Meillä on 3 perustavanlaatuista vinkkiä kovempiin potkunyrkkeily-iskuihin. Näin voit seuraavissa treeneissä näyttää, kuinka kovaa todella pystyt potkaisemaan.
Kolme vinkkiä koskevat roundhouse-potkua (eli kiertopotkua), joka on yksi potkunyrkkeilyn ja thainyrkkeilyn tehokkaimmista aseista. Monet ihmiset eivät suorita roundhouse-potkua oikein.
Alla olevien vinkkien avulla pystyt suorittamaan roundhouse-potkun paremmin ja potkaisemaan siten myös kovempaa.
Vinkki 1: käytä sääriäsi
Säärien käyttäminen on tärkeä osa lähes jokaista muay thai -potkua. Ensimmäisillä oppitunneilla opetetaan yleensä, millä jalan osalla pitää potkaista. Silti monilla aloittelijoilla on vaikeuksia potkaista säärillä.
Aloittelijat potkaisevat usein jalkapöydällään, eikä se ole hyvä asia. Ensinnäkin jalkaterällä tai jalkapöydällä potkaiseminen sattuu vähemmän. Täysi sääriosuma vastustajan reisiin, kylkiluihin tai päähän sattuu paljon enemmän kuin jalkapöytäosuma.
Lisäksi jalkapöydällä potkaiseminen on vaarallisempaa sinulle. Jalkaterissä on paljon pieniä luita, jotka voivat murtua helposti, jos vastustaja torjuu potkusi säärellään. Siksi säärillä potkaiseminen on niin tärkeää.
Hyödyllinen vinkki säärillä potkaisemiseen: astu ennen potkaisua hieman lähemmäs vastustajaa. Näin pääset lähemmäs vastustajaasi ja alat automaattisesti potkaista säärilläsi.
Vinkki 2: kierrä lantiota
Monet juuri potkunyrkkeilyn tai thainyrkkeilyn aloittaneet tekevät tämän virheen: he eivät kierrä lantiotaan potkun aikana. Tällöin et pysty osumaan vastustajaasi kunnolla, sillä ilman lantion kiertoa potkaiset vain suoraan ylöspäin.
Aitoa muay thai -roundhouse-potkua kannattaa ajatella kuin pesäpallomailaa: vedät sen taakse ja heilautat sitten kokonaan läpi.
Juuri näin sinun pitää myös potkaista, jos haluat saada potkuihisi mahdollisimman paljon voimaa.
Vinkki 3: kierrä tukijalkaa
Tämä vinkki liittyy toiseen vinkkiin. Aloittelevilla potkunyrkkeilijöillä näkee usein myös sen, että he kyllä haluavat kiertää lantiotaan, mutta eivät pääse riittävän pitkälle.
Se johtuu usein siitä, että tukijalka osoittaa suoraan vastustajaa kohti, jolloin et pysty kiertämään lantiotasi tarpeeksi.
Näiden 3 vinkin avulla potkusi kehittyvät ja niihin tulee lisää voimaa. Yritä yhdistää kaikki kolme vinkkiä potkuusi, niin huomaat, kuinka paljon kovemmiksi potkusi muuttuvat.
