Nyrkkeilysäkkiharjoittelu on tällä hetkellä erittäin suosittua, mikä on täysin ymmärrettävää, sillä voit nauttia kamppailulajiharjoittelun, kuten nyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn, eduista ilman sitä, minkä monet kokevat haitalliseksi: iskujen vastaanottamista ja loukkaantumisia.
Kamppailu-urheilijat ovat tienneet jo vuosia, kuinka tehokasta oman lajinsa harjoittaminen on. Lähes kaikki kamppailulajit tarjoavat valtavan hyödyn kalorien polttamisen ja kestävyyden parantamisen kannalta verrattuna moniin muihin urheilulajeihin.
Nyrkkeilysäkit ja paljon muuta!
Ajat, jolloin kamppailulajeihin suhtauduttiin kielteisesti, ovat jo kauan sitten ohi. Nykyään lähes jokaisella kuntosalilla voi harrastaa jotakin kamppailulajia tai kamppailulajeihin liittyvää lajia kerran tai useammin viikossa.
Säkkiä vastaan harjoittelu ei ole vain erittäin terveellistä, vaan myös todella hauskaa ja erinomainen tapa purkaa arjen paineita.
Boxing Bag -säkkiharjoittelussa tehdään potku- ja lyöntiyhdistelmiä kovalla tahdilla nyrkkeilysäkkiin tai vapaasti seisovaan nyrkkeilysäkkiin. Tarkoituksena ei ole lyödä säkkiä mahdollisimman kovaa, vaan harjoitella miellyttävän rytmisellä tahdilla ja hikoilla kunnolla.
Mitä tarvitset?
Jotkut valmentajat vaihtavat säkkiharjoitteiden välillä myös muihin harjoituksiin. Tällaisia ovat esimerkiksi istumaannousut ja punnerrukset. Näin treenistäsi tulee entistä monipuolisempi ja saavutat kuntotavoitteesi vielä nopeammin!
Lyhyesti sanottuna Boxing Bag -säkkiharjoittelu on erinomainen tapa polttaa paljon kaloreita ja päästä nopeasti huippukuntoon. Harjoitukset ovat raskaita, mutta niiden jälkeen olo on erittäin tyytyväinen ja hyvä.
Säkkiharjoitteluun on olemassa erityisiä säkkihanskoja, mutta monet valitsevat tavalliset nyrkkeilyhanskat. Ne kestävät säkissä vähemmän aikaa, mutta tarjoavat enemmän suojaa ja paremman istuvuuden.
Säkkihanskoilla voi joskus olla vaikeaa muodostaa oikeaoppinen nyrkki niiden istuvuuden vuoksi. Rival-säkkihanskoissa tätä ongelmaa ei ole, ja ne ovat ehdottomasti suosikkisäkkihanskamme.
Myös Vapaaotteluhanskoja käytetään toisinaan Boxing Bag -säkkiharjoittelussa. Ne ovat mukavan pienet, hengittävät paremmin avoimen kämmenosan ansiosta, ja niillä on helppo muodostaa oikeaoppinen nyrkki.
Harjoittelu kotona
Kotona voit tietenkin harjoitella mainiosti myös itse nyrkkeilysäkillä. Jos sinulla on erillinen huone, paikka puutarhassa tai ullakkohuone, olet täydellisessä tilanteessa. Laita hyvää musiikkia soimaan ja pura kunnolla energiaasi.
Useimmat hankkivat kotiin joko vapaasti seisovan nyrkkeilysäkin tai perinteisen nyrkkeilysäkin. Tarjoamme nyrkkeilysäkkejä kolmessa koossa: 120 cm, 150 cm ja 180 cm.
Pienin, 120 cm:n säkki, sopii ainoastaan käsillä tehtäviin tekniikoihin ja lyönteihin. Suuremmilla säkeillä voit harjoitella myös matalia ja korkeita potkuja (low kicks ja high kicks).
Lisäksi pätee tietenkin: mitä suurempi nyrkkeilysäkki, sitä painavampi. Tämä tarkoittaa, että mitä painavampi säkki on, sitä vähemmän se heiluu.
Säkkien hintaero on pieni, joten jos seiniesi tai kattosi koko ja kantavuus sallivat suuren säkin asentamisen, kannattaa yksinkertaisesti valita suurin vaihtoehto.
Kotikäyttöön myös 150 cm:n nyrkkeilysäkki sopii erinomaisesti, ja se onkin suosituin valinta.
Meiltä löytyvät tietenkin myös kaikki tarvittavat nyrkkeilysäkin asennustarvikkeet, kuten seinäkiinnikkeet, kattorenkaat ja ääntä vaimentavat jouset.
