Oletko koskaan hypännyt hyppynarulla?
En tarkoita lapsuuden leikkiä, jota leikit alakoulun pihalla, vaan oikeaa hyppynaruharjoittelua.
Siinä ainoat kuulemasi äänet ovat narun iskeytyminen lattiaan, kuntosalin äänet ja oma hengityksesi. Täällä ei leikitä eikä pidetä hauskaa. Hyppynarulla hyppiminen on kovaa työtä!
MMA-ottelija, nyrkkeilijä ja potkunyrkkeilijä hyppää hyppynarulla samoista syistä kuin oikeastaan kuka tahansa urheilija:
Erittäin hyviä syitä alkaa hypätä hyppynarulla
1. Kestävyys
Hyppynarulla hyppiminen on paljon vaikeampaa kuin jotkut kuvittelevat, kunnes he kokeilevat sitä. He saattavat olla tottuneet muihin aerobisen harjoittelun muotoihin, mutta eivät hyppynaruharjoittelun suhteellisen räjähtävään luonteeseen.
Voi tuntua siltä, ettei jalkojen nostaminen sentin (tai sitäkin vähemmän) irti maasta ole kovin vaikeaa. Kokeile kuitenkin. Kun teet sen monta kertaa minuutissa, se käy ajan mittaan paljon raskaammaksi. Syke nousee ja alat hikoilla. Se on loistava tehostus , jos haluat kehittää kuntoasi.
Kun harjoittelet sitä useammin, huomaat myös pystyväsi hyppimään pidempään ja useammin kuin alussa.
2. Jalkatyö
Hyppynarulla hyppiminen vaatii paljon enemmän jalkojen hallintaa kuin voisi kuvitella, aivan kuten kestävyyskin. Pienet, tarkat ja hyvin hallitut liikkeet jopa stressin (tai harjoituksen lopun uupumuksen) aikana eivät ole helppoja. Hyppynaru opettaa juuri tätä.
Tarkka jalkatyö muuttuu osaksi luonnollista lihasmuistiasi. Hyppää Hyppynarulla, erityisesti edistyneemmillä liikkeillä, kuten ristiinhypyillä, kaksoishypyillä, askelvaihdoilla ja niin edelleen, ja huomaa, kuinka jalkatyösi kehittyy.
Tiedätkö sen kevyen, lähes pomppivan liikkeen, jolla jotkut huippuottelijat ottelevat? Nopean asennonvaihdon, joka näyttää sujuvalta? Hyppynaru mahdollistaa suuren osan siitä.
3. Koordinaatio
Tämä liittyy jalkatyöhön, mutta koskee koko kehoa. Jalkojen nostaminen vaatii kykyä määrittää mielessä ajoitus samalla, kun keho toimii synkronissa tietoisuutesi kanssa.
Kun katsot jotakuta, joka on hyvä ja edistynyt hyppynarulla hyppimisessä, voit nähdä, kuinka rytmi on muodostunut.
Hyvällä keskittymisellä voit päästä todella pitkälle. Se johtaa parempaan koordinaatioon ja taitoon. Koko päivän ja joka päivä. Koordinaatio on yksi tehokkaan ottelutyylin kehittämisen tärkeimmistä osa-alueista.
Kaikki toimii, hallinta on täydellistä ja reaktioajat ovat nopeat. Nämä asiat tekevät ihmisestä paremman urheilijan ja varmasti myös paremman ottelijan.
4. Henkinen kestävyys
Hyppynarulla hyppiminen on aluksi hirvittävän turhauttavaa. Epäonnistut jatkuvasti, naru osuu varpaisiin, kehosi ei toimi synkronissa tai arvioit pyöräytyksen väärin. Ainakin kerran tulee hetki, jolloin heität narun turhautuneena pois.
Niin vain tapahtuu, ja juuri kun luulet kehittyväsi, mukaan lisätään uusia tekniikoita, mikä voi olla hyvin turhauttavaa.
Se on myös yksi niistä harjoituksista, joissa olet ”omassa päässäsi”. Keskittymistä tarvitaan, mutta samalla on tilaa ajatella, ja on vaikeampaa olla turhautumatta itseensä.
Se on fyysisesti raskasta, joten palavien pohkeiden (ja käsivarsien) kanssa jatkaminen vaatii myös henkistä kestävyyttä ja kurinalaisuutta.
Hyppynarulla hyppiminen on vain yksi niistä asioista, joita kamppailulajeissa tarvitaan tai usein edellytetään. Sillä on syynsä, miksi se on ollut jo pitkään perusharjoittelumenetelmä: sillä on merkitystä.
MMA-ottelijat, nyrkkeilijät ja potkunyrkkeilijät hyppäävät hyppynarulla, koska he haluavat kehittyä, ja se on loistava tapa hioa ominaisuuksia, jotka tekevät heistä parempia.
Kokeile itse ja huomaa vaikutus! Meillä Fight2Winillä on valikoimassamme paljon eri merkkien hyppynaruja.
Jos siis etsit hyvää ja laadukasta hyppynarua, tutustu Fight2Win-verkkokauppaan tai poikkea myymälässämme.