Dans cet article, nous abordons les avantages du kick-boxing pour enfants. Il est de plus en plus populaire d’inscrire les enfants au kick-boxing plutôt qu’au football ou à la danse classique. Et pour de bonnes raisons !
Le kick-boxing est très bénéfique pour les enfants et nous allons vous présenter de nombreuses raisons d’inscrire votre fils ou votre fille à ce sport.
Confiance en soi
De nombreux parents inscrivent leurs enfants au kick-boxing pour leur donner davantage de confiance en eux. Nous entendons tous des histoires d’enfants victimes de harcèlement à l’école ou qui manquent d’assurance. Cela les empêche souvent de s’y sentir bien.
Cela peut également expliquer qu’ils n’aient pas beaucoup d’amis.
Le kick-boxing aide ces enfants en leur faisant prendre conscience de leurs capacités. Le kick-boxing leur permet de devenir conscients qu’ils ne sont pas du tout impuissants. Ils n’ont donc pas besoin d’avoir rapidement peur des autres enfants.
Ils apprennent à se défendre et à s’affirmer ! Bien entendu, ils n’apprennent pas à se battre dans la rue. Dans chaque salle de kick-boxing s’applique la règle d’or des sports de combat : « les techniques apprises dans la salle/dojo ne doivent pas être utilisées en dehors du ring/de la salle ».
Le plus beau dans tout cela, c’est qu’en tant que parent, vous remarquerez rapidement une différence dans le comportement de votre enfant. Souvent, dès deux mois après le début de l’entraînement, vous constaterez qu’il se fait plus facilement des amis, car il est entouré d’enfants de son âge.
Ils ne se laissent pas marcher sur les pieds, car le kick-boxing leur a appris tout ce dont ils sont capables. Ils se sentiront également plus en forme et plus énergiques grâce à l’activité physique.
Autres avantages du kick-boxing pour enfants
- Amélioration des réflexes
- Davantage d’énergie ! La pratique régulière d’un sport aide votre enfant à se sentir mieux. Associée à une alimentation saine et à un sommeil suffisant, elle lui sera certainement bénéfique.
- Ils apprennent la discipline ! Grâce aux entraînements rigoureux, ils apprennent à être attentifs, ce qui les aidera également plus tard à l’école.
- Les enfants apprennent à distinguer la gauche de la droite ! En devant constamment donner des coups de poing et de pied à gauche et à droite, ils apprennent quelle jambe ou quel bras est à gauche et lequel est à droite.
- Ils apprennent à se respecter les uns les autres ! Le respect est la règle numéro un dans les sports de combat.
- Le kick-boxing rend les enfants plus souples.
- Le kick-boxing les rend plus forts.
- C’est un bon exutoire qui permet aux enfants de libérer leur frustration ou leur agressivité de manière positive.
Alimentation
Comme je l’ai déjà indiqué plus haut, une alimentation saine associée à l’entraînement et à suffisamment de repos sera très bénéfique pour votre enfant.
Comme pour tout sportif, une bonne alimentation est importante pour bien performer. Mais si vous dînez habituellement en famille à 18 h 00 et que votre enfant a désormais un entraînement de kick-boxing à cette heure-là, vous pouvez vous demander quoi faire pour le repas.
Les enfants doivent-ils manger avant ou après l’entraînement ?
La réponse se situe entre les deux. Si vous donnez un repas complet aux enfants juste avant l’entraînement, ils auront l’estomac trop rempli.
Ils ne pourront alors pas s’entraîner dans de bonnes conditions, car il est difficile de tenir un entraînement cardio intense comme une séance de kick-boxing avec l’estomac plein. Mais vous ne voulez pas non plus les faire s’entraîner le ventre vide.
Ils risqueraient alors d’avoir des vertiges pendant l’entraînement. Quelle est donc la meilleure solution ?
Le mieux est de leur faire manger quelque chose de léger avant l’entraînement, par exemple une tartine, un croque-monsieur, une petite portion de pâtes, etc. Cela leur donnera suffisamment d’énergie pour une heure de kick-boxing. Après l’entraînement, une fois rentrés à la maison, ce sera le bon moment de leur servir le dîner.
Repos
Un repos suffisant est essentiel pour les enfants. Il permet à leurs muscles de bien récupérer. Le lendemain, les enfants doivent pouvoir bien réussir à l’école. Veillez donc à les coucher à l’heure après l’entraînement.
Cotisation
Comme dans tous les autres clubs sportifs, la pratique du kick-boxing implique également le paiement d’une cotisation. Le prix peut varier selon la salle, mais il est souvent déterminé en fonction du nombre d’entraînements souhaités par semaine.
Vous cherchez une bonne salle près de chez vous ? Consultez Google et Google Maps. Vous y trouverez des salles de kick-boxing dans tout le pays.
Presque toutes les salles de sports de combat proposent aujourd’hui des cours pour enfants. Il existe en outre certains fonds municipaux, comme le Jeugdfonds Sport, qui peuvent aider à financer le matériel et la cotisation.
De quoi votre enfant a-t-il besoin pour commencer le kick-boxing ?
- Gants de Boxe
- Short de kick-boxing
- Protège-tibias
- Protège-dents
- Bandes de boxe/sous-gants de boxe à porter sous les gants
- Éventuellement une coquille
Nous vous recommandons d’acheter un ensemble complet. Il contient tout ce dont un enfant a besoin pour l’entraînement de kick-boxing ! Les ensembles ci-dessous sont parfaits pour les enfants âgés de 5 à 8 ans ! Votre enfant est plus âgé ? Découvrez tous les ensembles de kickboxing pour enfants !