"Kan jeg også træne MMA med mine boksehandsker?" Svaret er ikke så enkelt, som du måske tror. MMA handsker og boksehandsker ligner hinanden, men er designet til helt forskellige formål.
Den vigtigste forskel: polstring og fingre
En boksehandske har et tykt lag skumpolstring over hele knytnæven og lukkede fingre. Det beskytter din hånd, når du slår, men gør det umuligt at gribe og holde fast.
En MMA handske har derimod meget mindre polstring og frie fingre (eller en åben håndflade). Det er nødvendigt, fordi du i MMA også skal kunne gribe, clinche og kæmpe, hvilket ikke er muligt med tykke boksehandsker.
Kan du bruge boksehandsker til MMA-træning?
Til boksning inden for MMA, såsom slagtræning på sæk eller pads, kan en boksehandske sagtens bruges. Men så snart der indgår brydning eller greb, kommer boksehandsken til kort: Du kan ganske enkelt ikke gribe med den.
Omvendt gælder næsten det samme problem: Med en MMA handske mangler du den tykke dæmpning, som du har brug for ved intensiv slagtræning eller sparring for at beskytte knoer og håndled ordentligt.
Hvornår har du brug for hvilken handske?
Boksehandsker er velegnede til:
- Boksning og kickboxing
- Slagtræning på boksesæk eller pads
- Sparring uden greb
MMA handsker er velegnede til:
- MMA-træning og sparring
- Grappling kombineret med slagtræning
- Konkurrencer og amatør-MMA (afhængigt af forbundet, ofte obligatorisk)
Størrelse og vægt på MMA handsker
Ligesom boksehandsker har MMA handsker en vægt i oz, normalt 4 oz eller 7 oz. Den lettere variant på 4 oz bruges ofte til konkurrencer og intensiv grappling, mens varianten på 7 oz giver lidt mere dæmpning og er velegnet til sparring samt træning på pads eller sæk.
Derudover fås MMA handsker, i modsætning til boksehandsker, ofte også i størrelserne S, M, L og XL. En god pasform er ekstra vigtig her: Er handsken for løs, bliver dit greb utilstrækkeligt, og er den for stram, får dine fingre og håndled ikke nok bevægelsesfrihed.
Træner du både boksning og MMA-teknikker?
Træner du skiftevis ren slagtræning og grappling/MMA-teknikker? Så er det en god idé at have begge typer handsker. Til ren boks- og kickboxingtræning vælger du en boksehandske, mens du til MMA-sparring og grappling vælger en MMA handske.
