Hvordan kan Muay Thai-udøvere i Thailand klare at træne 6 dage om ugen uden at føle sig udmattede eller ømme, mens jeg ved regelmæssig træning i Muay Thai og boksning 5 dage om ugen føler mig udmattet og øm?
Den daglige rutine for Muay Thai-udøvere i Thailand
Muay Thai-udøvere i Thailand træner 6 dage om ugen to gange om dagen. De vågner kl. 6 om morgenen for at løbe 6-10 km, tager derefter til deres træningscenter og starter med sjippetov og udstrækning, laver nogle skyggeboksøvelser, før de tager et par runder med pads og sække. En solid to timers træning. Og det er kun om morgenen.
Om aftenen har de som regel legende teknisk sparren, hvor de fokuserer mere på flow og teknik, med flere runder på sæk og med deres træner på pads. Derefter er der styrke- og konditionstræning samt freestyle clinch uden timer. Det kan betyde, at det varer 10-20 minutter nonstop.
Hvordan gør de det?
Det er nok det spørgsmål, du stiller dig selv. Nå, det er ikke deres første gang. De har gjort dette siden ung alder, og deres krop har naturligt tilpasset sig de fysiske krav i træningen. Det er blevet en norm. De er også mere vant til det varme klima og fugtigheden, i modsætning til vestlige fra den anden halvkugle – så for dem er det meget lettere at trække vejret, og de bliver ikke så hurtigt udmattede.
Muay Thai-udøvere føler sig ikke ømme eller trætte, fordi når du træner Muay Thai, skal du regelmæssigt have massage, så dine muskler ikke bliver ømme og restituerer hurtigere. Regelmæssige massage lindrer spændinger og sikrer en bedre energistrøm gennem hele kroppen, så det hjælper. De smører tigerbalsamolie på kroppen før træning for at sikre, at musklerne er varme og klar til at arbejde, hvilket forebygger skader og forlænger deres træningslevetid.
Alder gør en forskel
Alder er også en faktor. Du kan ikke træne intensivt for længe – på et eller andet tidspunkt vil din krop uundgåeligt bryde sammen, vi er ikke supermænd. Derfor varer deres karrierer sjældent længere end 30 år. De starter unge og slutter relativt unge. Det er deres bedste år, hvor deres krop er stærkest, og de er på toppen af deres fysiske formåen – hvilket sandsynligvis er grunden til, at de kan holde til sådan en træning.
Thailand er kendt for sin rige kampsportshistorie og har fostret flere legendariske thailandske kæmpere. Her er nogle af de mest kendte legendariske thailandske kæmpere.
Legendariske Muay Thai-udøvere fra Thailand
- Nai Khanom Tom: Han betragtes som en af grundlæggerne af Muay Thai og er kendt for sin ubesejrede rekord som fange under den burmesiske krig i det 18. århundrede.
- Samart Payakaroon: Han anses ofte for at være den bedste Muay Thai-udøver nogensinde. Samart var kendt for sin enestående teknik, hastighed og smidighed.
- Apidej Sit-Hirun: Han var en meget alsidig kæmper og betragtes som en pioner i brugen af spark i Muay Thai. Apidej var også kendt for sine stærke knæ og albuer.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Han er kendt for sin dominerende clinch-teknik og betragtes som en af de største Muay Thai-udøvere i historien.
- Buakaw Banchamek: Selvom Buakaw stadig er aktiv, betragtes han allerede som en legendarisk thailandsk kæmper. Han har vundet utallige mesterskaber og er populær for sin eksplosive stil og kraftfulde spark.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol var mester i 1990’erne, betragtet som Muay Thais "Gyldne Tidsalder". Han er kendt for sine ødelæggende venstrespark og sin seje krop, der kan tåle meget, mens han stadig kan fortsætte kampen.
På nuværende tidspunkt er der mange talentfulde thailandske kæmpere aktive i Muay Thai-verdenen. Her er nogle af de fremtrædende navne:
Aktive Muay Thai-udøvere fra Thailand
- Saenchai: Han betragtes som en af de største Muay Thai-udøvere i øjeblikket. Saenchai er kendt for sin utrolige teknik, smidighed og færdigheder i ringen.
- Yodsanklai Fairtex: Han er en tidligere flergangs verdensmester og kendt for sine kraftfulde slag og spark. Yodsanklai har kæmpet mod nogle af de bedste kæmpere i verden.
- Superlek Kiatmoo9: Han er en stigende stjerne i Muay Thai-verdenen og har allerede imponeret med sin teknik og hastighed. Superlek har opnået vigtige sejre i flere vægtklasser.
- Rodtang Jitmuangnon: Han er en aggressiv og underholdende kæmper, kendt for sin ustoppelige stil. Rodtang har en stærk kampsportsbaggrund og har vundet flere mesterskaber.
Se her for produkter relateret til thaiboksning.