På nybegynner-/rekreasjonsnivå er thaiboksing-/muay thai-treningene også svært tilgjengelige for personer som aldri har vært borti sporten før. Det brukes hovedsakelig grunnleggende teknikker, og den generelle kondisjonen forbedres betydelig. Under disse timene brukes sparringteknikker som ikke alltid er obligatoriske. Sparring generelt er heller ikke nødvendigvis obligatorisk på de fleste treningssentre.
Thaiboksing mot stress
Tilstrekkelig fysisk aktivitet og dermed også regelmessig trening spiller en viktig rolle i kampen mot for eksempel stress. En person som aldri har vært borti denne sporten før, vil merke under treningen at det slett ikke er så krevende som forventet. Timene er enkle å følge, og fremfor alt ikke skumle, men faktisk veldig morsomme.
På konkurranse-/avansert nivå snakker vi om en gruppe utøvere som får mer konkurranserettet undervisning, med teknikker som er nødvendige i konkurranser. Under disse timene er det derfor krav om sparringteknikker som du allerede må beherske ganske godt. Ikke alle kan derfor delta på disse timene uten videre. Du trenger først tillatelse til dette.
Mer selvtillit gjennom thaiboksing
Et selvsikkert barn har mye mindre risiko for å havne i truende situasjoner. De fysiske og mentale aspektene ved kampsport øker selvtilliten hos barn (og voksne) og lærer dem på en lekende måte å opptre bestemt. Barna lærer å sette grenser, si NEI og stå opp for seg selv!
Ungdommer som begynner med kampsport, eller som blir sendt dit av foreldrene sine, har oftere kort lunte. Hvis de trener over lengre tid, avtar dette betydelig, viser tallene. Gjennom kampsport lærer de å kontrollere aggresjonen sin. Kampsportmiljøet kan særlig bidra til den psykososiale utviklingen hos sosialt utsatte unge og inspirere dem til å ta og fortsette å ta valg som leder «på riktig vei».
På alle treningssentre kan du prøve en prøvetime; i så fall trenger du bare å ta med treningstøy.
Utstyr til thaiboksing / muay thai:
- Tannbeskytter, for å beskytte tennene
- Boksebandasjer (bind, bandasjer), for å støtte håndleddet, mellomhåndsbeina og knokene
- Hansker for å kunne utføre slag
- Skrittbeskytter for å beskytte edle deler
- Leggbeskyttere for å beskytte leggene
- Albuebeskyttere for å beskytte albuene
- En thaibokseshort
- T-skjorte; ta med en ekstra T-skjorte ved kraftig svette
Positive sider ved thaiboksing / muay thai:
- Å fremme selvdisiplin: På de fleste skoler for kampsport legges det vekt på selvdisiplin. Barn i dag er så vant til å få «kortvarig tilfredsstillelse», der selvkontroll og disiplin ofte er mangelvare. Barn som holder på med kampsport, blir stadig minnet på hvor viktig (selv)disiplin er for dem.
- Å stimulere de sosiale ferdighetene: Barn som synes det er vanskelig å bli kjent med nye mennesker og få venner i sosiale miljøer, kan ha nytte av et sted fylt med jevnaldrende og en felles interesse. Barn på lekeplassen har ikke alltid så mye til felles, men når de deler en kampsport, er de ofte bedre i stand til å bli kjent med hverandre. Øvelser som må gjøres sammen, kan fremme vennskap fordi barna «tvinges» til å arbeide sammen med ferdighetene sine.
- Å stimulere til fysisk aktivitet: Kampsport er en svært god måte å få et barn opp av sofaen og gjøre det mer bevisst på sine fysiske ferdigheter.
- Å lære å sette seg mål: I de fleste former for kampsport benyttes et «prestasjonssystem» der belter og stripene på beltene («slips») opparbeides. Når barnet ditt streber etter et nytt belte eller en ny stripe, lærer det verdifulle leksjoner om å sette seg mål og nå dem.
- Å øke selvtilliten: Selvfølelsen får et «løft» når barnet ditt mestrer en ny bevegelse eller oppnår et nytt belte. Barn som sliter med lav selvfølelse, får vanligvis større selvtillit jo mer tid barnet bruker på å trene kampsport.
- Å fremme respekt for andre: Når man trener kampsport, er det ofte et krav at man viser respekt for instruktøren og medelevene sine. I dagens barnekultur er respekt for autoritet (foreldre, lærere og andre voksne) ikke alltid til stede. Gjennom å trene kampsport vil barnet ditt lære hva respekt er og bli minnet på dette.
- Å stimulere til konfliktløsning uten å slåss: Tanken om at kampsport bare kan løse konflikter gjennom fysisk vold, kommer ofte fra TV og filmer. I mange kampsporter lærer man hvordan konflikter kan løses på en fredelig og ikke-voldelig måte, samt hvor viktig det er å unngå fysisk kontakt.
- Å forbedre lytteferdighetene: I kampsport lærer man å lytte bedre og holde oppmerksomheten (fokuset) rettet mot det man gjør. Dette øker konsentrasjonsevnen og forbedrer utviklingen.
- Å utvikle samarbeidsevner: Det er få ting et barn lærer seg innen kampsport uten hjelp fra andre utøvere. Å samarbeide for å lære nye ting er en svært viktig livsleksjon som undervises i kampsport.
- Forbedring på andre områder i livet: Fordelene ved kampsport begrenser seg ofte ikke bare til dojoen (rommet der kampsport utøves), men strekker seg også langt utenfor den. Selvtilliten, den forbedrede kondisjonen og respekten for andre kan også hjelpe barnet ditt med å finne sin vei i læring og i samspill med andre på skolen, hjemme og i barnets generelle utvikling på veien mot voksenlivet.
