På rekreasjon/begynnernivå er thaiboksing / muay thai-treningene også svært tilgjengelige for folk som aldri har vært i kontakt med sporten før. Det brukes hovedsakelig basisteknikker, og den generelle kondisjonen blir godt forbedret. Under disse timene brukes sparringteknikker som ikke skal utføres fullt ut. Generell sparring er heller ikke obligatorisk på de fleste gym.
Thaiboksing mot stress
Tilstrekkelig fysisk aktivitet og dermed regelmessig trening spiller en stor rolle mot for eksempel stress. En som aldri har prøvd denne sporten vil merke i treningsøkten at det ikke er så ille som man kanskje tror. Timene er lette å følge, og ikke skumle, men faktisk veldig morsomme.
På konkurranse-/avansert nivå snakker vi om en gruppe utøvere som får mer konkurranseorientert undervisning, med teknikker som er nødvendige for kamper. Under disse timene kreves det sparringteknikker som du må beherske ganske godt. Ikke alle kan derfor delta på disse timene uten videre. Du må først få tillatelse.
Mer selvtillit gjennom thaiboksing
Et selvsikkert barn har mye mindre sjanse for å havne i truende situasjoner. De fysiske og mentale aspektene ved kampsport øker selvtilliten til barn (og voksne) og lærer dem på en leken måte å være assertive. Barna lærer å sette grenser, si NEI og stå opp for seg selv!
Ungdom som begynner med kampsport eller som blir sendt dit av foreldrene sine, har ofte kort lunte. Hvis de holder på over tid, reduseres dette betydelig, viser tallene. Gjennom kampsport lærer de å kontrollere aggresjonen. Kampsportmiljøet kan særlig bidra til den psykososiale utviklingen til sårbar ungdom og inspirere til å (fortsette å) ta valg som fører til «den rette veien».
På alle treningssentre kan du prøve en prøvetime, i så fall trenger du bare å ha med treningstøy.
Utstyr for thaiboksing / muay thai:
- Tannbeskytter, dette er for å beskytte tennene dine
- Boksebandasjer (bind, wraps), for å styrke håndledd, metakarpalben og knoker
- Hansker for å kunne slå slag
- Skrittbeskytter for å beskytte de edle deler
- Leggbeskyttere, for å beskytte leggene
- Albuebeskyttere, for å beskytte albuene
- En Thaibokseshort
- T-skjorte, ta med ekstra t-skjorte ved mye svetting
Positive sider ved thaiboksing / muay thai:
- Fremmer selvdisiplin: På de fleste skoler for kampsport fokuseres det på selvdisiplin. Barn i dag er så vant til å få «umiddelbar tilfredsstillelse» at selvkontroll og disiplin ofte er fraværende. Barn som driver med kampsport blir stadig minnet på hvor essensielt (selv)disiplin er for dem.
- Stimulering av sosiale ferdigheter: Barn som synes det er vanskelig å bli kjent med nye mennesker og få venner i sosiale miljøer, kan ha fordeler av et rom fylt med jevnaldrende og et felles interessefelt. Barn på lekeplassen har ikke alltid mye til felles, men når de deler en kampsport, er de ofte bedre i stand til å bli kjent med hverandre. Øvelser som må gjøres sammen kan fremme vennskap fordi barna «tvinges» til å samarbeide om ferdighetene sine.
- Stimulering av fysisk aktivitet: Kampsport er en veldig god måte å få et barn bort fra sofaen og gjøre det mer bevisst på sine fysiske ferdigheter.
- Lære å sette mål: I de fleste former for kampsport brukes et «prestasjonssystem» hvor belter og striper på beltene («slips») blir fortjent. Når barnet ditt streber etter et nytt belte eller stripe, lærer det verdifulle leksjoner om å sette og nå mål.
- Økt selvtillit: Selvfølelsen får et «boost» når barnet mestrer en ny bevegelse eller får et nytt belte. Barn som sliter med lav selvfølelse får vanligvis mer selvtillit etter hvert som de bruker tid på å trene kampsport.
- Fremmer respekt for andre: Under utøvelse av kampsport er det ofte et krav at man viser respekt for instruktøren og medelever. I dagens barnekultur er respekt for autoriteter (foreldre, lærere og andre voksne) ikke alltid til stede. Gjennom kampsport vil barnet ditt lære hva respekt er og bli minnet på det.
- Stimulering av konfliktløsning uten kamp: Troen på at kampsport bare løser konflikter med fysisk vold kommer ofte fra TV og filmer. I mange kampsporter lærer man hvordan man kan løse konflikter på fredelige og ikke-voldelige måter, og viktigheten av å unngå fysisk kontakt.
- Forbedring av lytteferdigheter: I kampsport lærer man å lytte bedre og holde fokus. Dette øker konsentrasjonsevnen og forbedrer utviklingen.
- Utvikling av lagarbeid: Det er få ting et barn lærer i kampsport uten hjelp fra medutøvere. Å samarbeide for å lære nye ting er en svært viktig livslekse som læres i kampsport.
- Forbedring av andre områder i livet: Fordelene med kampsport stopper ofte ikke bare i dojoen (rommet der kampsport utøves), men også langt utenfor. Selvtillit, bedre kondisjon og respekt for andre vil også hjelpe barnet ditt å finne sin vei i læring og samhandling med andre på skolen, hjemme og i barnets generelle utvikling mot voksenlivet.