Hvordan kan Muay Thai-kæmpere i Thailand træne 6 dage om ugen uden at føle sig udmattede eller ømme, mens regelmæssig træning i Muay Thai og boksning 5 dage om ugen får mig til at føle mig udmattet og øm?
Muay Thai-kæmpernes daglige rutine i Thailand
Muay Thai-kæmpere i Thailand træner 2 gange om dagen, 6 dage om ugen. De vågner klokken 6 om morgenen for at løbe 6-10 km, tager derefter til deres træningscenter og begynder med sjippetov og udstrækning. Så laver de nogle skyggebokseøvelser, før de tager et par runder med pads og sandsække. En solid to timer lang træning. Og det er kun om morgenen.
Om aftenen har de som regel legende, teknisk sparring, hvor de fokuserer mere på flow og teknik, igen med nogle runder på sandsækken og med træneren på pads. Derefter træner de styrke og kondition samt freestyle-clinching uden timer. Det betyder, at det muligvis kan vare 10-20 minutter uden pause.
Hvordan gør de?
Det er det spørgsmål, du stiller dig selv. Tja, det er ikke første gang, de gør det. De har gjort det siden en ung alder, og deres kroppe har naturligt tilpasset sig træningens fysiske krav. Det blev normen. De er også mere vant til det varme klima og luftfugtigheden end vesterlændinge fra en anden halvkugle – så det er meget lettere for dem at trække vejret, og de bliver ikke så hurtigt udmattede.
Muay Thai-kæmpere føler sig ikke ømme eller sløve, for når man træner Muay Thai, bør man få regelmæssig massage, så musklerne ikke bliver ømme og restituerer hurtigere. Regelmæssig massage lindrer spændinger og sikrer et bedre energiflow i hele kroppen, så det hjælper. Før træningen smører de tigerbalsamolie på kroppen for at sikre, at musklerne er varme og klar til at arbejde, hvilket forebygger skader og forlænger deres træningskarriere.
Alderen gør en forskel
Alderen er også en faktor. Man kan ikke træne intenst for længe – på et eller flere tidspunkter vil kroppen uundgåeligt bryde sammen; vi er ikke supermennesker. Derfor varer deres karrierer sjældent længere end til 30-årsalderen. De begynder unge og slutter relativt unge. Det er deres bedste år, hvor kroppen er stærkest, og de er på toppen af deres fysiske formåen – hvilket sandsynligvis er grunden til, at de kan holde til denne type træning.
Thailand er kendt for sin rige kampsportshistorie og har fostret flere legendariske thailandske kæmpere. Her er nogle af de mest kendte legendariske thailandske kæmpere.
Legendariske Muay Thai-kæmpere fra Thailand
- Nai Khanom Tom: Han betragtes som en af Muay Thais grundlæggere og er kendt for sin ubesejrede rekord som fange under krigen mellem Burma og Siam i det 18. århundrede.
- Samart Payakaroon: Han betragtes ofte som den bedste Muay Thai-kæmper nogensinde. Samart var kendt for sin enestående teknik, hurtighed og smidighed.
- Apidej Sit-Hirun: Han var en meget alsidig kæmper og betragtes som en pioner inden for brugen af spark i Muay Thai. Apidej var også kendt for sine stærke knæ og albuer.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Han er kendt for sin dominerende clinch-teknik og betragtes som en af de største Muay Thai-kæmpere i historien.
- Buakaw Banchamek: Selvom Buakaw stadig er aktiv, betragtes han allerede som en legendarisk thailandsk kæmper. Han har vundet utallige mesterskaber og er populær på grund af sin eksplosive stil og kraftfulde spark.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol var mester i 1990'erne, der betragtes som Mu Thais "gyldne æra". Han er kendt for sine ødelæggende venstrespark og sin hårdføre krop, der kan tåle meget, samtidig med at han stadig er i stand til at fortsætte kampen.
I øjeblikket er der mange talentfulde thailandske kæmpere aktive i Muay Thai-verdenen. Her er nogle af de fremtrædende navne:
Aktive Muay Thai-kæmpere fra Thailand
- Saenchai: Han betragtes som en af de største Muay Thai-kæmpere i dag. Saenchai er kendt for sin utrolige teknik, smidighed og kunnen i ringen.
- Yodsanklai Fairtex: Han er tidligere flerdobbelt verdensmester og er kendt for sine kraftfulde slag og spark. Yodsanklai har kæmpet mod nogle af verdens bedste kæmpere.
- Superlek Kiatmoo9: Han er en fremadstormende stjerne i Muay Thai-verdenen og har allerede imponeret med sin teknik og hurtighed. Superlek har opnået vigtige sejre i flere vægtklasser.
- Rodtang Jitmuangnon: Han er en aggressiv og underholdende kæmper, der er kendt for sin ustoppelige stil. Rodtang har en stærk kampsportsbaggrund og har vundet flere mesterskaber.
Se produkter relateret til thaiboksen.