Quels sont les sports de combat les plus adaptés aux enfants ?

Une question logique que beaucoup de personnes se posent, mais à laquelle il est en réalité impossible de répondre simplement, est la suivante : « Quel est le meilleur art martial pour les enfants ? ». Si l’on précise un peu la question : « Quel est le meilleur art martial pour MON enfant ? », on peut déjà espérer obtenir une réponse un peu plus précise, mais même dans ce cas, il n’existe pas de réponse unique et honnête. Avec plus de 30 ans d’expérience dans divers sports de combat et arts martiaux, et un intérêt plus que moyen pour les arts guerriers en général, je vais tout de même essayer de répondre à cette question sur le fond. Choisissez un sport et une association qui conviennent à votre enfant Dans notre magasin, nous recevons également des hommes et des femmes adultes qui nous demandent quel est le meilleur club de Kick-boxing ou la meilleure association de boxe du quartier. Là encore, il n’existe pas de réponse simple et univoque. Le conseil que nous donnons toujours est le suivant : visitez plusieurs salles de sport, prenez quelques cours d’essai, puis choisissez ce qui vous convient le mieux, à VOUS. N’importe quel art martial qui leur plaît. À moins que vous ne trouviez les 100 pires écoles, vos enfants finiront toujours par s’en sortir et en tireront même quelque chose. Il en va de même lorsqu’il s’agit de choisir un sport (de combat) pour les enfants. Au final, il ne s’agit pas seulement de l’activité physique et des compétences acquises, mais aussi du plaisir que votre enfant y prend. Cela ne veut pas dire : « Laissez-le/la faire uniquement ce qui lui plaît. », bien au contraire. Mais comme pour le travail, l’école et bien d’autres choses, on réussit finalement beaucoup mieux lorsqu’on apprécie ce que l’on fait et qu’on s’y intéresse réellement. Presque tous les arts martiaux conviennent aux enfants On peut aussi très bien inverser la question : « Quel art martial ne convient pas aux enfants ? ». Il reste alors beaucoup moins de possibilités, car quoi qu’on en dise, il est presque toujours positif d’inscrire son enfant dans une école d’arts martiaux. Il ou elle y acquerra de nombreuses compétences qui lui resteront utiles tout au long de sa vie. Qu’il s’agisse de judo ou de Kick-boxing, de krav maga ou de taekwon-do. Trouvez la bonne association et le bon instructeur (H/F) La question la plus importante est de trouver la bonne salle de sport ou association, ainsi que le bon instructeur ou la bonne instructrice, pour votre enfant (ou pour vous-même). Certaines personnes aiment les épinards, d’autres les bananes. Ce que nous dirons toujours, c’est que l’un se sent bien dans la salle de sport A, tandis que l’autre préfère la salle de sport B. Et c’est tout à fait normal ! L’instructeur est le critère le plus important dans votre choix ! Soyez toutefois critique lorsque vous choisissez une salle de sport pour votre enfant. Ce n’est pas une garderie : les enfants y viennent pour apprendre, pas seulement pour passer le temps. La convivialité est appréciable, mais elle ne constitue pas et ne doit pas constituer l’essentiel. Un bon entraîneur saura combiner la transmission de compétences avec la discipline, dans un environnement sûr et agréable. L’âge de votre enfant joue un rôle important L’âge de votre enfant joue également un rôle important, car même si je suis un adepte des disciplines debout, comme la boxe , le Kick-boxing, le karaté et le taekwon-do, je pense que les (jeunes) enfants, à partir de 4 ans environ, tirent le plus de bénéfices des sports où le combat au sol ou le travail de chute joue également un rôle important : le judo, la lutte et le grappling, donc. Les enfants à partir de 6 ans environ peuvent tout à fait pratiquer des arts martiaux traditionnels comme le karaté et le taekwon-do, mais sachez que nombre de ces arts martiaux n’étaient pas conçus à l’origine comme des sports pour enfants. Cela ne s’est produit que plus tard, avec leur introduction, leur commercialisation et leur popularisation en Occident. Ces arts martiaux apprendront à votre enfant énormément de discipline, de savoir-vivre et de persévérance. C’est donc un avantage considérable et une raison suffisante, à elle seule, d’inscrire votre enfant dans une telle salle ou association sportive. Phase motrice des enfants et arts martiaux Les arts martiaux mentionnés précédemment comportent toutefois très souvent des formes traditionnelles, comme les katas (dans les arts martiaux japonais tels que le karaté-dô) et les tuls/poomsae (en taekwondo). Il s’agit d’enchaînements impressionnants, difficiles et esthétiques, qui enseignent un certain nombre de mouvements dans un ordre précis. Cependant, les enchaînements et les katas sont trop souvent devenus une fin en soi. L’objectif était d’apprendre des techniques, et l’ordre servait d’outil pédagogique. Cet outil est parfois devenu l’objectif, ce qui revient donc à passer à côté du véritable objectif. J’ai un jour entendu un maître de karaté dire : « Learn the kata, forget the kata... » Ces enchaînements sont bel et bien utiles et précieux, mais les jeunes enfants traversent une « phase (pré-)motrice ». Cela rend très difficile, pour certains enfants, le fait de bien les mémoriser et de les exécuter. Cette phase motrice est différente pour chaque enfant et peut durer jusqu’à l’âge de 6 ou 7 ans, mais aussi se terminer un peu plus tôt ou plus tard. Ces enchaînements sont toutefois souvent exigés pour atteindre une étape suivante : un examen, un diplôme ou une nouvelle couleur de ceinture. Acceptez qu’un enfant apprenne plus vite qu’un autre et ne considérez surtout pas ce diplôme ou cette ceinture comme une fin en soi ! Krav Maga : motricité globale Les habiletés motrices (fines) dans de nombreux arts martiaux constituent également un principe de base qui diffère selon l’art martial, le sport de combat ou la forme d’autodéfense. Le Krav Maga, par exemple, repose très clairement sur le principe fondamental suivant : « en cas de danger, on retombe automatiquement sur la motricité globale ». L’idée sous-jacente est que, dans les situations de stress et de menace, les gens retombent sur des réactions « naturelles ». La motricité fine est mise de côté et le mode survie prend le dessus. Il s’agit donc d’un principe fondamental important qui, à mon avis, rend le Krav Maga particulièrement adapté lorsqu’il s’agit simplement de devenir plus résilient et plus sûr de soi. Krav Maga convient à tous les âges, mais nous vous conseillerions d’attendre que votre enfant ait au moins 6 ou 7 ans. Choisissez un art martial plus connu et populaire Personnellement, je crois aussi à la concurrence et à la loi des grands nombres. Lorsqu’il s’agit de choisir un art martial pour soi-même ou pour son enfant, je pense également que cela joue réellement un rôle. Il existe sans doute d’excellentes salles exotiques pour les enfants, mais la probabilité est plus grande de trouver un bon club de karaté, une bonne école de boxe ou une bonne association de judo à proximité qu’une salle enseignant le pencak-silat ou un style de kung-fu excentrique. Il est recommandé de suivre un cours d’essai afin de découvrir quel sport correspond le mieux aux intérêts et au caractère de votre enfant. Où que vous habitiez, vous trouverez certainement aujourd’hui, dans les environs, des clubs et associations proposant les sports les plus populaires pour les enfants (et les adultes) : Kick-boxing, judo, karaté, krav maga et taekwondo. À cela s’ajoute que, ces dernières années, le MMA (et l’UFC) ont également entraîné un essor considérable de la lutte, du BJJ et du grappling. C’est donc une évolution positive, ce qui signifie que l’offre disponible est bien plus large et de meilleure qualité. Résumé En conclusion et en résumé de l’introduction ci-dessus, nous pouvons en fait donner quelques réponses : À un jeune âge, l’art martial spécifique n’a pas d’importance. Choisissez la salle qui est abordable, facile d’accès et dont l’instructeur vous inspire confiance. N’importe quel art martial qu’ils aiment. À moins de trouver réellement les 100 pires écoles, vos enfants finiront toujours par s’en sortir et en tireront même quelque chose. Il est recommandé de suivre un cours d’essai afin de découvrir quel sport correspond le mieux aux intérêts et au caractère de votre enfant. L’instructeur est le critère le plus important dans votre choix ! Importance et essor du combat au sol Pour ma part, j’ai pratiqué le karaté (Wado Ryu), la boxe, le Kick-boxing et le taekwon-do ITF. Lorsque j’étais adolescent, les premiers UFC étaient organisés et le légendaire Fred Royers écrivait encore pour le magazine de budo Zendokan. Il n’était pas possible de télécharger ou de regarder ces événements en streaming, alors j’essayais de trouver les cassettes vidéo des UFC 1, 2 et 3 partout où je le pouvais. Le monde fut stupéfait par ce que beaucoup de pratiquants de ces disciplines savaient déjà : le combat au sol et les techniques qui l’accompagnent ne doivent pas être sous-estimés ! Le judo était populaire depuis des années, mais semblait doux comparé aux styles plus durs qui faisaient leur apparition, comme le Muay-Thaï et le Kick-boxing. Le monde a toutefois soudain pu constater l’efficacité du judo, de la lutte et du jiu-jitsu (BJJ). Quelques décennies ont désormais passé, et les meilleurs combattants sont formés à plusieurs styles de combat et à différentes distances. Le judo et la lutte constituent une excellente base pour les enfants C’est un article à part entière et nous n’allons donc pas nous attarder maintenant sur le style de combat le plus efficace de tous les temps, car il était ici question des sports de combat adaptés aux enfants. Nous pouvons toutefois conclure des deux paragraphes précédents, et affirmer avec certitude, qu’il est extrêmement bon pour votre enfant de commencer par un sport de combat « au sol » comme le judo et la lutte. L’idéal est de combiner ces styles de combat avec des sports de combat debout comme la boxe et le Kick-boxing, ou avec des arts martiaux traditionnels comme le karaté ou le taekwon-do. Les partisans du grappling et de la lutte argumenteront dans le sens du texte ci-dessous, et il y a en réalité beaucoup à dire en faveur de cette position ! « Les enfants devraient en fait commencer par un art de la lutte. Les jeunes enfants ne sont généralement pas encore assez matures pour savoir quand ils doivent se retenir de frapper et peuvent avoir des problèmes à l’école s’ils commencent à frapper ou à donner des coups de pied aux autres enfants. » C’est un peu simpliste, mais je tiens à ajouter que cela vaut évidemment aussi pour des disciplines comme le grappling, le judo et la lutte. Jeter un autre enfant sur le dos ne sera pas davantage apprécié à l’école. Au cours des années où je me suis entraîné ou ai enseigné dans différentes salles de sport, j’ai été impressionné par le professionnalisme du judo par rapport à de nombreux autres styles de combat. La plupart des enseignants de judo ont suivi une formation solide et la fédération relativement importante (JBN) fournit les connaissances nécessaires en matière de pédagogie et de didactique. En taekwondo également, il existait heureusement des formations d’enseignants organisées, et le Kick-boxing a lui aussi connu de nombreuses évolutions dans ce domaine ces dernières années. Arts martiaux traditionnels vs styles durs plus modernes J’ai pratiqué et enseigné plusieurs arts martiaux et je suis un grand amateur de la philosophie de nombreux arts martiaux traditionnels. De manière générale, le respect y est très présent et les règles de savoir-vivre ainsi que la discipline y occupent une place essentielle. De plus, j’ai toujours eu le sentiment que les arts martiaux traditionnels mettaient davantage l’accent sur la technique et l’exécution. Cela dit, il est justement formidable de pouvoir intégrer ensuite cette technique dans des styles de combat « plus durs », où davantage de choses sont permises : Kick-boxing, muay-thaï et même MMA. George St. Pierre, l’un des meilleurs, voire le meilleur combattant de l’UFC de tous les temps, avait lui aussi des bases et une formation dans un art martial traditionnel : le karaté. En résumé, surtout pour les enfants, je recommande de leur faire découvrir les arts martiaux traditionnels si vous en avez la possibilité près de chez vous. Lorsqu’ils seront plus âgés, faites-leur découvrir la boxe , le Kick-boxing et le MMA. Karaté, judo, taekwondo. Le karaté, le judo et le taekwondo enseignent la discipline et, de manière générale, l’intégrité. Dès le plus jeune âge, ils offrent également de bonnes compétences de combat pour résister aux harceleurs. Un bon instructeur et une bonne salle de sport y accorderont toujours de l’importance. Un argument trouvé sur Reddit : "Je fréquente une école de karaté, mais nous enseignons également aux enfants des techniques d’autodéfense pratiques en complément du programme (un coup de pied dans l’entrejambe, puis on court et c’est gagné, ce genre de choses). Personnellement, je trouve cela bien plus important pour un enfant de 7 ans que n’importe quelle forme de lutte ou d’« art » spectaculaire. Nous leur apprenons aussi à « utiliser leur force pour faire le bien » : ne harcelez pas les autres enfants, utilisez votre karaté uniquement pour faire le bien, etc. Les sports de combat populaires et adaptés aux enfants, en bref : JudoLe judo est idéal pour proposer un défi aux enfants (très) jeunes. Le judo constitue un entraînement complet pour le corps et l’esprit. Les Enfants y apprennent l’équilibre, la coordination, la discipline, le respect et la persévérance. Karaté Le karaté convient aux enfants un peu plus âgés en raison du développement musculaire et de la concentration requis. C’est un art martial dans lequel le maintien de l’équilibre et la coordination des mouvements sont très importants. Krav MagaLe Krav Maga est axé sur l’autodéfense pratique, la détection du danger et l’évitement des brimades. Il renforce la vigilance, la confiance en soi et la capacité des enfants à se défendre. Si votre enfant souffre beaucoup du harcèlement ou si vous souhaitez simplement qu’il ou elle devienne nettement plus à même de se défendre, le Krav Maga est sans conteste le choix numéro 1 ! Taekwon-doLe taekwondo est très comparable au karaté (mais mieux vaut ne pas le dire à son fondateur) et constitue un art martial traditionnel, mais aussi moderne, qui favorise grandement le développement physique et la discipline. C’est également un sport de combat très intense et complet, aux multiples facettes. Kick-boxing/Muay-ThaïLe Kick-boxing est probablement actuellement le sport de combat le plus populaire aux Pays-Bas. Bien qu’autrefois le Kick-boxing ait eu une image particulièrement rude (parfois à tort), il est aujourd’hui pratiqué dans presque toutes les villes et tous les villages. Même les grandes chaînes de fitness généralistes proposent presque toutes des cours de Kick-boxing. Il convient très bien à tous les enfants et constitue une activité sportive amusante et dynamique, bénéfique aussi bien pour la condition physique que pour l’autodéfense. BJJLe Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est apparenté à sa variante japonaise, elle-même étroitement liée au Judo, populaire et bien connu. Ce sport se concentre sur la technique et la stratégie, et canalise l’agressivité. Il aide les enfants à développer des compétences techniques et mentales, en plus de leur force physique. En BJJ, une grande place est accordée au « combat au sol ». Pourquoi les sports de combat et les arts martiaux sont bénéfiques pour les enfants Quel que soit le sport de combat ou l’art martial que vous choisirez finalement, votre enfant en tirera énormément de bénéfices pour son développement et acquerra des compétences (sociales et physiques) qui lui seront très utiles. De plus, il est fort probable que votre enfant se fasse également de nouveaux amis. Voici quelques-uns des avantages les plus évidents que les sports de combat offrent aux enfants : Développement physique : Votre enfant deviendra plus fort, plus en forme, plus souple et développera une meilleure coordination. Compétences mentales : Votre enfant apprendra la discipline, la concentration, la persévérance et la maîtrise de soi. Confiance en soi : Votre enfant deviendra plus résilient et plus sûr de lui, et apprendra à gérer les situations désagréables. Compétences sociales : Les sports de combat et les arts martiaux favorisent toujours le respect mutuel et la capacité à interagir avec les autres enfants (grâce à l’entraînement et aux exercices). Sources externes : Reddit : Le meilleur art martial pour les jeunes enfants Reddit : Quel est l’art martial le plus adapté pour inscrire mes enfants ? Base de connaissances sur le sport et l’activité physique - Le développement moteur des enfants de 0 à 6 ans Tout sur le sport - La pratique d’un sport de combat par votre enfant est-elle une bonne idée ?