På rekreasjons-/nybegynnernivå er thaiboksing-/muay thai-treningene også svært tilgjengelige for personer som aldri har vært borti sporten før. Det brukes hovedsakelig grunnleggende teknikker, og den generelle kondisjonen forbedres betydelig. Under disse timene brukes sparringteknikker som ikke kan utføres fullt ut. Sparring er heller ikke obligatorisk ved de fleste treningssentre.
Thaiboksing mot stress
Tilstrekkelig fysisk aktivitet og regelmessig trening spiller en viktig rolle i kampen mot for eksempel stress. For personer som aldri har vært borti denne sporten før, vil det under treningen merkes at det slett ikke er så krevende som man kanskje tror. Timene er enkle å følge, og fremfor alt ikke skumle, men tvert imot veldig morsomme.
På konkurranse-/viderekommet nivå snakker vi om en gruppe utøvere som får mer konkurranserettet undervisning, med teknikker som er nødvendige i konkurranser. Under disse timene er det derfor krav om sparringteknikker som du allerede må beherske ganske godt. Ikke alle kan delta på disse timene uten videre. Du må først ha tillatelse.
Mer selvtillit gjennom thaiboksing
Et selvsikkert barn har mye mindre risiko for å havne i truende situasjoner. De fysiske og mentale aspektene ved kampsport øker selvtilliten hos barn (og voksne) og lærer dem på en leken måte å være mer selvhevdende. Barna lærer å sette grenser, si NEI og stå opp for seg selv!
Unge som begynner med kampsport, eller som blir sendt dit av foreldrene sine, har oftere kort lunte. Hvis de holder på over lengre tid, avtar dette betydelig, viser tallene. Gjennom kampsport lærer de å kontrollere aggresjonen sin. Kampsportmiljøet kan særlig bidra til den psykososiale utviklingen hos sosialt utsatt ungdom og inspirere dem til å velge – og fortsette å velge – «den gode veien».
På alle treningssentre kan du ta en prøvetime. Da trenger du bare å ha med treningstøy.
Utstyr til thaiboksing / muay thai:
- Tannbeskytter, for å beskytte tennene
- Boksebandasjer (bind, bandasjer), for å støtte håndleddet, mellomhåndsbeina og knokene
- Hansker for å kunne slå
- Skrittbeskytter for å beskytte edle deler
- Leggbeskyttere, for å beskytte leggene
- Albuebeskyttere, for å beskytte albuene
- En Thaibokseshort
- T-skjorte, ta med en ekstra T-skjorte ved kraftig svetting
Positive sider ved thaiboksing / muay thai:
- Å fremme selvdisiplin: På de fleste skoler for kampsport fokuseres det på selvdisiplin. Barn i dag er så vant til å få «rask tilfredsstillelse», der selvkontroll og disiplin ofte er mangelvare. Barn som holder på med kampsport, blir stadig minnet på hvor viktig (selv)disiplin er for dem.
- Å utvikle sosiale ferdigheter: For barn som synes det er vanskelig å bli kjent med nye mennesker og få venner i sosiale miljøer, kan et rom fylt med jevnaldrende og en felles interesse være en fordel. Barn på lekeplassen har ikke alltid så mye til felles, men når de deler en kampsport, er de ofte bedre i stand til å bli kjent med hverandre. Øvelser som må gjøres sammen, kan fremme vennskap fordi barna blir «tvunget» til å samarbeide om ferdighetene sine.
- Å stimulere til fysisk aktivitet: Kampsport er en svært god måte å få et barn opp av sofaen på og gjøre det mer bevisst på sine fysiske ferdigheter.
- Å lære å sette seg mål: I de fleste former for kampsport brukes et «prestasjonssystem» der belter og striper på beltene («slips») opparbeides. Når barnet ditt streber etter et nytt belte eller en ny stripe, lærer det verdifulle leksjoner om å sette seg mål og nå dem.
- Å øke selvtilliten: Selvfølelsen får et «løft» når barnet ditt mestrer en ny bevegelse eller oppnår et nytt belte. Barn som sliter med lav selvfølelse, får vanligvis mer selvtillit jo mer tid de bruker på å trene kampsport.
- Å fremme respekt for andre: Når man trener kampsport, er det ofte et krav at man viser respekt for instruktøren og medstudentene. I dagens barnekultur er respekt for autoriteter (foreldre, lærere og andre voksne) ikke alltid til stede. Gjennom å trene kampsport vil barnet ditt lære hva respekt er, og bli minnet på dette.
- Å stimulere til å løse konflikter uten å slåss: Tanken om at kampsport bare handler om å løse konflikter gjennom fysisk vold, kommer ofte fra TV og filmer. I mange kampsporter lærer man hvordan konflikter kan løses på fredelige og ikke-voldelige måter, samt hvor viktig det er å unngå fysisk kontakt.
- Å forbedre lytteferdighetene: I kampsport lærer man å lytte bedre og holde oppmerksomheten (fokuset) på oppgaven. Dette øker konsentrasjonsevnen og forbedrer utviklingen.
- Å utvikle samarbeidsevner: Det er få ting et barn lærer seg innen kampsport uten hjelp fra medutøverne sine. Å samarbeide for å lære nye ting er en svært viktig livslærdom som undervises i kampsport.
- Forbedring på andre områder i livet: Fordelene ved kampsport stopper ofte ikke bare i dojoen (rommet der kampsport utøves), men strekker seg også langt utenfor den. Selvtilliten, den forbedrede kondisjonen og respekten for andre kan også hjelpe barnet ditt med å finne sin vei i læring og i samspillet med andre på skolen, hjemme og i den generelle utviklingen på veien mot voksenlivet.