Les avantages de l'entraînement avec les pads sont en fait trop nombreux pour tous les énumérer. Mais commençons par le début.
Qu'est-ce que l'entraînement avec les pads ? C'est une forme d'entraînement en Kick-boxing où vous vous entraînez en tête-à-tête sur vos coups de poing et coups de pied. Pour cela, on utilise les pads. Ainsi, la personne qui tient les pads ne souffre pas des mains ni des poignets.
Aujourd'hui, nous allons parler des avantages que les entraînements avec les pads peuvent vous apporter.
Avantages de l'entraînement avec les pads
- entraîner les réflexes
- bon entraînement cardio
- amélioration des techniques
- amélioration de votre défense
Entraîner les réflexes :
Un des grands avantages de s'entraîner avec les pads est que vos réflexes s'améliorent. En effet, si quelqu'un vous donne l'ordre d'exécuter une technique à son signal, vous devez réagir rapidement.
Cela fait que lorsque vous allez sparren, vous pouvez donner votre coup plus vite et réagir plus rapidement aux ordres de votre entraîneur dans le ring. De plus, vos coups de poing et coups de pied deviennent plus rapides et plus puissants grâce à l'entraînement avec les pads.
Plus vous pratiquez une technique, mieux vous la maîtrisez.
Amélioration de la condition physique :
L'entraînement avec les pads est aussi un excellent entraînement cardio. Si votre entraîneur vous fait travailler la vitesse avec les pads et vous pousse à enchaîner rapidement des combinaisons avec de courtes périodes de repos, vous développez une très bonne condition physique pour les compétitions de Kick-boxing.
Les pads sont aussi l'un des meilleurs entraînements utilisés par tous les kickboxeurs pour cette raison. S'entraîner avec les pads de cette manière vous offre un entraînement très réaliste qui simule parfaitement un combat de Kick-boxing.
Dans le ring, vous avez aussi de courtes périodes de repos et vous vous retrouvez souvent dans des situations où vous devez aller plus vite que votre zone de confort.
Amélioration de vos techniques
L'entraînement avec les pads est le meilleur moyen d'améliorer vos techniques car un entraîneur vous observe constamment. Il/elle veille à ce que votre technique soit correcte, que vos mains soient bien placées et que votre position des jambes soit bonne.
Entendre constamment ce qui doit être amélioré ne peut que vous rendre meilleur. De plus, l'entraînement avec les pads offre un autre avantage que l'entraînement au sac de frappe n'a pas : frapper les pads est plus agréable que frapper le sac de frappe.
L'entraînement avec les pads est aussi l'une des meilleures façons de pratiquer et d'améliorer vos techniques. Vous apprenez beaucoup en vous entraînant avec les pads car quelqu'un vous dit constamment ce que vous faites mal, par exemple que vous devez garder les mains en garde.
Vous devenez ainsi plus attentif à vos erreurs et à ce que vous pouvez/devez améliorer. De plus, vos coups de poing et coups de pied deviennent plus puissants et plus rapides grâce aux entraînements avec les pads. Par exemple, plus vous donnez un direct du droit, plus il devient puissant.
Amélioration de votre défense :
Si quelqu'un tient les pads pour vous, cette personne peut vous corriger sur votre garde en vous donnant un petit coup avec les pads.
Vous entraînez ainsi non seulement votre garde/la rapidité avec laquelle vous ramenez vos mains, mais aussi votre capacité de réaction pour anticiper les coups. Si vous recevez souvent des coups au milieu d'une combinaison à la tête et que vous devez les bloquer pendant votre combinaison, vous entraînez votre capacité de réaction.
Ce type d'exercices est très pratiqué par Floyd Mayweather JR lors de ses entraînements avec les pads. Vous pouvez aussi pratiquer l'esquive avec les pads ! Demandez à votre partenaire d'entraînement de vous frapper doucement avec les pads après et/ou pendant une combinaison.
Vous êtes ainsi obligé d'esquiver son attaque. Cela rend l'entraînement plus réaliste et plus orienté compétition. Dans un vrai combat, vous recevez aussi des coups en retour.
Vous devez donc vous entraîner à esquiver ces coups, car en le faisant, vous apprenez à les anticiper.
Vous cherchez un ensemble complet pour vous entraîner ? Découvrez ces superbes handpads. Vous pourrez ainsi rapidement profiter des avantages de l'entraînement avec les pads par vous-même !