Pistehanskaharjoittelun edut ovat itse asiassa liian monta lueteltavaksi. Aloitetaan kuitenkin alusta.
Mitä pistehanskaharjoittelu oikeastaan on? Se on potkunyrkkeilyn harjoittelumuoto, jossa harjoittelet yksilöllisesti lyöntejäsi ja potkujasi. Tätä varten käytetään pistehanskoja. Näin pistehanskoja pitävä henkilö ei rasita käsiään ja ranteitaan.
Tänään puhumme pistehanskaharjoittelun eduista sinulle.
Pistehanskaharjoittelun edut
- refleksien harjoittelu
- hyvä kuntoharjoittelu
- tekniikoiden parantaminen
- puolustuksen parantaminen
Refleksien harjoittelu:
Yksi suurista eduista pistehanskoilla harjoittelussa on, että refleksisi paranevat. Kun joku antaa sinulle käskyn suorittaa tietty tekniikka hänen komennollaan, sinun täytyy reagoida nopeasti.
Tämä tarkoittaa, että sparratessasi pystyt antamaan lyönnin nopeammin ja reagoimaan nopeammin valmentajasi käskyihin kehässä. Lisäksi lyöntisi ja potkusi nopeutuvat ja voimistuvat pistehanskaharjoittelun ansiosta.
Mitä useammin harjoittelet tiettyä tekniikkaa, sitä paremmaksi tuossa tekniikassa tulet.
Kunnon parantaminen:
Pistehanskaharjoittelu on myös erinomainen kuntoharjoitus. Kun valmentajasi nopeuttaa pistehanskaharjoittelua ja saat tehdä yhdistelmiä nopeasti lyhyillä lepojaksoilla, kehität erinomaista kuntoa potkunyrkkeilykilpailuja varten.
Pistehanskaharjoittelu onkin yksi parhaista harjoituksista, joita kaikki potkunyrkkeilijät käyttävät juuri tästä syystä. Tällä tavalla harjoitellessa saat hyvin realistisen harjoituksen, joka simuloi potkunyrkkeilyottelua.
Kehässä saat myös lyhyitä lepojaksoja ja kohtaat tilanteita, joissa sinun täytyy mennä nopeammin kuin mukavuusalueellasi.
Tekniikoiden parantaminen
Pistehanskaharjoittelu on paras tapa parantaa tekniikoitasi, koska valmentaja tarkkailee sinua jatkuvasti. Hän varmistaa, että tekniikkasi on oikea, kätesi ovat oikeassa asennossa ja jalkasi ovat kunnossa.
Jatkuva palaute siitä, mitä pitää parantaa, tekee sinusta vain paremman. Lisäksi pistehanskaharjoittelulla on etu verrattuna nyrkkeilysäkkiharjoitteluun: lyöminen pistehanskoihin on miellyttävämpää kuin nyrkkeilysäkkiin.
Pistehanskaharjoittelu on myös yksi parhaista tavoista harjoitella ja parantaa tekniikoitasi. Opit paljon, koska sinulla on joku, joka jatkuvasti kertoo, mitä teet väärin, esimerkiksi että sinun pitää pitää kädet ylhäällä.
Tämän ansiosta alat kiinnittää enemmän huomiota virheisiisi ja siihen, mitä voit ja sinun täytyy parantaa. Lisäksi pistehanskaharjoittelun ansiosta lyöntisi ja potkusi voimistuvat ja nopeutuvat. Mitä useammin esimerkiksi annat suoran oikean, sitä kovemmaksi se muuttuu.
Puolustuksen parantaminen:
Kun joku pitää pistehanskoja puolestasi, hän voi korjata puolustustasi antamalla sinulle kevyen napautuksen hanskoilla.
Tällä tavalla harjoittelet paitsi puolustustasi ja sitä, kuinka nopeasti vedät kätesi takaisin, myös reaktiokykyäsi nähdäksesi tulevat lyönnit. Jos saat usein lyöntejä yhdistelmän keskellä päähäsi ja sinun täytyy torjua ne yhdistelmän aikana, harjoittelet reaktiokykyäsi.
Tällaisia harjoituksia Floyd Mayweather JR tekee paljon pistehanskaharjoituksissaan. Voit myös harjoitella väistämistä pistehanskoilla! Anna harjoittelukaverisi lyödä sinua rauhallisesti takaisin pistehanskoilla yhdistelmän aikana tai sen jälkeen.
Tämä pakottaa sinut väistämään hänen hyökkäyksensä. Näin harjoittelu muuttuu realistisemmaksi ja kilpailukeskeisemmäksi. Todellisessa ottelussa saat tietenkin myös lyöntejä takaisin.
Siksi sinun täytyy harjoitella näiden lyöntien väistämistä, sillä näin opit näkemään ne tulevina.
Etsitkö täydellistä harjoittelusettiä harjoitteluun? Tutustu näihin upeisiin pistehanskoihin. Näin voit nopeasti kokea pistehanskaharjoittelun edut itse!