Når du skal bokse eller dyrke kickboxing, er det vigtigt at vælge den rigtige størrelse boksehandsker. Men hvordan ved du, hvilken størrelse boksehandsker du præcis har brug for? Derfor har vi lavet en praktisk størrelsestabel (bemærk! Dette er retningslinjer, og din situation kan altid afvige).
Vælg størrelse eller vægt på boksehandsker
Et af de vigtigste første valg, når du skal finde dit første eller et nyt par boksehandsker, er hvilken vægt du bør vælge. Boksehandsker angives næsten altid efter vægt i ounces (oz) – en engelsk vægtenhed – og altså ikke primært efter klassiske størrelser. Du ser derfor ofte 12 oz, 14 oz eller 16 oz på handskerne.
Selvom det ikke rigtig er en "størrelse" i forhold til pasformen, er det næsten altid sådan, at tungere boksehandsker også har et større håndrum. Det behøver dog ikke nødvendigvis at være sådan!
Professionelle bokser også kampe med 8 oz eller 10 oz, hvilket normalt sælges som "børnestørrelser" i butikkerne. Det er dog som regel særlige handsker, der sandsynligvis er valgt til den pågældende bokser eller kæmper fra det dyreste segment eller specialfremstillet.
Hvordan vælger du den rigtige vægt til boksehandsker?
Tommelfingerreglen er: "jo tungere personen er, desto tungere bør den anvendte handske være". En tungere boksehandske har generelt mere polstring og er derfor også sikrere for hænderne og træningspartneren.
Handskernes vægt kan have en betydelig indflydelse på din præstation og beskyttelse under boksning. I denne artikel gennemgår vi, hvordan du vælger den rigtige vægt til boksehandsker.
Trænere foretrækker generelt også, at du har tungere boksehandsker frem for lettere.
For hver boksehandske i vores sortiment findes der en unik størrelsestabel, som er specifik for det pågældende mærke og den pågældende modelserie. Sørg derfor også for at konsultere denne størrelsestabel! Bemærk, at dette altid kun er en retningslinje, så du kan frit vælge en lettere eller tungere boksehandske.
Generel størrelses- og vægttabel for boksehandsker:
| Vægt | Størrelse | Målgruppe |
|---|---|---|
| 10 til 15 kg | 2 oz | Børn |
| 15 til 25 kg | 4 oz | Børn |
| 25 til 35 kg | 6 oz | Børn |
| 35 til 45 kg | 8 oz | Børn |
| 45 til 55 kg | 10 oz | Juniorer / Damer |
| 55 til 65 kg | 12 oz | Juniorer / Damer |
| 65 til 80 kg | 14 oz | Damer / Herrer |
| 80 til 95 kg | 16 oz | Mænd |
| Mere end 95 kg | 18 oz | Mænd (tungvægt) |
Hvilken vægt boksehandsker i oz (antal ounces) skal jeg have?
Børn (2 oz til og med 8 oz)
Til børn anbefaler vi primært at tage udgangspunkt i alder og vægt. Det er nemlig også vigtigt, at forholdet mellem boksehandsken og kropsbygningen er passende. Hvis du ønsker et rigtig godt råd, kan du besøge butikken.
Teenagere og kvinder (10 oz, 12 oz, 14 oz)
Vi anbefaler voksne kvinder og drenge i alderen 14-17 år at træne med 12 oz. For drengene er dette en god mellemstørrelse på vej mod standardvægten på 14 oz, som gælder for mænd. Drenge og kvinder, der er lidt større, har mere erfaring eller bare gerne vil træne tungere, kan naturligvis også vælge 14 oz.
Mænd (14 oz, 16 oz eller tungere)
Voksne mænd, der vejer omkring 75-80 kg, klarer sig bedst med handsker på 14 oz. Men der er også mange fitnesscentre, hvor alle mænd træner med 16 oz, uanset deres vægt.
Tal med din træner om, hvad han anbefaler. Hvis du gerne vil træne tungt, skal du vælge 16 oz, og hvis du virkelig vil tabe dig meget eller opbygge muskler, skal du vælge 18 oz eller endda 20 oz.
Omregningstabel fra oz til gram
- 6 oz = ca. 170 gram
- 8 oz = ca. 227 gram
- 10 oz = ca. 284 gram
- 12 oz = ca. 340 gram
- 14 oz = ca. 397 gram
- 16 oz = ca. 453 gram
- 18 oz = ca. 510 gram
- 20 oz = ca. 567 gram
Yderligere forklaring af de forskellige vægte for boksehandsker
Boksehandsker sælges normalt i vægtklasser fra 8 oz til 20 oz. Hver vægtklasse har sit eget formål og anvendelsesområde.
Letvægtshandsker (8 oz - 12 oz) bruges normalt af professionelle boksere under kampe. Disse handsker giver mindre beskyttelse, men sikrer et hurtigere og skarpere slag.
Mellemvægtshandsker (14 oz - 16 oz) bruges ofte under træning og sparringssessioner. De giver en god balance mellem beskyttelse og hastighed.
Tungvægtshandsker (18 oz - 20 oz) er designet til hårdere træning og giver maksimal beskyttelse. De er ideelle til træning med tunge boksesække og sparring med partnere. Bemærk: 18 oz og 20 oz er meget usædvanlige størrelser!
Mål og erfaring
Når du vælger den rigtige vægt til boksehandsker, skal du tage højde for dit mål og erfaringsniveau.
Hvis du planlægger at deltage i boksekampe, er det vigtigt at kende de specifikke regler og krav for den vægtklasse, du ønsker at kæmpe i. For professionelle boksere gælder der ofte strenge regler for handskernes vægt.
For begyndere og motionsboksere anbefales det generelt at starte med mellemvægtshandsker (14 oz - 16 oz). Denne vægtklasse giver en god balance mellem beskyttelse og hastighed, så du kan udvikle din teknik uden at udsætte dig selv for unødvendig risiko for skader.
Til intensiv træning og sparring med partnere kan du overveje at bruge tunge handsker (16 oz - 18 oz). Disse handsker giver ekstra støddæmpning og beskyttelse, hvilket især er vigtigt under hårde slagøvelser.
Pasform og komfort
Ud over vægten er pasformen og komforten også meget vigtig, når det gælder boksehandsker. Det er afgørende, at handskerne passer godt og føles behagelige. En handske, der sidder dårligt, kan føre til skader og ubehag under boksning.
Når du prøver boksehandsker, er det vigtigt at sikre, at du kan bevæge hænderne frit, uden at handsken sidder for løst. Du skal også kunne bøje fingrene og knytte en god næve.
Det anbefales at prøve handskerne, før du køber dem. Prøv forskellige mærker og modeller for at se, hvilke der passer bedst til dig.
Husk, at forskellige mærker kan have lidt forskellige pasformer, så det kan betale sig at bruge lidt tid på at investere i at finde de rigtige handsker.
Konklusion
Det er vigtigt at vælge den rigtige vægt til boksehandsker for at kunne præstere optimalt og beskytte dig selv under boksning.
Generelt bruges lette handsker til konkurrencer, mellemvægtshandsker til træning og sparring, og tunge handsker til intensiv træning med mange hårde slag.
Det er vigtigt at overveje dit formål, erfaringsniveau, pasform og komfort, når du vælger boksehandsker. Tag dig tid til at prøve forskellige muligheder, og kontakt om nødvendigt en fagperson i vores kampsportsbutik for at få rådgivning.
Med de rigtige boksehandsker til boksning, kickboxing og thaiboksning kan du dyrke disse spændende sportsgrene sikkert og effektivt.
