfor brukes av Aikikai-stiftelsen.
Første teknikk
En bevegelse der den ene hånden presser mot albuen og den andre mot håndleddet for å føre uke ned på bakken
Andre teknikk
En håndleddslås som vrir armen
Tredje teknikk
En roterende håndleddslås
Fjerde teknikk
En skulderkontroll der begge hendene griper underarmen
Femte teknikk
Håndleddet gripes og dreies deretter slik at det oppstår et nedadgående trykk på albuen
Kast i fire retninger
Hånden presses bak skulderen slik at skulderleddet låses
Underarmslåsing
En låsing der underarmen låses fast
Pustekast
En ofte brukt betegnelse for teknikker der det ikke brukes noen låsing
Innkommende kast
Kast der nage løper inn mot uke
Himmel-og-jord-kast
Nage griper den ene hånden lavt og den andre høyt, og bringer på denne måten uke ut av balanse
Hoftenkast
Nage senker hoften lavere enn ukes, slik at uke kan kastes over hoften
Figur-ti-kast
Et kast der armene holdes mot hverandre
Roterende kast
Nage griper armene og fører dem bak skulderen, og presser deretter fremover for å kaste
Våpen
I aikido trenes det også med våpen. Blant annet øver man med kort stav, tresverd og kniv. I dag lærer enkelte skoler også hvordan man skal håndtere en situasjon der et skytevåpen trekkes. Det finnes også skoler som ikke trener med våpen i det hele tatt, fordi de er sterkt imot dette. Motstykket til denne stilen er Iwama-stilen, der det legges stor vekt og brukes mye tid på tresverdet og den korte staven.
Flere angripere
I aikido trenes det også på å forsvare seg mot flere angripere, det såkalte taninzudori eller taninzugake. sparren med flere angripere er en viktig del av mange eksamener og er obligatorisk for å oppnå en høyere grad. Det handler om at personen intuitivt skal kunne utføre bevegelser i et ustabilt miljø. Strategiske valg av teknikker er en viktig del av treningen. For eksempel kan en ura-teknikk brukes til å nøytralisere den nåværende angriperen, men da kan man ende opp med ryggen mot den neste angriperen, slik at denne uhindret kan fortsette angrepet sitt.
Mental trening
Aikidotrening er både mental og fysisk, med vekt på å slappe av i kropp og sinn, selv når man befinner seg i en farlig situasjon. Dette er nødvendig for at utøveren skal kunne reagere selvsikkert i en kamp. Morihei Ueshiba skal en gang ha sagt at «man må være forberedt på å ta imot 99 % av angrepet og se døden i øynene» for å kunne utføre teknikken uten å nøle.
Se i butikken:
Samlinger >> Utstyr
