I en hel uke handlet det om å trene, lære og gjøre hverandre bedre ved den bulgarske Svartehavskysten. Fra 5. til 12. juli 2026 samlet den 20. internasjonale sommerleiren for kampsport mer enn 1 600 deltakere fra 49 land i området rundt Varna. Karateutøvere, kickboksere, trenere, dommere og instruktører møttes til en jubileumsutgave der daglig trening og internasjonale konkurranser utfylte hverandre.
Leiren samlet ulike generasjoner og disipliner. Kjente navn fra Kyokushin og K-1 var instruktører på treningsmatten, unge karateutøvere konkurrerte i World Cup Varna, og uken fikk en profesjonell avslutning med SENSHI 32 Grand Prix. Et tilbakeblikk på et arrangement der utviklingen til kampsportutøveren sto i sentrum.
Tjue utgaver med felles trening ved Svartehavet
Sommerleiren fant sted i Kamchia, sør for Varna. KWU SENSHI og det bulgarske Kyokushin-karateforbundet samlet deltakere fra ulike land og skoler der. Programmet kombinerte Kyokushin-karate, kickboksing og K-1 med iaido, dommerseminarer, graderinger og konkurranser.
Den tjuende utgaven bygde videre på et langvarig internasjonalt samarbeid. Styrken ved en slik leir ligger i konsentrasjonen: å trene flere dager på rad, ta til seg veiledning og fortsette å jobbe med de samme ferdighetene i neste økt. Samtidig møter du kampsportutøvere med ulik treningsbakgrunn, ulike vaner og erfaringer.
I den opprinnelige kunngjøringen i denne artikkelen ble det oppgitt 48 land. I oppsummeringen etterpå meldte arrangøren om mer enn 1 600 deltakere fra 49 land. Det er denne senere oppsummeringen som ligger til grunn her. Arrangementet fant sted fra 5. til 12. juli 2026; denne artikkelen beskriver den avsluttede jubileumsutgaven.
En treningsuke med plass til ulike disipliner
De daglige treningene utgjorde kjernen i leiren. I oppsummeringen beskriver arrangøren to Kyokushin- og to K-1-treningsøkter per dag, supplert med spesialiserte iaidotimer og seminarer for dommere. Programmet handlet dermed om mer enn bare å delta i kamptrening selv.
For en kampsportutøver gir en slik rekke med økter mange muligheter til å bruke rådene i praksis. En stilling, en forflytning eller en kombinasjon får større betydning når du øver på den igjen senere. Også for trenere er det verdifullt å se hvordan ulike instruktører bruker det samme treningsområdet og formidler det de vil lære bort.
Disiplinene beholdt samtidig sitt særpreg. Karate, kickboksing og iaido har ulike treningsformer og utgangspunkter. At de ble tilbudt side om side, viste nettopp bredden i leiren, mens dommerseminarene rettet oppmerksomheten mot dem som leder og dømmer kamper.
Kyokushin og K-1 med erfarne instruktører
På programmet for kickboksing og K-1-trening sto blant andre Semmy Schilt, Ernesto Hoost, Albert Kraus, Andy Souwer, Sam Greco, Ray Sefo og Nicholas Pettas. Kjente navn fra ringen, nå som instruktører: De forklarte, demonstrerte og hjalp kampsportutøvere med å videreutvikle teknikken sin.
Kyokushin-programmet hadde også et bredt utvalg av internasjonale instruktører. Arrangøren nevner blant andre Akira Masuda, Francisco Filho, Ryu Narushima, Glaube Feitosa, Ewerton Teixeira, Tariel Nikoleishvili, Andrews Nakahara, Jan Soukup og Yusuke Fujii. Denne kombinasjonen av ulike bakgrunner ga jubileumsutgaven et rikt faglig innhold.
For deltakerne ligger verdien av slike navn først og fremst i det praktiske. Du kan se hvordan en erfaren instruktør bygger opp en bevegelse, lytte til hva du bør være oppmerksom på, og deretter øve selv. Undervisningen blir virkelig nyttig først når du tar med deg et råd til neste repetisjon, arbeidet med en partner og til slutt din egen trening hjemme.
World Cup Varna og amatørkampene
I tillegg til treningsøktene bød leiren på et internasjonalt konkurranseprogram. Den 7. juli sto World Cup Varna for unge kyokushin-karateutøvere i sentrum. Ifølge arrangørens meldinger var deltakerne mellom 14 og 21 år: en viktig arena for utøvere som skaffer seg erfaring utenfor konkurranser i hjemlandet.
Også det tredje KWU SENSHI-verdensmesterskapet for amatører var en del av uken. Konkurranseopplegget samlet utøvere fra ulike land, med en vei fra innledende runder til de avgjørende kampene. I programmet som ble publisert senere, var amatørkampene fordelt på dagene 9. til 11. juli.
Samspillet mellom læring og prestasjon ga leiren ekstra innhold. På én økt handler det om å bli bedre med veiledning; i en kamp må utøveren selv reagere på det motstanderen gjør. For trenere og dommere var disse kampene også en konkret del av arbeidet deres i løpet av uken.
SENSHI 32: en profesjonell avslutning på stranden
11. juli 2026 ble SENSHI 32 Grand Prix arrangert i strandarenaen ved feriestedet St. St. Constantine og Helena nær Varna. Det profesjonelle stevnet hadde sitt eget kampprogram med 16 utøvere fra 13 land, blant annet Grand Prix-turneringen i klassen opp til 85 kg og to Super Fights. Antallet deltakere på hele stevnet er altså ikke det samme som antallet i én turnering.
Irske Joshua Akingbade vant Grand Prix. I semifinalen slo han Ulric Bokeme på knockout; i finalen fulgte nok en knockout, denne gangen mot italienske Fabian Lorito. Lorito endte på andreplass, og Angelo Mirno tok tredjeplassen.
I Super Fights vant Nathan Cook over Francesko Xhaja på knockout i klassen over 95 kg. Zhulien Rikov slo Daniele Valente på teknisk knockout i klassen opp til 75 kg. Dermed fikk treningsuken en avslutning på profesjonelt nivå, med et annet preg enn de daglige øktene og amatørkampene.
Dette tar du med deg fra en internasjonal treningsleir
Det som gjør en treningsleir attraktiv, er ikke bare størrelsen eller navnene på instruktørlisten. Du setter av tid til å jobbe målrettet med kampsporten din, møter nye treningspartnere og opplever andre måter å forklare ting på. Her er tre praktiske måter å dra nytte av slike erfaringer på:
- Velg ett teknisk fokuspunkt. La for eksempel stillingen din etter en kombinasjon, avstanden din eller det å komme tilbake i guard være den røde tråden. Ved å konsentrere deg om én konkret detalj kan du lettere se sammenhengen mellom rådene fra ulike instruktører.
- Hjelp treningspartneren din med å øve målrettet. Presenter det avtalte angrepet eller målet tydelig, og tilpass tempoet til oppgaven. Godt samarbeid gjør det lettere for begge å forstå, gjenta og forbedre en teknikk.
- Følg opp det du har lært hjemme. Skriv ned noen konkrete råd etter en økt, og bruk dem i trening på sekk og puter eller i kontrollerte partnerøvelser. Slik blir erfaringene fra leiren en del av utviklingen din også etter at du har reist hjem.
Til dette temaet hører også et treningsklipp fra SENSHI med Andy Souwer. Opptaket er fra den separate leiren 28. til 31. mai 2026 og gir ekstra treningsinspirasjon. Det viser ikke hendelsene fra sommerleiren i juli.
Utstyr til din egen kickboks- og partnertrening
Historien fra leiren gir også en naturlig overgang til din egen trening. Kickboksing hansker, leggbeskyttere og en shorts som gir god bevegelsesfrihet, passer til ulike øvelser. Velg hansker og beskyttelse ut fra treningen du skal gjøre, og avtalene for partnerøvelsene.
En sparkepute er et nyttig tillegg når dere vil øve på kombinasjoner sammen. Den som holder puten, gir et tydelig mål, mens den andre jobber med avstand, teknikk og rytme. Størrelse, håndtak og passform er nyttige ting å sammenligne når du velger treningsutstyr.
Til denne artikkelen finner du noen eksempler på utstyr til din egen kickboksetrening, i tillegg til mer inngående kjøpsguider. Dette er vårt produktutvalg, ikke en oversikt over utstyr som offisielt var påkrevd eller ble brukt på leiren. I vår showroom i Waddinxveen kan du se nærmere på forskjellene i passform og utforming.
Konklusjon: et jubileum med utvikling i sentrum
Den tjuende internasjonale sommerleiren ved Varna samlet mer enn 1 600 deltakere fra 49 land i juli 2026. Daglige treningsøkter, erfarne instruktører, iaido, dommerseminarer og internasjonale konkurranser ga jubileumsutgaven et variert innhold. Med Joshua Akingbade som vinner av SENSHI 32 i klassen opptil 85 kg fikk uken også en tydelig profesjonell avslutning.
Den varige verdien ligger i det deltakerne gjør med erfaringen: trener mer oppmerksomt, tar til seg instruksjoner og hjelper hverandre videre som treningspartnere. Det gjør en internasjonal leir til mer enn bare en spesiell uke i kalenderen. Den gir deg også noe å bygge videre på i din egen kampsporttrening.
