L’entraînement avec des sacs de frappe est actuellement extrêmement populaire, ce qui est tout à fait logique, puisque vous profitez des avantages des entraînements aux sports de combat comme la boxe et le Kick-boxing, sans subir ce que beaucoup considèrent comme un inconvénient : les coups reçus et les blessures.
Les pratiquants de sports de combat savent depuis des années à quel point il est efficace de pratiquer leur discipline. Presque tous les sports de combat offrent un avantage considérable en matière de combustion des calories et d’amélioration de l’endurance par rapport à de nombreux autres sports.
Sacs de frappe & bien plus !
L’époque où les sports de combat avaient mauvaise réputation est révolue depuis longtemps. Aujourd’hui, dans presque toutes les salles de sport, vous pouvez pratiquer une forme de sport de combat ou une discipline apparentée une ou plusieurs fois par semaine.
S’entraîner sur un sac n’est pas seulement très sain ; c’est aussi très amusant et constitue un excellent exutoire face à la routine quotidienne.
Avec l’entraînement Boxing Bag, il s’agit d’enchaîner à bon rythme des combinaisons de coups de pied et de poing sur un sac de frappe ou un sac de frappe sur pied. Le but n’est pas de frapper le sac le plus fort possible, mais plutôt de maintenir un rythme agréable et régulier tout en se dépensant jusqu’à transpirer.
De quoi avez-vous besoin ?
Certains entraîneurs alternent également les exercices sur le sac avec d’autres exercices entre les séries. Pensez aux abdominaux et aux pompes. Votre entraînement devient ainsi encore plus complet et vous atteignez plus rapidement votre objectif de forme !
En résumé, les entraînements Boxing Bag avec sac sont le meilleur moyen de brûler beaucoup de calories et de retrouver rapidement une excellente condition physique. Les séances sont exigeantes, mais procurent une immense satisfaction et une agréable sensation de bien-être après l’entraînement.
Pour s’entraîner sur un sac, il existe des gants de sac spécifiques, mais beaucoup choisissent de porter des gants de boxe classiques. Ceux-ci dureront moins longtemps sur le sac, mais offrent davantage de protection et un ajustement plus confortable.
Avec un gant de sac, il est parfois difficile de former correctement le poing en raison de sa coupe. Les gants de sac Rival n’ont pas ce problème et sont de loin nos gants de sac préférés.
Les Gants de mma sont également parfois utilisés pour l’entraînement Boxing Bag. Ils sont agréablement compacts, offrent une meilleure respirabilité grâce à la paume ouverte et permettent facilement de former correctement le poing.
S’entraîner chez soi
À la maison, vous pouvez bien sûr parfaitement vous entraîner seul sur un sac de frappe. Si vous disposez d’une pièce séparée, d’un espace dans le jardin ou d’une pièce mansardée, c’est idéal. Mettez une musique entraînante et défoulez-vous pleinement.
La plupart des gens installent chez eux soit un sac de frappe sur pied, soit un sac de frappe traditionnel. Nous proposons des sacs de frappe en 3 tailles : 120 cm, 150 cm et 180 cm.
Le plus petit, de 120 cm, convient uniquement aux techniques de poing et aux coups de poing. Sur les sacs plus grands, vous pouvez également donner des coups de pied bas et hauts (low kicks et high kicks).
Il va également de soi que : plus le sac de frappe est grand, plus il est lourd. Cela signifie aussi que plus le sac est lourd, moins il se balancera.
La différence de prix entre les sacs est faible. Si vous avez la possibilité, en fonction de la taille et de la capacité portante de vos murs ou de votre plafond, d’installer un grand modèle, nous vous conseillons donc simplement de choisir le plus grand.
Pour un usage à domicile, le sac de frappe de 150 cm convient toutefois également parfaitement, et c’est donc celui qui se vend le mieux.
Nous proposons bien sûr aussi les accessoires nécessaires à l’installation du sac de frappe, tels que des supports muraux, des anneaux de plafond et des ressorts pour réduire le bruit.
