På rekreations-/begynderniveau er thaiboksning-/muay thai-træningen også meget tilgængelig for personer, der aldrig før har stiftet bekendtskab med sporten. Der bruges primært grundteknikker, og den generelle kondition forbedres markant. Under disse lektioner anvendes sparringsteknikker, som man ikke må placere fuldt ud. Den generelle sparring er bestemt heller ikke obligatorisk i de fleste fitnesscentre.
Thaiboksning mod stress
Tilstrækkelig motion og dermed også regelmæssig træning spiller en vigtig rolle i kampen mod eksempelvis stress. En person, der aldrig før har stiftet bekendtskab med denne sport, vil under træningen opleve, at det bestemt ikke er så slemt. Lektionerne er nemme at følge og frem for alt ikke skræmmende, men derimod rigtig sjove.
På konkurrence-/avanceret niveau taler vi om en gruppe udøvere, der modtager mere konkurrenceorienteret undervisning med de teknikker, der er nødvendige til kampe. Under disse lektioner er sparringsteknikker altså påkrævet, og du skal allerede beherske dem rimelig godt. Det er derfor ikke alle, der bare kan deltage i disse lektioner. Du skal først have tilladelse til det.
Mere selvtillid gennem thaiboksning
Et selvsikkert barn har langt mindre risiko for at havne i truende situationer. De fysiske og mentale aspekter af kampsport øger selvtilliden hos børn (og voksne) og lærer dem på en legende måde at være assertive. Børnene lærer at sætte grænser, sige NEJ og stå op for sig selv!
Unge, der begynder til kampsport, eller som bliver sendt til det af deres forældre, har oftere et kort lunte. Hvis de dyrker det i længere tid, aftager det betydeligt, viser tallene. Gennem kampsport lærer de at kontrollere deres aggression. Kampsportsverdenen kan især bidrage til den psykosociale udvikling hos socialt udsatte unge og inspirere dem til at træffe og fortsætte med at træffe valg på »den rette vej«.
På alle sportsskoler kan du få en prøvetime. I så fald skal du blot medbringe sportstøj.
Udstyr til thaiboksning / muay thai:
- Tandbeskytter, som beskytter dine tænder
- Bandager (bind, wraps), til støtte af håndled, mellemhåndsknogler og knoer
- Handsker til at kunne udføre slag
- Skridtbeskytter til beskyttelse af de ædlere dele
- Skinnebensbeskyttere til beskyttelse af skinnebenene
- Albuebeskyttere til beskyttelse af albuerne
- Et par Thaibokseshorts
- T-shirt; medbring en ekstra T-shirt ved kraftig svedproduktion
Positive aspekter ved thaiboksning / muay thai:
- Fremme af selvdisciplin: På de fleste skoler for kampkunst/-sport fokuseres der på selvdisciplin. Børn i dag er så vant til at modtage »øjeblikkelig tilfredsstillelse«, hvor selvbeherskelse og disciplin ofte er en mangelvare. Børn, der dyrker kampkunst/-sport, bliver konstant mindet om, hvor vigtig (selv)disciplin er for dem.
- Styrkelse af sociale færdigheder: For børn, der har svært ved at lære nye mennesker at kende og få venner i sociale miljøer, kan et lokale fyldt med jævnaldrende med en fælles interesse have sine fordele. Børn på legepladsen har ikke altid meget til fælles, men når de deler en kampkunst/-sport, er de ofte bedre i stand til at lære hinanden at kende. Øvelser, der skal udføres sammen, kan fremme venskaber, fordi børnene »tvinges« til at arbejde sammen om deres færdigheder.
- Stimulering af fysisk aktivitet: Kampkunst/-sport er en rigtig god måde at få et barn væk fra sofaen og gøre det mere bevidst om sine fysiske evner.
- At lære at sætte mål: I de fleste former for kampsport/kampkunst anvendes et »præstationssystem«, hvor bælterne og striberne på bælterne (»slips«) optjenes. Når dit barn stræber efter et nyt bælte eller en ny slip, lærer det værdifulde lektioner om at sætte og nå sine mål.
- Øget selvtillid: Selvværdet får et »boost«, når dit barn mestrer en ny bevægelse eller opnår et nyt bælte. Børn, der kæmper med lavt selvværd, får som regel mere selvtillid, jo længere tid barnet bruger på at dyrke kampkunst/-sport.
- Fremme af respekt for andre: Når man dyrker kampsport/kampkunst, er det ofte et krav, at man viser respekt for sin instruktør og sine medstuderende. I børnekulturen i dag er respekt for autoriteter (forældre, lærere og andre voksne) ikke altid til stede. Gennem udøvelsen af kampkunst/-sport lærer dit barn, hvad respekt er, og bliver mindet om det.
- Stimulering af konfliktløsning uden kamp: Forestillingen om, at kampsport/kampkunst kun kan løse konflikter gennem fysisk vold, stammer ofte fra tv og film. I mange former for kampsport/kampkunst lærer man, hvordan man kan løse konflikter på fredelig og ikke-voldelig vis, samt hvor vigtigt det er at undgå fysisk kontakt.
- Forbedring af lyttefærdigheder: I kampkunst/-sport lærer man at lytte bedre og holde fokus. Det øger koncentrationsevnen og forbedrer dermed udviklingen.
- Udvikling af teamwork: Der er kun få ting, et barn lærer at mestre inden for kampkunst/-sport, uden at det får hjælp fra sine medudøvere. At samarbejde om at lære nye ting er en meget vigtig livslektion, der undervises i inden for kampkunst/-sport.
- Forbedring af andre områder i livet: Fordelene ved kampkunst/-sport stopper ofte ikke kun i dojoen (lokalet, hvor en kampkunst dyrkes), men rækker også langt udenfor. Selvtillid, forbedret kondition og respekt for andre kan også hjælpe dit barn med at finde sin vej i læring og i samspillet med andre i skolen, derhjemme og i barnets generelle udvikling på vej mod voksenlivet.
