Pisteharjoittelun edut ovat oikeastaan liian monet lueteltaviksi. Aloitetaan kuitenkin alusta.
Mitä pisteharjoittelu oikeastaan on? Se on potkunyrkkeilyssä käytettävä harjoittelumuoto, jossa harjoittelet kahdestaan lyöntejäsi ja potkujasi. Harjoittelussa käytetään pistehanskoja. Näin pistehanskoja pitävän henkilön kädet ja ranteet eivät rasitu.
Tänään kerromme pisteharjoittelun hyödyistä sinulle.
Pisteharjoittelun edut
- refleksien harjoittaminen
- hyväkuntoinen harjoittelu
- tekniikoiden parantaminen
- puolustuksen parantaminen
Refleksien harjoittaminen:
Yksi pistehanskoilla harjoittelun suurista eduista on refleksien kehittyminen. Kun joku antaa sinulle käskyn suorittaa tietyn tekniikan hänen merkistään, sinun on reagoitava nopeasti.
Tämän ansiosta pystyt sparratessa lyömään nopeammin ja reagoimaan kehässä nopeammin valmentajasi käskyihin. Lisäksi lyöntisi ja potkusi muuttuvat pistehanskoilla harjoittelun ansiosta nopeammiksi ja voimakkaammiksi.
Mitä useammin harjoittelet tiettyä tekniikkaa, sitä paremmaksi tulet sen suorittamisessa.
Kunnon parantaminen:
Pistehanskoilla harjoittelu on myös hyvä kuntoharjoitus. Kun valmentajasi harjoituttaa sinua pistehanskoilla nopeasti ja haluaa sinun tekevän yhdistelmiä erittäin kovalla vauhdilla lyhyillä lepojaksoilla, kehität erittäin hyvän kunnon potkunyrkkeilyotteluita varten.
Pisteharjoittelu on tästä syystä yksi parhaista harjoitusmuodoista, joita kaikki potkunyrkkeilijät käyttävät. Tällainen pisteharjoittelu tarjoaa erittäin realistisen harjoituksen, joka simuloi potkunyrkkeilyottelua hyvin.
Kehässä saat myös lyhyitä lepojaksoja ja joudut usein tilanteisiin, joissa vauhti kiihtyy sinulle mukavuusalueen ulkopuolelle.
Tekniikoiden parantaminen
Pisteharjoittelu on paras tapa parantaa tekniikoitasi, koska valmentaja tarkkailee sinua jatkuvasti. Hän kiinnittää huomiota siihen, että tekniikkasi on kunnossa, kätesi ovat oikeilla paikoilla ja jalkasi ovat oikeassa asennossa.
Jatkuva palaute siitä, mitä pitäisi tehdä paremmin, tekee sinusta vain paremman. Lisäksi pisteharjoittelulla on yksi etu, jota nyrkkeilysäkkiharjoittelulla ei ole: pistehanskoihin lyöminen tuntuu miellyttävämmältä kuin nyrkkeilysäkkiä vastaan lyöminen.
Pisteharjoittelu on myös yksi parhaista tavoista harjoitella ja parantaa tekniikoitasi. Opit pistehanskoilla harjoittelusta niin paljon, koska sinulla on joku, joka kertoo jatkuvasti, mitä teet väärin – esimerkiksi että sinun pitäisi pitää kätesi ylhäällä.
Näin alat kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä teet väärin ja missä voit tai sinun täytyy kehittyä. Lisäksi lyöntisi ja potkusi muuttuvat pisteharjoittelun ansiosta voimakkaammiksi ja nopeammiksi. Mitä useammin esimerkiksi lyöt suoran oikean, sitä voimakkaammaksi se muuttuu.
Puolustuksen parantaminen:
Kun joku pitää pistehanskoja sinulle, hän voi korjata suojaustasi napauttamalla sinua pistehanskoilla.
Tällä tavoin harjoittelet paitsi suojaustasi ja käsiesi nopeaa palauttamista myös reagointikykyäsi, jotta opit näkemään lyönnit ajoissa. Jos saat usein iskuja päähäsi yhdistelmän keskellä ja sinun täytyy torjua ne yhdistelmän aikana, harjoitat reagointikykyäsi.
Floyd Mayweather Jr. tekee tämäntyyppisiä harjoituksia paljon pisteharjoittelunsa aikana. Pisteharjoittelussa voit myös harjoitella väistämistä! Pyydä harjoituspartneriasi lyömään sinua rauhallisesti takaisin yhdistelmän jälkeen tai sen aikana.
Näin joudut väistämään hänen hyökkäystään. Tämä tekee harjoittelusta realistisempaa ja ottelutilanteeseen keskittyvää. Oikeassa taistelussa saat tietenkin myös iskuja takaisin.
Siksi sinun on harjoiteltava näiden lyöntien väistämistä, sillä näin opit näkemään lyönnit ajoissa.
Etsitkö täydellistä harjoittelusettiä harjoittelua varten? Tutustu näihin upeisiin pistehanskoihin. Näin voit kokea pisteharjoittelun edut pian itse!