Dźwięk odrywanej taśmy jest dobrze znany w szatni. Osoba przygotowująca zawodnika owija dłoń boksera, trener mocuje koniec bandaża bokserskiego, a chwilę później dłonie wsuwają się w rękawice. Z zewnątrz te czynności wyglądają podobnie. Jednak kawałek taśmy na zapięciu to coś innego niż pełne owinięcie dłoni na zawody.
Taśma sportowa ma w sportach walki konkretne zastosowanie: mocuje materiały i, jako część odpowiednio wykonanej owijki, wpływa na ruchomość dłoni i nadgarstka. Efekt zależy od taśmy, sposobu jej nałożenia oraz pozostałego wyposażenia. Dobór odpowiednich materiałów i staranne owinięcie dłoni pozwalają jasno określić jej zastosowanie.
Taśma sportowa to nie to samo co bandaż bokserski
Zwykły bandaż bokserski to długi pasek wielokrotnego użytku, którym owija się dłoń i nadgarstek. Wiele modeli treningowych ma pętlę na kciuk i zapięcie na rzep. Bandaż bokserski tworzy warstwy wokół dłoni, a po treningu odwija się go i pierze zgodnie z instrukcją prania.
Taśma sportowa ma natomiast warstwę klejącą. Odrywasz lub odcinasz kawałek i używasz go w określonym celu. Na przykład do przymocowania końca owijki albo jako elementu owinięcia dłoni wykonanego przez osobę przygotowującą zawodnika. Zużyty kawałek się wyrzuca; nie zwija się go ponownie jak bandaża bokserskiego do treningu.
Gaza to osobny materiał. Podczas przygotowań do zawodów można spotkać połączenie gazy i taśmy. Każdy z tych materiałów pełni w nim inną funkcję. Kto nazywa je po prostu bandażem bokserskim, pomija właśnie tę różnicę, która ma znaczenie przy wyborze materiałów.
Jak działa taśma na owiniętej dłoni?
Taśma może utrzymywać warstwy razem i usztywniać owijkę w określonych miejscach. Nie oznacza to, że dłoń ma być całkowicie unieruchomiona. Nadal trzeba móc normalnie zacisnąć pięść, a rękawica musi pasować na całą owijkę.
Miejsce i kierunek ułożenia pasków mają znaczenie. Pasek nałożony na luźny koniec bandaża bokserskiego służy czemuś innemu niż wielowarstwowe owinięcie dłoni i nadgarstka. Siła naciągu również wpływa na efekt. Większa ilość taśmy i mocniejsze zaciskanie nie są więc same w sobie wyznacznikami jakości.
Weź pod uwagę całość: dłoń, bandaż bokserski lub gazę, ewentualną wyściółkę chroniącą kostki, taśmę i rękawicę. Jeśli dodasz jeden element, sprawdź ponownie, czy pozostałe nadal dobrze pasują i czy jest na nie miejsce. Rękawica, która bez dodatkowych materiałów pasuje idealnie, przy grubszej owijce może nagle okazać się za ciasna.
Sztywna taśma sportowa i kinesiotape to różne materiały
Do owijania dłoni często używa się stosunkowo mało rozciągliwej taśmy, która utrzymuje warstwy na miejscu i zapewnia wsparcie. Kinesiotape to elastyczny materiał, który można zobaczyć na przykład w postaci długich pasków naklejonych na bark, kolano lub łydkę. Różnią się rozciągliwością i zastosowaniem. To nie są dwa kolory tego samego produktu.
Najpierw porównaj więc rozciągliwość i przeznaczenie materiału. Do utrzymania owijki bokserskiej na miejscu potrzebujesz innej konstrukcji niż w przypadku elastycznego paska, który porusza się wraz ze skórą. Specyfikacje produktów pomogą Ci wybrać odpowiedni wariant.
Przy owijaniu dłoni kluczowe są siła klejenia, szerokość oraz połączenie taśmy z bandażem bokserskim lub gazą. Przy zakupie zwróć uwagę na te konkretne cechy i na to, jak zamierzasz używać taśmy.
Trening i przygotowanie do zawodów wymagają innego podejścia
W boksie, kickboxingu i Muay Thai zwykłe bandaże bokserskie stanowią sprawdzoną podstawę pod rękawice. Taśma może być praktycznym uzupełnieniem, na przykład gdy końcówka owijki odkleja się podczas treningu. Zacznij wtedy od ustalenia, co chcesz przymocować, zamiast od razu odtwarzać pełną owijkę stosowaną podczas zawodów.
Osoba przygotowująca dłoń zawodnika do walki ma inne zadanie. Owijka musi pasować do dłoni zawodnika, rękawicy używanej w walce oraz wymogów dotyczących materiałów obowiązujących podczas wydarzenia. Na zdjęciu widać efekt końcowy, ale niekoniecznie układ warstw, naprężenie i kontrolę, które go poprzedziły.
Warunki mogą się różnić także między zawodami. Dlatego nie traktuj ilości taśmy, rozmieszczenia pasków ani sposobu osłony kostek pokazanych na przypadkowym filmie jako uniwersalnych zasad. Przed zawodami sprawdź, co jest dozwolone przez daną organizację i podczas konkretnego wydarzenia.
Badanie dotyczące taśmy i ruchu nadgarstka u bokserów
Gatt, Allen i Wheat zbadali w 2023 roku ruch nadgarstka u osiemnastu elitarnych bokserów, wyłącznie mężczyzn. Porównali same bandaże bokserskie z bandażami bokserskimi, do których dodano taśmę. Uczestnicy zadawali ciosy proste oraz ciosy z ugiętą ręką. Elektromagnetyczny system pomiarowy rejestrował ruch nadgarstka w momencie uderzenia.
Według opublikowanego streszczenia badania dodanie taśmy zmniejszyło zmierzony zakres ruchu nadgarstka podczas tych ciosów bardziej niż same bandaże bokserskie. Zmienił się również czas do osiągnięcia maksymalnego zmierzonego kąta zgięcia nadgarstka. To przydatna informacja o mechanicznym działaniu tego owinięcia w warunkach tego badania.
Wynik dotyczy ruchu nadgarstka w warunkach tego badania z udziałem osiemnastu bokserów elity. Liczba kontuzji w ciągu sezonu oraz różnice między omawianymi tu markami dostępnymi w sklepach nie były przedmiotem badania. Przywołanym źródłem jest opublikowane streszczenie badania.
Taśma nie sprawia automatycznie, że boląca dłoń jest gotowa do treningu
Poczucie stabilności może być przyjemne, ale samo w sobie nie mówi, czy dłoń dobrze znosi uderzenia. Jeśli czujesz ból przy zaciskaniu pięści lub podczas uderzenia, dokładanie kolejnego paska nie jest dobrym sposobem na zignorowanie tego sygnału. Przerwij ćwiczenie powodujące ból i skonsultuj utrzymujące się lub wyraźne dolegliwości ze specjalistą.
To samo dotyczy dolegliwości pojawiających się podczas noszenia. Mrowienie, drętwienie, zimna dłoń lub zmiana jej koloru nie są oznaką przyzwyczajania się do profesjonalnego owinięcia. Zdejmij rękawicę i natychmiast poluzuj owinięcie. Jeśli dolegliwości nie ustępują, poszukaj pomocy medycznej.
Sprawdź dopasowanie przed pierwszą rundą
Najpierw sprawdź owinięcie z otwartą dłonią, a potem spokojnie zaciśnij pięść. W dłoni nie powinno być nagromadzonych pasków, które przeszkadzają. Palce muszą móc normalnie się poruszać, a owinięcie nie powinno uciskać. Ciasno nie znaczy dobrze dopasowane.
Następnie załóż rękawicę, w której naprawdę będziesz trenować. Zwróć uwagę na miejsce wokół kostek, palców, kciuka i nadgarstka. Musisz móc zacisnąć pięść bez wypychania dłoni przez dodatkową warstwę do nienaturalnej pozycji. Nie oceniaj więc tylko tego, jak ładnie wygląda taśma, gdy rękawica leży jeszcze na ławce.
Sprawdź wszystko ponownie podczas rozgrzewki. Popraw odklejającą się końcówkę, przesuwającą się warstwę lub ocierającą krawędź, zanim zaczniesz dalej zadawać ciosy. Podczas wspólnego treningu liczy się też zewnętrzna strona owinięcia: luźny pasek nie powinien przyklejać się do rękawicy ani utrudniać kontaktu z partnerem.
Skóra, pot i zdejmowanie są częścią użytkowania
Nie nakładaj materiału samoprzylepnego bez zastanowienia na podrażnioną lub uszkodzoną skórę. Warstwa klejąca, która sprawdza się u jednego sportowca, u innego może powodować swędzenie lub podrażnienie skóry. Określenie „przyjazny dla skóry” nie gwarantuje, że nikt na nią nie zareaguje.
Używaj czystych materiałów i postępuj zgodnie z instrukcją użycia wybranej taśmy. Tłusta lub wilgotna powierzchnia może osłabić przyczepność. Jeśli taśma odkleja się podczas ruchu, nie oznacza to, że za każdym razem trzeba mocniej zaciskać całą owijkę; najpierw sprawdź powierzchnię, sposób naklejenia i ułożenie warstw.
Po użyciu zdejmuj taśmę powoli, nie zrywając jej gwałtownie ze skóry. Jeśli wystąpi wyraźna reakcja skórna, przestań używać danego produktu. Od razu wyrzuć zużyte paski, a nieużywane rolki przechowuj w czystym, suchym miejscu. Zwykłe bandaże bokserskie wielokrotnego użytku pielęgnuj osobno zgodnie z instrukcją prania.
Szerokość i opakowanie: dobierz je do zastosowania
Wąską rolkę nakleja się inaczej niż szeroką. Szerokość jest więc kwestią praktycznego wyboru, a nie miarą jakości. Weź pod uwagę powierzchnię, którą chcesz zabezpieczyć, to, jakiej precyzji potrzebujesz podczas nakładania, oraz czy taśmę łatwo oderwać w sposób, który Ci odpowiada.
Opakowanie również ma znaczenie. Pojedyncza rolka to prosty wybór do indywidualnego użytku. Opakowanie z kilkoma rolkami może być przydatne trenerowi lub w klubie sportowym, gdzie regularnie przygotowuje się materiały. Porównaj więc nie tylko nazwy produktów, ale też liczbę rolek i szerokości, które faktycznie można wybrać.
Wybierz szerokość, która ułatwi Ci naklejenie taśmy zgodnie z potrzebą. Wąski pasek pozwala precyzyjnie nakleić taśmę; szerszy pokrywa większą powierzchnię. Weź też pod uwagę materiał i sposób owijania.
Trzy taśmy sportowe z naszej oferty
Te trzy taśmy sportowe różnią się dostępnymi szerokościami i rodzajem opakowania. Porównaj opakowanie zawierające kilka rolek dla trenera z pojedynczymi rolkami do konkretnych zastosowań. Aktualne warianty i dostępność znajdziesz na stronach produktów.
Rival Trenerska taśma bokserska
Bawełniana taśma bokserska, sprzedawana w opakowaniu zawierającym dziesięć rolek. Zgodnie z opisem produktu taśmę można odrywać bez nożyczek i używać przy przygotowywaniu owijek na dłonie. To praktyczny wybór dla trenera lub opiekuna, który regularnie pracuje z wieloma sportowcami.
McDavid EuroTape
Taśma sportowa jest sprzedawana na rolki, a do wyboru są szerokości 2,5 i 3,8 centymetra. Według informacji sklepu każda rolka ma dziesięć metrów długości i ząbkowane brzegi. Wybierz szerokość odpowiednią do powierzchni i sposobu nakładania taśmy.
MSP proTape
Ten wariant jest dostępny w szerokościach 2,5, 3,8 i 5 centymetrów. Zgodnie z informacją o produkcie rolka ma dziesięć metrów długości i warstwę klejącą z tlenkiem cynku. Dodatkowa opcja szerokości daje Ci większy wybór, aby dopasować powierzchnię i sposób nakładania do swojej techniki.
Oprócz tejpu: praktyczne wyposażenie narożnika
Trener lub opiekun przygotowuje więcej niż tylko rolkę tejpu. Podczas dnia treningowego lub przygotowań do zawodów olejek do masażu, wazelina, produkty chłodzące i torba na wodę mają swoje odrębne zastosowania. Poniżej znajdziesz pięć konkretnych produktów uzupełniających z naszego asortymentu. Wybierz te, które pasują do sposobu przygotowania i organizacji Twojego treningu lub zawodów.
Namman Muay mazidło bokserskie
Olejek tajski to dobrze znany element przygotowań do Muay Thai. Namman Muay Boxing Liniment jest dostępny w butelce o pojemności 120 mililitrów i przeznaczony do użytku zewnętrznego podczas masażu i przygotowań do wysiłku. Olejek pełni więc inną funkcję niż tejp, którym mocuje się owijkę. Skóra, do której ma przylegać tejp, powinna być czysta i sucha - nie nakładaj na nią wcześniej olejku. Stosuj olejek zgodnie z etykietą i unikaj kontaktu z oczami, błonami śluzowymi oraz uszkodzoną skórą. Rozgrzewka pozostaje osobnym elementem przygotowań.
Spray chłodzący Phyto Performance Cryos
Spray chłodzący Cryos marki Phyto Performance to aerozol o pojemności 400 mililitrów do krótkotrwałego chłodzenia miejscowego. Puszka to praktyczna forma dla trenera, który zabiera sprzęt na trening lub zawody. Spray chłodzący różni się od chłodzącego okładu wielokrotnego użytku: stosujesz go zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zamiast przechowywać wcześniej schłodzony wkład żelowy. Przestrzegaj zalecanej odległości i czasu stosowania. Nie używaj chłodzenia, by ukryć ból i umożliwić dalszy trening.
Wazelina Phyto Performance
Ta wazelina jest dostępna w słoiku o pojemności 250 mililitrów. To tłusty produkt do użytku zewnętrznego, więc pełni inną funkcję niż materiał samoprzylepny. W narożniku warto dbać o czystość słoika i nabierać niewielką ilość czystym narzędziem. Nie nakładaj wazeliny na powierzchnię, do której ma przylegać tejp. To, czy i w jaki sposób można używać wazeliny podczas zawodów, sprawdź w zasadach danej organizacji. Wazelina w tym słoiku służy do pielęgnacji zawodnika, a nie do konserwacji rękawic bokserskich.
Torba na wodę dla sekundanta Booster BFG
Booster BFG Cornerman to składany pojemnik na wodę o deklarowanej pojemności ośmiu litrów. Dzięki uchwytowi do przenoszenia i zewnętrznym kieszeniom możesz trzymać wodę i drobne akcesoria potrzebne w narożniku w jednym miejscu. To praktyczne rozwiązanie dla osoby pomagającej zawodnikowi, która nie chce za każdym razem szukać potrzebnych rzeczy. Postaw pojemnik stabilnie, dbaj o czystość jego wnętrza i po użyciu dobrze go wysusz przed schowaniem. Pojemnik pomaga zorganizować pracę w narożniku; nie jest ciężkim workiem treningowym napełnianym wodą.
Okład chłodzący McDavid Hot/Cold
McDavid Hot/Cold to wielorazowy okład chłodząco-rozgrzewający o wymiarach 26 na 12 centymetrów. W przeciwieństwie do sprayu chłodzącego trzeba go wcześniej przygotować zgodnie z instrukcją produktu. Wymaga to nieco planowania, ale po użyciu można go ponownie przygotować i zabrać ze sobą. Chroń skórę odpowiednią warstwą materiału i przestrzegaj wskazówek dotyczących stosowania oraz czasu użycia. Okład chłodzący w torbie to praktyczne wyposażenie; nie przesądza jednak o tym, czy sportowiec może wrócić do treningu po bolesnym ciosie lub upadku.
Kompletne wyposażenie trenera obejmuje też sprzęt potrzebny do samego treningu i jego transport. Łapy trenerskie, tarcze do kopnięć i inne akcesoria treningowe wymagają osobnego doboru. Nasz oddzielny poradnik dla trenerów i trenerów personalnych pomoże Ci dobrać te akcesoria.
Niewielkie przygotowanie o konkretnym celu
Rolka taśmy łatwo ginie wśród innych rzeczy w torbie sportowej. Warto jednak przed treningiem wiedzieć, do czego jej użyjesz: do zabezpieczenia końcówki, wykonania konkretnego owinięcia czy przygotowania materiałów na zawody. To konkretne zadania, a nie powód, by owijać każdą dłoń tak samo.
Jeśli chcesz porównać różne rolki, możesz kupić taśmę sportową w naszym showroomie w Waddinxveen i obejrzeć dostępne warianty. Chętnie wyjaśnimy, jakie są szerokości i opakowania oraz do czego służą poszczególne produkty. Sprawdź wcześniej aktualną dostępność wariantu, który chcesz porównać.
Taśma sportowa sprawdza się wtedy, gdy wiesz, jak jej używać
Taśma sportowa jest praktycznym uzupełnieniem, gdy wiadomo, do czego ma służyć. Zwykłe bandaże bokserskie, gaza, dość sztywna taśma i taśma kinezjologiczna to różne materiały. O ich zastosowaniu decyduje sposób użycia, a nie sam fakt, że trafiają na ciało sportowca lub w jego pobliże.
Starannie wykonane owinięcie pasuje zarówno do dłoni, jak i do rękawicy. Dobierz odpowiednią szerokość i opakowanie, sprawdź cały zestaw przed zadawaniem ciosów i wyrób sobie nawyk rozpakowywania oraz dbania o sprzęt. Dzięki temu taśma, bandaże bokserskie i pozostałe wyposażenie mają swoje miejsce w przygotowaniach.
