Uutiset

Miten rakennat tavoitteellisen ottelutreenin? Pystylajeista saamani kokemuksen pohjalta yhdistän lämmittelyn, liikkuvuusharjoittelun, jalkatyön, pistetyynyharjoittelun, sparrenin, voiman, kunnon ja palautumisen. Mukana on...

Cardio boksen yhdistää nyrkkeilytekniikat kuntoiluun ilman, että sinun tarvitsee sparrata. Tutustu siihen, miten se vaikuttaa kuntoon, koordinaatioon ja rentoutumiseen, mitä...

Kohdennettu harjoittelu nyrkkeilysäkillä alkaa selkeästä tavoitteesta. Harjoittele etäisyyden hallintaa, yhdistelmiä ja jalkatyötä, valmistele treenisi kuudessa vaiheessa ja rakenna kierroksesi selkeästi...

Potkunyrkkeilyssä kovempia potkuja ei tehdä pelkällä voimalla. Tekniikalla, liikkuvuudella, nopeudella ja henkisellä keskittymisellä on vähintään yhtä suuri merkitys. 7 vinkkiä.

Hyppynaru on ollut nyrkkeilijöiden, potkunyrkkeilijöiden ja MMA-ottelijoiden perusharjoitteluväline jo vuosisatojen ajan. Ota selvää, miksi tämä yksinkertainen väline on niin tehokas...

Harjoitelkaa kotona yhdessä pistehanskoilla: opetelkaa ilmaisemaan selkeät tavoitteet, rakentakaa yksinkertaisia lyöntiyhdistelmiä ja vaihtakaa rooleja. Mukana on konkreettisia harjoituksia ja noin...

Kova jysähdys ei ole koko tarina. Ota selvää, miten etäisyys, osumakohta, lantion kierto ja tukijalka toimivat yhdessä roundhouse-potkussa. Mukana kolme...

Hyppynaru laukussa, hieman vapaata tilaa ja suunnitelma: muuta et tarvitse aloittaaksesi ulkotreenin. Opi, miten yhdistät varjonyrkkeilyn, jalkatyöskentelyn ja pad-harjoittelun, mitkä...