Oletko koskaan hypännyt narua?
En tarkoita lapsuuden alakoulun pihalla leikkimääsi lastenleikkiä, vaan oikeaa naruhyppelyä.
Siinä ainoat kuulemasi äänet ovat narun iskeytyminen lattiaan, kuntosalin äänet ja oma hengityksesi. Täällä ei ole hauskanpitoa eikä leikkejä. Naruhyppely on kovaa työtä!
MMA-ottelija, nyrkkeilijä ja potkunyrkkeilijä hyppäävät narua samoista syistä kuin oikeastaan kaikki urheilijat:
Erittäin hyviä syitä aloittaa naruhyppely
1. Kestävyys
Naruhyppely on paljon vaikeampaa kuin jotkut ajattelevat, kunnes he kokeilevat sitä. He saattavat olla tottuneita muihin kardiomuotoihin, mutta eivät naruhyppelyn suhteellisen räjähtävään luonteeseen.
Ei ehkä vaikuta kovin vaikealta nostaa jalkoja sentin (tai vähemmän) irti maasta. Mutta kokeile. Kun teet sen hyvin monta kertaa minuutissa, se käy vähitellen paljon raskaammaksi. Syke nousee ja alat hikoilla. Se on loistava tehostus , jos haluat kehittää kuntoasi.
Kun harjoittelet sitä useammin, huomaat myös pystyväsi hyppäämään pidempään ja useammin kuin alussa.
2. Jalkatyö
Naruhyppely vaatii paljon enemmän jalkojen hallintaa kuin voisi ajatella, aivan kuten kestävyyskin. Pienet, tarkat ja hyvin hallitut liikkeet, myös stressin aikana (tai harjoitussession lopussa uupuneena), eivät ole helppoja. Naruhyppely opettaa juuri sitä.
Tarkka jalkatyö muuttuu osaksi luonnollista lihasmuistiasi. Hyppynaru, erityisesti edistyneemmät liikkeet, kuten ristiin hyppääminen, kaksoishypyt, askelluksen vaihdot ja niin edelleen, ja huomaat, kuinka jalkatyösi kehittyy.
Tiedätkö sen kevyen, lähes pomppivan liikkeen, jolla jotkut huippuottelijat ottelevat? Sen nopean asennonvaihdon, joka näyttää sulavalta? Suuri osa siitä mahdollistuu myös hyppynarun avulla.
3. Koordinaatio
Tämä liittyy jalkatyöhön, mutta koskee koko kehoa. Jalkojen nostaminen vaatii kykyä määrittää ajoitus mielessä samalla, kun keho toimii synkronissa tietoisuutesi kanssa.
Kun katsot henkilöä, joka on hyvä ja edistynyt naruhyppelyssä, voit nähdä, millainen rytmi on muodostunut.
Hyvällä keskittymisellä voit päästä pitkälle. Tämä johtaa parempaan koordinaatioon ja taitoon. Koko päivän ja joka päivä. Koordinaatio on yksi tehokkaan ottelutyylin kehittämisen tärkeimmistä osa-alueista.
Kaikki toimii, hallinta on täydellistä ja reaktioajat ovat terävät. Nämä asiat tekevät urheilijasta paremman ja tietysti myös paremman ottelijan.
4. Mielenlaatu
Naruhyppely on aluksi hirvittävän turhauttavaa. Epäonnistut jatkuvasti, naru osuu varpaisiin, kehosi ei toimi synkronissa tai arvioit pyöräytyksen väärin. Ainakin kerran tulee hetki, jolloin heität narun turhautuneena.
Niin vain tapahtuu, ja juuri kun luulet kehittyväsi, mukaan lisätään uusia tekniikoita, mikä voi olla hyvin turhauttavaa.
Se on myös yksi harjoituksista, joissa olet paljon ”pääsi sisällä”. Keskittyminen on välttämätöntä, mutta samalla on tilaa ajatella, ja on vaikeampaa olla turhautumatta itseensä.
Se on fyysisesti raskasta, joten palavien pohkeiden (ja käsivarsien) läpi jatkaminen vaatii myös henkistä kestävyyttä ja kurinalaisuutta.
Naruhyppely on vain yksi niistä asioista, joita kamppailulajeissa tarvitaan tai usein vaaditaan. On syy, miksi se on ollut pitkään perustason harjoitusmenetelmä: sillä on merkitystä.
MMA-ottelijat, nyrkkeilijät ja potkunyrkkeilijät hyppäävät narua, koska he haluavat kehittyä, ja se on loistava tapa hioa niitä ominaisuuksia, jotka tekevät heistä parempia.
Kokeile itse ja huomaa! Meillä Fight2Winillä on valikoimassamme erittäin paljon eri merkkien hyppynaruja.
Jos siis etsit hyvää ja laadukasta hyppynarua, tutustu Fight2Win-verkkokauppaan tai tule käymään myymälässä.
