Trening na workach bokserskich jest obecnie niezwykle popularna i jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ pozwala cieszyć się korzyściami płynącymi z treningów sportów walki, takich jak boks i kickboxing, bez tego, co wiele osób uważa za wadę — przyjmowania ciosów i odnoszenia kontuzji.
Sportowcy uprawiający sporty walki od lat wiedzą, jak skuteczne jest trenowanie swojej dyscypliny. Niemal wszystkie sporty walki oferują ogromne korzyści pod względem spalania kalorii i poprawy wytrzymałości w porównaniu z wieloma innymi dyscyplinami.
Worki bokserskie i nie tylko!
Czasy, gdy sporty walki cieszyły się złą sławą, dawno minęły. Obecnie w niemal każdej siłowni można trenować jakąś formę sportów walki lub dyscyplinę z nimi związaną raz lub kilka razy w tygodniu.
Trening na worku jest nie tylko bardzo zdrowy, ale także bardzo przyjemny i stanowi świetny sposób na odreagowanie codziennej rutyny.
Trening na worku Boxing Bag polega na wykonywaniu w szybkim tempie kombinacji kopnięć i ciosów na worku bokserskim lub wolnostojącym worku bokserskim. Nie chodzi o to, aby uderzać w worek z maksymalną siłą, lecz aby ćwiczyć w przyjemnym, rytmicznym tempie i porządnie się spocić.
Czego potrzebujesz?
Niektórzy trenerzy urozmaicają ćwiczenia na worku dodatkowymi ćwiczeniami wykonywanymi pomiędzy seriami. Mogą to być na przykład brzuszki i pompki. Dzięki temu trening staje się jeszcze bardziej kompletny, a cele związane z poprawą kondycji osiągniesz szybciej!
Podsumowując, treningi na worku Boxing Bag to doskonały sposób na spalenie wielu kalorii i szybkie osiągnięcie świetnej formy. Treningi są intensywne, ale po ich zakończeniu dają ogromną satysfakcję i przyjemne poczucie spełnienia.
Do treningu na worku przeznaczone są specjalne rękawice przyrządowe, ale wiele osób decyduje się na zwykłe rękawice bokserskie. Będą one mniej trwałe podczas treningu na worku, ale zapewniają lepszą ochronę i wygodniejsze dopasowanie.
W rękawicach przyrządowych czasami trudno jest ułożyć prawidłową pięść ze względu na ich krój. Rival rękawice przyrządowe nie mają tego problemu i zdecydowanie są naszymi ulubionymi rękawicami przyrządowymi.
Podczas treningu na worku Boxing Bag stosuje się również rękawice MMA. Są niewielkie, lepiej oddychają dzięki otwartej dłoni, a ułożenie prawidłowej pięści jest w nich bardzo łatwe.
Trening w domu
Oczywiście w domu również możesz z powodzeniem trenować na worku bokserskim. Jeśli masz osobny pokój, miejsce w ogrodzie lub pokój na poddaszu, będzie idealnie. Włącz ulubioną muzykę i daj z siebie wszystko.
Większość osób trenujących w domu kupuje wolnostojący worek bokserski albo tradycyjny worek bokserski. Oferujemy worki bokserskie w 3 rozmiarach: 120 cm, 150 cm i 180 cm.
Najmniejszy, 120-centymetrowy model, nadaje się wyłącznie do technik ręcznych i zadawania ciosów. Na większych workach można również wykonywać niskie i wysokie kopnięcia (low kicki i high kicki).
Oczywiście obowiązuje również zasada: im większy worek bokserski, tym cięższy. Oznacza to, że im cięższy jest worek, tym mniej będzie się kołysał.
Różnica w cenie między workami jest niewielka, więc jeśli masz wystarczająco dużo miejsca oraz ściany lub sufit o odpowiedniej nośności, najlepiej po prostu wybrać największy model.
Do użytku domowego worek bokserski o długości 150 cm również doskonale się nadaje i właśnie ten model jest kupowany najczęściej.
Oczywiście oferujemy również niezbędne akcesoria do montażu worka bokserskiego, takie jak uchwyty ścienne, uchwyty sufitowe i sprężyny tłumiące hałas.