På rekreations-/begynderniveau er thaiboksning-/muay thai-træningen også meget tilgængelig for personer, der aldrig før har stiftet bekendtskab med sporten. Der bruges primært basisteknikker, og den generelle kondition forbedres markant. Under disse træninger anvendes sparringsteknikker, som ikke må udføres fuldt ud. Generel sparring er heller ikke obligatorisk i de fleste fitnesscentre.
Thaiboksning mod stress
Tilstrækkelig motion og dermed også regelmæssig træning spiller en vigtig rolle i kampen mod for eksempel stress. Hvis man aldrig før har stiftet bekendtskab med denne sport, vil man under træningen opleve, at det slet ikke er så hårdt, som man måske tror. Timerne er nemme at følge og frem for alt ikke skræmmende, men derimod rigtig sjove.
På konkurrence-/øvet niveau taler vi om en gruppe sportsudøvere, der træner mere målrettet mod konkurrencer med teknikker, som er nødvendige til kampe. Under disse træninger er det derfor nødvendigt at bruge sparringsteknikker, som man allerede skal beherske rimeligt godt. Ikke alle kan derfor uden videre deltage i disse træninger. Det kræver først tilladelse.
Mere selvtillid gennem thaiboksning
Et selvsikkert barn har langt mindre risiko for at havne i truende situationer. De fysiske og mentale aspekter ved kampsport øger selvtilliden hos børn (og voksne) og lærer dem på en legende måde at være assertive. Børnene lærer at sætte grænser, sige NEJ og stå op for sig selv!
Unge, der begynder til kampsport, eller som bliver sendt til det af deres forældre, har oftere et kort temperament. Hvis de dyrker det i længere tid, aftager det betydeligt, viser tallene. Gennem kampsport lærer de at beherske deres aggression. Kampsportsverdenen kan især bidrage til den psykosociale udvikling hos socialt udsatte unge og inspirere dem til at træffe (og fortsætte med at træffe) valg på ”den rette vej”.
På alle sportscentre kan man få en prøvetime. I så fald skal man bare have sportstøj med.
Udstyr til thaiboksning / muay thai:
- Tandbeskytter, til beskyttelse af tænderne
- Bandager (bind, omslag) til støtte af håndled, mellemhåndsknogler og knoer
- Handsker til at kunne udføre slag
- Skridtbeskytter til beskyttelse af de ædlere dele
- Skinnebensbeskyttere til beskyttelse af skinnebenene
- Albuebeskyttere til beskyttelse af albuerne
- Et par Thaibokseshorts
- T-shirt; medbring en ekstra T-shirt ved kraftig sved
Positive aspekter ved thaiboksning / muay thai:
- Fremme af selvdisciplin: På de fleste skoler for kampkunst / kampsport fokuseres der på selvdisciplin. Børn i dag er så vant til at få ”hurtig tilfredsstillelse”, hvor selvkontrol og disciplin ofte er en mangelvare. Børn, der dyrker kampkunst / kampsport, bliver hele tiden mindet om, hvor vigtig (selv)disciplin er for dem.
- Styrkelse af sociale færdigheder: For børn, der har svært ved at møde nye mennesker og få venner i sociale sammenhænge, kan et lokale fyldt med jævnaldrende med en fælles interesse være en fordel. Børn på legepladsen har ikke altid meget til fælles, men når de deler interessen for en kampkunst / kampsport, er de ofte bedre i stand til at lære hinanden at kende. Øvelser, der skal udføres sammen, kan fremme venskaber, fordi børnene bliver ”tvunget” til at arbejde sammen om deres færdigheder.
- Stimulering af fysisk aktivitet: Kampkunst / kampsport er en rigtig god måde at få et barn væk fra sofaen og gøre det mere bevidst om sine fysiske færdigheder.
- At lære at sætte mål: I de fleste former for kampsport / kampkunst anvendes et ”præstationssystem”, hvor bælter og striber på bælterne (”slips”) optjenes. Når dit barn stræber efter et nyt bælte eller en ny stribe, lærer det værdifulde ting om at sætte og nå sine mål.
- Øget selvtillid: Selvværdet får et ”boost”, når dit barn mestrer en ny bevægelse eller optjener et nyt bælte. Børn, der kæmper med lavt selvværd, får som regel mere selvtillid, jo længere tid barnet bruger på at dyrke kampkunst/kampsport.
- Fremme af respekt for andre: Når man dyrker kampsport / kampkunst, er det ofte et krav, at man viser respekt for sin instruktør og sine medstuderende. I nutidens børnekultur er respekten for autoriteter (forældre, lærere og andre voksne) ikke altid til stede. Gennem udøvelsen af kampkunst / kampsport lærer dit barn, hvad respekt er, og bliver mindet om det.
- Stimulering af konfliktløsning uden kamp: Forestillingen om, at kampsport / kampkunst kun kan løse konflikter gennem fysisk vold, stammer ofte fra tv og film. I mange former for kampsport / kampkunst lærer man, hvordan man kan løse konflikter på fredelig og ikkevoldelig vis, samt hvor vigtigt det er at undgå fysisk kontakt.
- Forbedring af evnen til at lytte: I kampkunst / kampsport lærer man at lytte bedre og bevare sin opmærksomhed (fokus). Det øger koncentrationsevnen og forbedrer dermed udviklingen.
- Udvikling af teamwork: Der er kun få ting, et barn lærer at mestre inden for kampkunst / kampsport, uden at det får hjælp fra sine medudøvere. At samarbejde om at lære nye ting er en meget vigtig livslektion, som undervises i inden for kampkunst / kampsport.
- Forbedring af andre områder i livet: Fordelene ved kampkunst / kampsport slutter ofte ikke i dojoen (lokalet, hvor kampkunst udøves), men rækker langt ud over den. Selvtilliden, den forbedrede kondition og respekten for andre kan også hjælpe dit barn med at finde sin vej i læring og i omgangen med andre i skolen, derhjemme og i barnets generelle udvikling på vej mod voksenlivet.