Trening na workach bokserskich jest obecnie niezwykle popularna i jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ pozwala cieszyć się korzyściami treningów sportów walki, takich jak boks i kickboxing, bez tego, co wiele osób uważa za wadę — przyjmowania ciosów i kontuzji.
Sportowcy uprawiający sporty walki od lat wiedzą, jak skuteczne jest trenowanie swojej dyscypliny. Niemal wszystkie sporty walki zapewniają ogromne korzyści pod względem spalania kalorii i poprawy wytrzymałości w porównaniu z wieloma innymi dyscyplinami.
Worki bokserskie i nie tylko!
Czasy, gdy sporty walki miały złą reputację, już dawno minęły. Obecnie niemal w każdej siłowni można raz lub kilka razy w tygodniu uprawiać jakąś formę sportu walki lub aktywności z nim związanej.
Trening na worku jest nie tylko bardzo zdrowy, ale także świetny i stanowi doskonały sposób na odreagowanie codziennej rutyny.
Trening na worku Boxing Bag polega na wykonywaniu w szybkim tempie kombinacji kopnięć i ciosów na worku bokserskim lub wolnostojącym worku bokserskim. Nie chodzi o to, aby uderzać w worek z maksymalną siłą, lecz o aktywność w przyjemnym, rytmicznym tempie i solidne spocenie się.
Czego potrzebujesz?
Niektórzy trenerzy dodatkowo przeplatają ćwiczenia na worku innymi ćwiczeniami. Mogą to być na przykład brzuszki i pompki. Dzięki temu trening staje się jeszcze bardziej kompletny, a cel związany z poprawą kondycji osiągniesz szybciej!
Krótko mówiąc, treningi na worku bokserskim są doskonałym sposobem na spalenie wielu kalorii i szybkie osiągnięcie świetnej formy. Treningi są wymagające, ale po ich zakończeniu dają ogromną satysfakcję i przyjemne poczucie spełnienia.
Do treningu na worku przeznaczone są specjalne rękawice przyrządowe, ale wiele osób wybiera zwykłe rękawice bokserskie. Na worku zużyją się one szybciej, ale zapewniają lepszą ochronę i wygodniejsze dopasowanie.
W rękawicy przyrządowej czasami trudno ułożyć prawidłową pięść ze względu na jej krój. Rękawice przyrządowe Rival nie mają tego problemu i zdecydowanie należą do naszych ulubionych rękawic przyrządowych.
Do treningu na worku Boxing Bag czasami używa się również Rękawic MMA. Są przyjemnie małe, lepiej przepuszczają powietrze dzięki otwartej dłoni, a ułożenie prawidłowej pięści jest w nich proste.
Trening w domu
Oczywiście w domu również możesz z powodzeniem samodzielnie trenować na worku bokserskim. Jeśli masz osobny pokój, miejsce w ogrodzie lub poddasze, będzie idealnie. Włącz ulubioną muzykę i daj z siebie wszystko.
Większość osób kupuje do domu wolnostojący worek bokserski albo tradycyjny worek bokserski. Oferujemy worki bokserskie w 3 rozmiarach: 120 cm, 150 cm i 180 cm.
Najmniejszy, 120 cm, nadaje się wyłącznie do technik ręcznych i ciosów. Na większych workach można wykonywać również niskie i wysokie kopnięcia (low kicki i high kicki).
Oczywiście obowiązuje też zasada: im większy worek bokserski, tym cięższy. Oznacza to, że im cięższy jest worek, tym mniej będzie się kołysał.
Różnica w cenie między workami jest niewielka, więc jeśli masz możliwość zamontowania dużego modelu pod względem rozmiaru i nośności ścian lub sufitu, najlepiej po prostu wybrać największy.
Do użytku domowego doskonale nadaje się jednak również worek bokserski 150 cm i właśnie ten model jest kupowany najczęściej.
Oczywiście mamy również niezbędne akcesoria do montażu worka bokserskiego, takie jak uchwyty ścienne, kółka sufitowe i sprężyny tłumiące hałas.
